まーぼダイヤリー https://ameblo.jp/si480100/ まーぼの平々凡々な日々を綴ります。 ja 予定変更 日曜ラン 120分LSD 喉がイガイガ、咳も出てたので、ビルドアップ走をやめて心肺に負担の少ない？LSDにしました。
鼻で軽く呼吸のできるキロ７分ペースを守り、120分プラスアルファのキリの良い18km走となりました。
天気も良く、この時期にしてはだいぶ暑かったけど、気持ち良かった！

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]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12266202848.html Sun, 16 Apr 2017 18:50:56 +0900 土曜ラン 10kmペース走 往路は追い風で比較的楽に行けたのですが、復路は向い風で苦しかったです。
でも、良い練習になりました。
明日は、5km✖️二本くらいで、久しぶりのビルドアップ走に挑戦できたらなと思っています。

焦らずゆっくり、以前のような走りを取り戻したいなぁ(^o^)
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]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12265936016.html Sat, 15 Apr 2017 20:46:05 +0900 休足日 ただ、雨だったり、飲み会などがあれば変更します。

まだ、左太腿のピリ痛が若干残っているので、明日の午後は☔️の予報ですが、本日は完全休足にしました。
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]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12265686604.html Fri, 14 Apr 2017 22:48:43 +0900 今日のラン 夜ラン５km ドームに行ったけど、同じペースより若干遅いペアの方々が２組ほど走られていて走りづらかったので、一周でフェードアウト。
疲れもあるので、急きょ５km程のペース走にしました。
これから、どんどんペースを上げて行けたらなと思いつつ、焦らずゆっくり頑張ります。
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]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12265355590.html Thu, 13 Apr 2017 21:03:39 +0900 今日のラン 夜ラン8km 昨日行けなかったドーム方面へ。
左太腿の違和感を感じながら、ゆっくり走り始める。ドームに着く頃には、何か調子良くなり、結局４周回って帰って来たよ。
ドームでは、順風の皆さんが練習されてたな。
自分はチーム練習は向かないなと思いつつ走ってました。
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]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12265079387.html Wed, 12 Apr 2017 21:57:26 +0900 平日夜ラン7.5km 日曜15kmランで痛めた左太ももの状態をみながらのゆっくりスタート。
ドームまでの5kmぐらいかなと思いつつ走ってたけど、前を走っていた方がドーム方向に曲がったので急きょ左方向に進路変更。
久しぶりの南海団地方面7.5kmランとなりました。
今日は午後８時から汗見川マラソンのエントリーだったよう。気がついてランネットを開いたけど時すでに遅しでした。
エントリーできた皆さん頑張ってください！
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]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12264876059.html Tue, 11 Apr 2017 22:11:44 +0900 おひとり様打ちっ放し･･･１ ９月１４日（水）　　仕事帰りに住吉のゴルフ練習場でおひとり様打ちっ放し。

右腰で打つ感じで、膝の深さも一定させ、力を抜いて振り上げ、

インパクトを滑らす感じで打つが、全くダメだった。

何がダメなのか、わからず帰宅。

 

９月１５日（木）　またまた仕事帰りに石井町のゴルフ練習場でおひとり様打ちっ放し。

仕事帰りの車中でふと、「腰の回転が必要では！」とひらめき、そのまま練習場へ。

午後６時前に到着し、１時間１０分ほど練習。

腰の回転を意識したら、良い感じ！！！

SW、PW、７I、５Iともまずまず良い弾道がでましたよ。

最後にドライバーを打つと、これまた納得の弾道が続きました。

まだまだ練習が必要ですけどね。

ぐずついた天気の中、晴れ晴れとした気持ちでの帰宅となりました。

 

ちなみに、おひとり様好きの僕のゴルフ練習場の定位置は、

２階の左隅の打席（できれば、一番左から２番目）です。

]]> https://ameblo.jp/si480100/entry-12200463634.html Thu, 15 Sep 2016 11:21:25 +0900