ボディケアセラピスト♡Misa https://ameblo.jp/siesta2019osaka/ 誰にでも癒しの時間と場は必要「自分の心・身体と対話できてますか？？」オーナーセラピスト兼講師。大阪で個人店経営お客様おひとりおひとりに合ったオーダーメイド施術♡身体を楽に心は元気に･:*+.\(°ω° )【お問い合わせはDMから✉️ 】 ja 初★体験ダイヤモンドピーリング

こんばんは♡大阪で個人サロンしてます
今日はお仕事で知り合った私のトリートメントも何度も受けて下さったセラピストさんの施術を
受けに行ってきました♡


韓国でも大人気！メスを使わない美容整形
とまで言われているダイヤモンドピーリング💎

なんとエステ歴20年✨🌈まさしくプロの方
ダイヤモンドピーリングというのを前々からお話できき、ネットで調べるとその効果が凄い！

😳これは受けなきゃ！！と思いお願いしました。








★ダイヤモンドピーリングとは

名前のとおりダイヤモンドを利用した微細な物理的剥皮術です。 簡単に言うと小さな針状の鉱物で肌の真皮層をあえて傷つけ新陳代謝の活性化し
本来自分が持っている回復・再生(肌のターンオーバー力をUPさせる)施術となります。



でこぼこした肌の改善、小じわをなくし健康でハリのある肌をつくります✨
シミやコブシのような肌表面の色素性病変を薄くし黒くくすんだ肌を明るく透明に改善します。


肌のターンオーバーという言葉を聞いたことはありますか？？(°▽°)
速度は体の場所によって異なりますが女性が一番気になるのは、やはり顔🙌

個人差はありますが一般的には28日ほどかかるといわれています。

傷が治りにくいシミが増えた肌がくすむ…など、歳を重ねると悩みが増えますが、これは年齢とともに新陳代謝が低下するのが原因なのです。
広がってしまった毛穴が→たるみとなり
老化や紫外線のダメージが、しみシワ・ニキビや
くすみの原因になります。




まずはお顔のクレンジング💆‍♀️した後にこまかーい微粒子(霧状)の化粧水でたっぷり肌を保湿していきます。
↑ここで保湿していないとピーリング時に
めっちゃ痛いそう



軽くお顔の角質を取って行った後
ついに！ダイヤモンドピーリング💎



少しチクチクするよー♡とは聞いていましたが痛い！🤣思ってたより痛い！！笑




お友達のセラピストさん容赦なくダイヤモンド💎を入れ込んでいきます！
でもマッサージは気持ちいい♡なんだか自分でもわけが分からない状態です。笑

でも痛ければ痛いほどちゃんと傷をつけているので効果がでるそう✨逆に痛くなくてただ塗っているだけではお肌の再生力を起こすことはできないんだとか、、、、
　




綺麗になれるなら多少の痛みは我慢できるのが女性とゆう生き物なのです💓見事耐えました。笑

(1回の施術で毛穴の開き、肌のくすみが薄くなりました)
トーンアップしました⬇️



そして勝負はここから！！💪

傷をつけ再生力を呼び起こすため５日は顔を洗わず、拭き取り&専用化粧水で保湿∩^ω^∩

傷ついてるからこそ良い成分をぐんぐん
深いとこまで浸透・入れていきます♡
アイメイクは出来るので仕事にも支障なし👍






５日後が楽しみ、、💕
またブログで経過ご報告しますね
安全性👈
人体に有害な化学反応を起こさない安全な!! 物質です。
このピーリング剤が顔に浅く刺さったら人体はこれを再び外に押し出す作用を持つため3-4日後にはすべて排出されるようになるんです。5日が過ぎると新たに誕生し再生した皮膚に出会うことができます。
]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12641475598.html Wed, 02 Dec 2020 08:00:42 +0900 温活 】よもぎ蒸し


おはようございます♪
大阪でボディケアセラピストしてます
Misa.です♡(^-^)




