日記書き始めたんです。

ブログではなくノートにペンで

その日考えた事とか

気になった事

あ、これ食べたい！と思ったものとか

文章とか気にせず

何でも書いていくと、

どんどん自分と向き合える感じがします。

・・・ちょっとずつ変化していけそう。

私の今のエゴさんの解釈は

人が生まれてから色んな経験を積んで付いた

心の癖な気がします。

その人の中の正義とか常識といえばよいのでしょうか・・・。

みんな

小さいころ両親や周りの人から

それは駄目とか正しいとか教えられて

無意識に持っている、こうじゃないと駄目っていう感覚。

私はそんな風にエゴさんを解釈していますが

このエゴさん、人が無意識に持っている感覚なので

変えようとすると、ものすごくしんどい。

たとえば、今まで行っていなかった習慣を

やろうとするとしんどい。

・・・このしんどいが自分のエゴさんの抵抗（？）

なんだと最近思うようになりました。

私の場合だと

掃除の回数が少なかったり

人と会話するのがちょっと苦手だったり（会話を考える・・・）

要は慣れていないから

エゴさんがそれを正しいと思って変化を嫌っている状態。

その状態に気付いて

あ、これエゴさんの抵抗だ！と思うようになると

何だかエゴさんの抵抗が弱くなってくる気がします。

・・・まずは自分のエゴさんに気付いてあげると

今までの生活が少しずつ変わってくるかも・・・。

う～ん

そう考えると苦手なあの人の

苦手な部分も

自分と相手のエゴの違いになるんだろうな～。

これも少しずつ考えていこう。

・・・と思ったので。

色々、今の生活でもっと良くしたい部分はありますが

まずは自分が長くいる場所（職場はいきなりは変えれないし・・・）を１番簡単に寛げる場所

に変えるのが先かなと・・・。

今日からしばらく部屋を掃除して寛げる場所に変えていくぞ！

・・・まずは要らないもの全部捨てよう。

月曜断食始めてみてから

食事についていろいろ考えるようになった。

・・・まず自分は食事を変えることでどうなりたいのか？

・まずは健康で動ける身体。

・・・写真が趣味なんで機材持って山道歩いたりしても大丈夫位の体力。

・体型の維持

・・・これはまぁ腹筋バキバキみたいな感じじゃなくてメタボな体型にならなければ

よい。

・花粉症が治ればいいな～。

・・・やっぱり花粉症はきつい（笑）

これくらいかな。

・・・これくらいだと適度な量のバランスの良い食事

を心がけると花粉症以外はクリアできそうと思ったけれど

あ、バランスの良い食事って？

っていう疑問が・・・。

そこから添加物、白砂糖は体に悪いとか色々出てくるんだよな～。

・・・まずは食事変えて自分はどうなりたいのか？

ここを大切にして知識はちょっとずつ勉強して自分に合った食事

考えていこうかな。

何それ？って言う人がほとんどなのでは？

実は私も今日知りました（笑）

なんでも

電化製品等から出る電磁波によって体に蓄積（帯電）される悪い静電気

があってそれが原因で出る体調不良を

裸足で大地（地球）と接地（アース）することによって

肉体の電気的な安定を維持するというものです。

裸足で地面に立ったり寝転んだりでも良いそうなので

さっそく近所の河川敷まで行って裸足で

地面に座って（若干怪しい？）マンガ読みながら過ごしてみました。

・・・１時間ほど過ごして

ここ数年、私は手足の冷えとか気になっていたんですが（たぶん自律神経から）

今、なぜか足がぽかぽかしていたり

ここ１カ月、手荒れが出てかゆみがあったのが治まっていたりと

ちょっとこれは効果があったのかな？と思うような事が

おこっています。

実際、そんなに急に効果が出るようなものではない（じわっと良くなるようなイメージ）

とおもうのですが・・・ちょっとアーシングという物に興味が出てしまいました。

・・・しばらく続けてみたり

情報をもう少し集めてみようかな・・・。

・・・最近体調がいまいちだし体重も増え気味・・・花粉症も辛いんで何とかしたい。

・・・で、いろいろ考えて１回、内臓の休憩も兼ねて

断食をやってみようと思いました。

もともとアマチュアですが格闘技とかやっていて減量とかも

したことあるんで物を食べないっていうのは割と大丈夫なんですが。

断食やるにしても、何か指針になるようなものがあるといいなと

本を探してみたら「月曜断食」っていう本にたどりつきました。

これ、１週間で月曜日だけ何も食べないで水だけで生活

　火から金曜は　朝　ヨーグルトとフルーツ

　　　　　　　　　　　昼　炭水化物抜き

　　　　　　　　　　　夜　野菜料理

　土日は朝、昼、夜と握りこぶし２つ分位ずつなら

　　　　　　それぞれ何を食べても良い。

ざっとこんな感じでの４週間が１サイクルになっていて

そのサイクルが終わると

体重維持のもう少しゆるいメニューに代わるのですが

私は初めて今、４週目です。

・・・少し間食してしまった日もありましたが

　今のところだいたい４ｋｇ減できています。

これからリバウンドしないように体重維持の食事期間はありますが

まずは、週１回何も食べない日をもつことで

今までどれだけ食べ過ぎていたかがわかり

食生活を見直すきっかけになっています。

あ！、花粉症、眼の腫れぼったい感じはあるけれど痒みはないし

鼻水は出ないので良くなっているかも・・・腸の環境が良くなったのかな？。

・・・１回普通になっていることを止めてみるのも

生活を見直す良い機会になるんだな～と良い経験になっています。

これからの人生どうしようか？

どうすればより良くなるか？

問題とどう向き合うのか？等、整理するためにメモ的に

ゆる～くでも真面目に更新していこうかと思います。

・・・今現在の自分

・・・何が不安なのか

・お金・・・貯金がな～（笑）

・健康・・・身体は健康診断とかは異常なし！

　　　　　　最近体重が・・・。

　　　　　・・・　３．４年前メンタルが仕事のストレスにより崩壊（涙）

　　　　　　そこから色々考えるようになったが・・・。

　　　　　・・・仕事は何とかなっているが

　　　　　　　　後遺症的なもので頭にもやがかかったり

　　　　　　　　以前より何か頭が回らない感じ・・・薬で何とかしているが・・・。

・仕事・・・このまま続けられるのか

　　　　・・・身体が持たない

　　　　・・・メンタル面の持病の悪化が気になる。

　　　　・・・もし辞めるなら。・・・もしくは辞めなければ駄目になったら？

・田舎に母親が１人

　　　　　・・・こういう人は多いんだろうか？

　　　　　・・・今は大丈夫でも介護とかいずれは・・・。

・交友関係

　　　　　・・・友達とかは無し

　　　　　・・・出会い以前に仕事が不規則すぎ・・・。

・・・楽しい事

　　　　・・・写真撮影

　　　　　　　・・・カメラ、中古で機材揃えたら

　　　　　　　　　後は無理しなければそんなに機材はお金かからず

　　　　　　　　　長く楽しめる。

　　　　　　　・・・ただ・・・撮影地とかで移動にお金掛けると・・・。

　　　　・・・武術

　　　　　　・・・格闘技やっていて引退後に合気道始める。

　　　　　　・・・楽しいのだが練習時間が取れなくなってきつつある・・・。

　　　　　　・・・どれくらいのレベルになりたいか？（達人？、師範？趣味程度？）

　　　　・・・スピリチュアルな事

　　　　　　　　・・・メンタルで色々有った時に「引き寄せの法則」にめぐり合う。

　　　　　　　　　　小さい頃から不思議な事は興味あったんで興味をもってしまう。

　　　　　　　　・・・武術とかも人間の能力の不思議っていう部分で惹かれているのだと思います。

　　　　　　　　・・・レイキ・・・「気功」みたいな物といえば分かりやすい？

　　　　　　　　・・・去年くらいから実践中。

　　　・・・音楽

　　　　　　　　　・・・ウクレレ練習中・・・ボサノバとか引けるようになりたい。

　　　　　　　　　・・・最近突然、坂本龍一さんの音楽を物凄く好きになっています。

・・・書き出すと

　　何かが見えてくるのかな？