楽しみに読んで頂いてる方には、、申し訳ない😂

有難い事に忙しくさせて頂き
12月のご予約も既に満了となっております🙇‍♀️🈵







早いもので今年もあと１か月と少し
寒さも身に染みて感じるようになってきたので
12月・1月はサービスでよもぎ湯の足湯を提供しようかな✨と思っています╰(*´︶`*)╯


そして！今日は寒い冬に最適♡よもぎ蒸しのお話
元々よもぎ蒸しが大好きで
サロンにも導入しているんですが🌿

私だと、
生理痛の軽減
冷え性の改善
汗をかくので美肌効果
リラックス・デトックス効果
などを実感しています👋♡



よもぎ蒸しは汗を大量にかくので体質改善、ダイエット効果の期待とともに体内に溜まった毒素を排出し下半身も温まり人によってはお通じが良くなることもあるそうです。


また当サロンでは黄土を使用しています👍
➡️黄土には身体を温めるのに効果的な酵素が多く含まれるので、やプラスチックの座浴器よりも80倍も効果があると言われています。さらに解毒・殺菌作用や浄化作用も期待されています。またよもぎを煎じる黄土壺を60度以上に加熱すると、遠赤外線が多く放出され温め効果がさらに上がります。

飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し

燃やして良しの５拍子揃った万能と呼ばれる薬草の
よもぎを使用。眠りを誘う心地よい香りが特徴

・婦人科系の悩みの改善

よもぎ蒸しは膣粘膜から吸収するのと
内側から温めることで 子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患の改善や更年期障害の緩和

生理不順の改善  生理痛の緩和につながると言われています。

・美容効果

子宮や卵巣機能の低下も原因となって起こる
肌トラブル子宮や卵巣の働きを良くする効果のあるよもぎ蒸しには美肌効果も

体を芯から温めて細胞を活性化させると自然治癒力が高まります。またヨモギに含まれる  クロロフィルには殺菌効果がありニキビなどの肌の炎症を抑えてくれます。

・リラックス効果

ヨモギの香りに含まれるシネオールは交感神経の働きを抑えて副交感神経の働きを強める効果      脳を落ち着かせる効果 睡眠を促す効果などのリラックス作用があります。不眠なんとなくの身体の不調 疲れがとれない、などでお悩みの方にオススメです。




またヨモギ蒸しでかいた汗は拭き取りがおススメ！！ヨモギ蒸し後にお風呂にはいらないでいると皮膚、粘膜からの吸収がよりされるそうです♡


冷え性でお悩みの方気になる方は

是非 当サロンでお試し下さい♡



]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12529127353.html Sun, 29 Nov 2020 09:53:08 +0900 毛穴の汚れはクレイパックで( ͡° ͜ʖ ͡°)




こんばんは🌃(*´-`)

大阪で個人サロンしてます。
ボディケア セラピストの Misa.です♡




最近、お客様に新たなメニューを提案するべく
フェイシャルのお勉強中です。


今日は私が今までで1番毛穴の汚れ黒ずみ
がとれたパックのお話👍✨
ある時から小鼻の黒ずみが気になりだし
市販の毛穴パックを使ってたんですが

あれ、全然効果なかった(T ^ T)







以前お客様にお試しで
クレイパックをさせて頂いたんです🙏
鼻筋や小鼻の周り(毛穴が気になる場所)


その方が帰宅したらお子さんに
「パパお鼻つるつるー！どうしたの？」
と聞かれたそう！


恐るべしクレイパックの効果(*´ー｀*)






もし毛穴の汚れに悩む方がいたら是非一度お試し頂きたいクレイパック⬇️クレイとは泥(粘土鉱山)のことで
天然成分からできていて吸収 吸着力が凄い！
アレルギーや肌荒れしやすい
敏感肌の人でも安心して使えます(*´꒳`*)




微細な泥粒子が毛穴の奥まで浸透するので
洗顔では落としきれない
お化粧の取りきれてない汚れもすっきりと
落とすことができちゃうんです♡




出張の際もオーダーがあれば持っていきます
営業マンの方や人から見られる
お仕事の方なんかにも大変好評で

ほんとうに  つるつる✨すべすべ
毛穴の黒ずみがなくなります(＾ｰ^)







ポピュラーなのが【ホワイトクレイ】

カオリンが主成分、ミネラルを含みお肌への刺激が少ないため敏感肌や乾燥肌でも安心して使え、初心者にもおすすめ◎



私はよく【レッドクレイ】を使いますね
鉄分や油分を多く含むレッドクレイの特徴は、  キメの細かさ。また過剰な皮脂を吸収することで代謝を促進させてくれるため、アンチエイジングにも大きな効果が♡

ただ作用が強く顔などデリケートな部分には使わないように



【グリーン・モンモリロナイト】海底で熟成された火山灰で、汚れを吸着するだけでなく毒素まで取り除いてくれる優れもの。

そのため ニキビなどの皮膚トラブルを改善させたい人におすすめ♡



他にも茶色の【ガスール】や海泥【マリンシルト】などなど 色んな種類があります♡

カラフルで可愛いですよね(*ﾟ∀ﾟ*)



パックは約10分程で乾いてきたら水ですすいで流します。時間も短く済むので助かりますね♪

]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12625646164.html Thu, 17 Sep 2020 20:22:32 +0900 お客様とのご縁について、 こんにちは🌷
(^_^*) 大阪で個人サロンしてます
ボディケアセラピストのMisa.です







今日は朝から涼し🥺秋の気配が、、、
朝の仕事を終わらせて
カフェでブログ書いてまったり中です。






最近では他店で働かれているセラピストさんや紹介でご来店頂くお客様が増えました🙇‍♀️♡

ご紹介などで同業種の方が来て下さるのはとても嬉しいですし、皆さんなかなか人に言えない悩みだったり 今頑張っている事とか

お話を聞いてると本当に私もエネルギーを頂きお客様に癒されるます。





そして何より私達の仕事は
肉体労働なので疲れます。笑　
接客にも気を使い気疲れもします、、、

そんな方々がゆっくりまったーり
できる場所になれれば嬉しいな♡





本当にセラピストという仕事はお客様の身体はもちろんですが人生にも触れさせて頂くお仕事だと思っています(*^_^*)

お客様が少しでも良い方向に向かう手助けができればいいなと いつも思っています🙌





前まではSNSを見て遠くは東京や岐阜からも
お仕事やご旅行のついでに来て下さるお客様もいたんですが、コロナの影響で少なからず
遠方のお客様に会う機会が減ったのは寂しいことですが、、、

いつも皆様には本当に本当に
有難い気持ちでいっぱいです🙇‍♀️







先日のお客様は前に悩んでいた事柄が
無事に前に進み、少し心が落ち着いたご様子

「こんな所で愚痴ばっかり言っていたらセラピストさんに気を使わせるし悪い。」 と仰っていましたが、知らない人にだからこそ話せたり
愚痴をこぼせる事ってあると思うんです。






普段、頑張っている皆さんが
ここにいる時だけは何も考えず
身体を委ねてまったり過ごせる

･:*+.\(( °ω° ))/.:+


そんな場所になればいいな♡と思います
個人サロンを始めてから、益々
お客様とのご縁に日々感謝しています
















]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12566860467.html Mon, 14 Sep 2020 14:53:45 +0900 頭痛もちのアナタへ(ケア編) おはようございます♡


前回きらの続き☆頭痛のお話
私も偏頭痛もちで子どものころから
悩んでいた、、、とゆうよりも


いつ来るかわからないあの痛みに
いつも嫌だなぁー（ ; ; ）と
不安を抱いていました。

だって  めちゃくちゃ痛いし
吐くし動けなくなるから_:(´ཀ`」 ∠):




大人になり、自分がどんな状況下で
頭痛の誘因の原因が少しわかってきて

今では痛くなる頻度も格段に少なくなりました。







ただ、今でも
ん？？コレは来そうだな(頭痛が)、、、、
↑↑頭痛もちあるある。




な時は対策としてカフェラテ飲んだり
頭のツボを押したりしてます(*´-`)





百会(ひゃくえい)
両耳から頭に沿って線を伸ばしていき
頭のてっぺんで交わる部分
偏頭痛  緊張型頭痛に効く



完骨(かんこつ)
耳の後ろにある骨の出っ張った部分にあるツボ
特に首の後ろは肩の筋肉とも繋がっていたり
ツボも多いので、ほぐすと偏頭痛
肩凝りからくる緊張型頭痛に効く





あとはストレスや緊張で無意識に
奥歯を食いしばる人が凄く多いんですって
なのでアゴの筋肉(奥歯の上辺り)
凝ってる人多いと思います！

指先でグリグリ  拳でグリグリしたら
痛いかも。 私もよく食いしばる人←




アゴの凝りから首肩に影響がいき首肩も硬くなるので、凝りの根源をほぐしてあげれば
多少マシになります(๑˃̵ᴗ˂̵)




他にも私の場合 ポニーテールにしてる時
頭痛の頻度が少ないんです

なんでかなー？て調べたら

髪を縛ると頭の血管を圧迫して血管の流れを停滞させる＝血管の拡張を抑え頭痛を鎮める効果が





アロマや漢方なんかもオススメです。

ペパーミントやオレガノ自律神経を鎮めるので炎症を抑える働きがあります。
ハーブティで普段から摂取したり、


漢方は偏頭痛を予防する長期的な体質改善を目的としたもの→ 呉茱萸湯（ごしゅゆとう)

すぐに治したい偏頭痛の症状を和らげる効果
気圧や天気の変化で起きる偏頭痛に
→ 五苓散(ごれいさん)






是非 自分にあったケア 対策を模索してみてください  d(^_^  )
薬局や病院のお薬も悪くはないんですが、
症状や痛みを一時的に取るだけのものなので




頭痛と自分の身体と上手に
付き合っていきましょう♡




]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12520815533.html Wed, 02 Sep 2020 08:29:44 +0900 頭痛の種類と原因、

こんばんは♪    大阪で個人サロンしてます。
ボディケアセラピストの Misa.  です♡



先日に続き頭痛のお話🙇‍♀️私自身も、
今でもたまに偏頭痛に悩まされています。



こちらでは頭痛の種類 原因 対処方法を
簡単にまとめました♪
1番大事なことは自分自身

いつ？ どんな状況で？ 
どうゆう風に痛むのか？
ということを意識していると




自分がどの頭痛タイプか
また原因や頭痛を誘発する際の環境などが
わかってくると思います。



しっかり自分の身体を
見つめてあげて下さいね♡



ちなみに私は偏頭痛と緊張型頭痛の
複合型です(￣^￣)ゞ








そして！
自分の中で何か違うな？とか
この痛みて大丈夫？など思ったら迷わず
病院に！！🏥

特に頭痛だけではなく、他の症状がある場合
手足の麻痺 尿失禁 ろれつが回らない





現在では頭痛専門医もあるみたいですので

たかが頭痛と思うかもしれませんが、
他の病気のサインや命にかかわる病気の
前触れかもしれません。








◆偏頭痛
脳の血管が拡張することで神経が刺激され
痛みになる。20〜40代女性に多い
発作的に強い痛みがあり脈うつように頭の片側
両側がズキズキ ガンガンする。
嘔吐や吐き気を伴ったり音や光に敏感になる
(原因)
寝すぎ 寝不足 女性ホルモンの変動
空腹 ストレス 疲労 光や音の強い刺激
対処方法
冷やすのは◯(拡張した血管を鎮める)温める✖️
カフェインを適量飲む
静かな暗い場所で休み刺激を遮断する




◆群発頭痛
激しい痛みが片側の目の奥に起こるのが特徴
涙が出て充血し鼻水がでるなどの症状
多くの場合 年に1〜2回期間1〜2ヶ月
毎日のように激しい痛みが繰り返し起こる
20〜40歳男性に多く女性の3倍ともいわれる
(原因)
誘因はアルコール 群発期に飲酒すると
100%の確率で発作がおこる。
また視床下部の異常や目の奥の太い血管が拡張と周囲の炎症による痛み
対処方法
薬物治療 純酸素吸入法  禁酒(群発期のみ)
気圧の急激な変化  登山や飛行機に乗る際気をつける




◆緊張型頭痛
頭の周辺の筋肉が緊張して血流が悪くなった結果
毎日のように起こるが強い痛みではなく
生活に支障はでにくい精神的/肉体的どちらかのストレスも引き金となる  頭に輪をはめて締め付けられているような痛み。
(原因)
筋肉が緊張 血流が悪くなり疲労物質が溜まり
その周辺の神経が刺激されて起きる
長時間のパソコン業務 緊張 ストレスに敏感な人
対処方法
温めて凝りをほぐす マッサージ アロマ温浴
気分転換 ストレス発散 首方の血流アップ





私も頭痛もちなのでお客様の辛さが
ほんとうによく、わかります(´；Д；`)

特に緊張型頭痛は首肩を念入りにトリートメントするとかなり楽になるので✨おすすめです


頭痛がない方からすると たかが頭痛で？
となるのですが💦やはり本人からするとかなりの辛さがあるので


こちらで自分がどのタイプなのか知り
原因と対策を取り入れて下さいね♪










]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12521155023.html Sun, 30 Aug 2020 21:37:17 +0900 偏頭痛もちな貴方へ、
こんにちは  大阪で個人サロンしてます。
【心と身体の癒し場salon SIESTA.】
ボディケアセラピストのMisa.です(*´-`)♡





少し朝は涼しさを感じ秋の気配がしますが
お昼はまだまだ暑さが🌞ありますね



先日、講習させて頂いてます
男性セラピストさんからお中元を頂きました
✨

キラキラ素敵なお野菜
ご実家でとれたそうで。普段手に入りにくい
生きたお野菜とっても美味しかったです♡😭



今日は頭痛のお話。

季節の変わり目に特にでてきやすいですよねー
当サロンにお越しのお客様方も結構、偏頭痛もちの方多いです🙇‍♀️





私自身 中学生くらいから偏頭痛持ちで
痛すぎて 嘔吐してしまうくらい

母親も叔母も頭痛持ち
遺伝かな〜〜？とか思っていたけど
それにしても痛くて痛くて本当に辛いのです
(´；ω；`)



あまりにも痛いので病気かな？と思い
病院で検査したことも(異常は無くて良かった)



頭痛で仕事中に動けなくなってしまったり
早退したこともあると
周りからはあまりいい顔はされなかったなぁ




ただの頭痛でしょ？(･_･
そんくらい我慢しなよーー。て言われたりも






でも頭痛持ちの人ならお互いの苦しみが
わかりますよね(ホントに痛いんですよね。泣)






私の場合は偏頭痛と緊張型頭痛の複合型
偏頭痛は脳の血管が拡張することで神経を刺激して発生する炎症物質でさらに血管が拡張
ll
痛いーー（ ; ; ）てなるやつ

緊張型はストレスや首肩周りのコリ
眼精疲労からくる頭痛ですね。







私は常にナロンエース ロキソニンを持ってますが
最近はだいぶ頭痛が減りました

その理由はストレスを無くしたこと
→8時間労働をやめ自由に働くことにした。

アロマやマッサージで身体を整えた
→アロマはストレス軽減しマッサージは首肩こり眼精疲労の解消。

あとコーヒーのカフェインが血管を縮小する働きがあるので  今まで苦手だったけど飲んでみると
痛み始めでも それ以上酷くならなくなったり
(飲みすぎると逆効果ですよ！)






1番は何が頭痛を引き起こす原因か知って
対処方法を知ったことかな(*´︶`*)




私がよくしてた
・寝溜め 二度寝  寝不足
・ダイエットによる空腹  
・食べ物(チョコ チーズ ハム) 血管を拡張させやすい
・女性ホルモンの変動
は全部 偏頭痛を誘因します（ ; ; ）
→規則正しい生活 アロマで女性ホルモンを助ける。

食品は加工品ではなく素材から手作り 
もしくはナチュラルな物を選ぶ✨



緊張型は
・ストレス 長時間同じ体勢での仕事
・パソコン スマホの見過ぎ
・心の病が原因となる場合も
→お風呂でマッサージ 目をたまに温める
ストレス発散 自分の好きなことをする時間を作る

私自身うつ病にもなったことあるから(￣^￣)ゞ
また詳しくは別の記事で




とにかく自分が何タイプの頭痛持ちなのか
自覚することで対処方法や
頭痛に悩まされない生活が送れると思います。




]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12520138806.html Wed, 19 Aug 2020 08:17:56 +0900 坐骨神経について②

おはようございます🙇‍♀️
大阪で個人サロンしてます
ボディケアセラピストのMisa.です♡











最近、帰ってから晩御飯を作るのが億劫で
近所の定食屋さんのお世話になりっぱなし
( ´∀｀)美味しい♡






今日は以前から仲良くさせて頂いてる
鍼灸の先生が久しぶりにご来店されました♪
(お客様の声⬇️)






同業者の方もご自分の背中や腰のケアは
難しいので、こうやってボディケアさせて頂くのは緊張しますが自分の成長のためにも良いことだと思っています(^^)


ちょうど昨夜の坐骨神経痛のブログを読んで下さり、さらに深い知識を教えて頂きました

神経の触り方、圧の角度
脚の前が痺れる後ろ側が痺れるその違い
さすが国家資格を持っていらっしゃる✨
身体のエキスパートなので筋肉や神経の知識が凄いんです！！(尊敬)
私も吸い玉や針治療をたまに受けています。




私達セラピストは資格などは特にありませんので、お客様の身体の診断や治療はしてはいけません🙇‍♀️しかしリラクゼーションとして身体に触れる以上ある程度の知識は必要かと思っています。



ですが、今日の知識は専門的すぎる💦
名前とかはなかなか覚えれないので
深い場所の神経を触る練習、圧の方向
正確な位置を見つけれる←に重点をおきました

初めて梨状筋という名前を知りました
(勉強不足な自分、、お恥ずかしいです)

梨状筋はお尻の深い所にある筋肉でその下を坐骨神経が通っています。

梨状筋が硬くなってしまったり緊張してしまうことで坐骨神経を圧迫し、症状を引き起こす状態を「梨状筋症候群」とよび坐骨神経痛を引き起こす原因のひとつとして考えられています。



やはりお尻をほぐす深い場所
神経に触れるのは坐骨神経痛の緩和に繋がるようです私自身お尻や腰が凝るのですが、やはり自分でするには限界があるので💦


腰痛、坐骨神経痛の治療、完治はできませんが症状が少しでも緩和すればいいなと思います(*^^*)

















]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12567571454.html Tue, 18 Aug 2020 09:29:25 +0900 坐骨神経痛について① こんばんは🌃
 大阪で個人サロンしてます(*ﾟ∀ﾟ*)
ボディケアセラピストのMisa.です








私のサロンではお尻もしっかり揉むので
(恥ずかしくない方はキワまで)理由としては私自身がお尻疲れるし揉まれるのが好きなんです。

お尻って大きい筋肉で腰と脚の
中間地点になるのでお尻をほぐすと腰や脚が楽になったりするんですよ(*^^*)
お客様の中には坐骨神経痛の方や
坐骨神経痛になりかけの方もいらっしゃいますが皆さん、お尻を入念にほぐすと
「楽にになる、軽くなった!」とお声を頂きます





坐骨神経痛 名前は聞いたことあるけど
詳しくはどんな症状や対策があるか
わからないという方へ(現在悩んでいる方も)
自分がどんな状態なのか知ることは大切です
🙏






坐骨神経痛とは？

お尻から足の後ろ側にかけての痛みやしびれ麻痺などの症状を「坐骨神経痛」と言います。

坐骨神経痛を病名かと思いますが頭痛や腹痛と同じ症状を表す言葉です。

様々な原因によって坐骨神経が圧迫されたり刺激を受ける事で痛みやしびれなどが起こり、その症状を総称して「坐骨神経痛」と呼んでいます。



原因としては腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、梨状筋症候群、仙腸関節炎などです。

多くの原因は腰椎(背骨の腰の部分)に起こる異常によって坐骨神経が圧迫され、下肢(足)に痛みやしびれを引き起こします。坐骨神経痛などで歩くことが困難になると

運動不足→筋力の低下→下肢のバランスが悪くなる→さらに動かなくなる と生活の自立度が低下し介護が必要になる可能性も、、、


大変かもしれませんが、このような悪循環を防ぐためにも痛みがひどくなる前に

運動療法で下肢の筋肉をしっかりつけ改善や予防を心がけるようにしましょう🙇‍♀️





治療法については保存療法と手術療法があります、保存療法は手術以外の治療方法で種類も多様にあり物理療法、運動療法、装具療法

薬物療法、ブロック療法などがあります。



坐骨神経痛の改善には治療や筋肉アップも大切ですが、腰の負担をやわらげる日常生活を心がける事が大切です。 腰に優しい動きはそれだけでしびれや痛みの緩和につながります


就寝の際は横向きや仰向けの場合は膝の下にクッションを入れる事で腰への負担が軽減されます










]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12567306191.html Mon, 17 Aug 2020 23:03:49 +0900 交感神経と副交感神経

おはようございます(*´-`)
大阪で個人サロンをしています。
ボディケア セラピストの Misa.です♡




(仲良くして頂いてる
元セラピストさんが書いてくださった絵♡)↓



暑い日が続いてますが、皆さん如何
お過ごしでしょうか？？

今日は交感神経と副交感神経のお話(^^)/




交感神経と副交感神経は

自律神経と呼ばれる神経系です。

自律神経というのは、自分の意志とは無関係に身体の機能を調節している神経です。




私達は普段【昼】活動する時や緊張しているときに起きているときに優位になる交感神経


【夜】寝ているときやリラックス状態のときに
優位になる副交感神経とで
心や身体の調子が変わります





 
自律神経(交感神経&副交感神経)は
自分の意思ではコントロールは難しく24時間働き続けてくれていて内臓 血管などの働き分泌腺
などをコントロールし体内循環を整えてくれる神経なんです。


そんな自律神経が乱れているかのチェックは







生活リズムの崩れ 昼夜逆転の生活や
身体的 精神的ストレスがかかり続けることで

自律神経が乱れ
自律神経失調症になるとさらに
それが原因でさらに自律神経が乱れるという
悪循環に陥ります。




自律神経が乱れると
身体の疲れがぬけきらなかったり夜眠れない、、情緒不安イライラしたりうつ病になるリスクも上がります





そんな自律神経
どうやったら整えることができるのか？




自分の意思ではコントロールが難しいと書きましたが、呼吸法やアロマ
オイルトリートメントで身体をリラックス状態へ持ってゆき

本来あるべき状態(リラックスしているストレスが少ない)に戻してあげるのが
1番良い状態になります♡







現に私のサロンでは相談ごとや家族のこと
プライベートな悩みを吐き出したり
相談される方が多いです。




定期的なボディケアやオイルトリートメントで
自分の身体や心の状態と向き合える

そんな時間を当店では大事にしたいと
思っています🙇‍♀️



]]> https://ameblo.jp/siesta2019osaka/entry-12513619028.html Fri, 14 Aug 2020 15:45:54 +0900