siestareaのブログ https://ameblo.jp/siestarea/ ブログの説明を入力します。 ja ぐっすり眠るプチ情報 こんにちは！

今日は、眠りやすくするためのカラダの動かし方についてご紹介しますニコニコ

体を動かすのに最適な時間は、体内の中心温度が高くなる午後の後半から就寝の２～３時間ぐらい前までといわれています！！

逆に眠る直前に激しい運動をすると体温が上がり、脳が刺激され目が冴えてしまうのでご注意してくださいね合格

体温が最高点の夕方～夜にかけて、軽く汗ばむ程度の全身運動を約30分行うと夜快適に眠りやなりますグッド！オススメは散歩や軽いランニング・水泳やヨガなど全身をほぐす運動ですひらめき電球

軽い運動は体温を上げるだけでなく、筋肉をほぐして疲れを取る効果もありますひらめき電球ひらめき電球

お休み前にゆっくりストレッチを行い、一日のカラダとココロの疲れをほぐしましょう音譜

お気に入りのウェアを着る、音楽をかけるなどして楽しく続けることも快眠のポイントです得意げ

今日はぐっすり眠れるとイイですねアップ

]]> https://ameblo.jp/siestarea/entry-11989738724.html Sat, 14 Feb 2015 13:49:30 +0900 はじめまして！ 寝具の老舗 東京西川の直営店‘シエスタリア’ -Siestarea-は、一人ひとりに合った眠りとくつろぎの環境を多彩な寝具アイテムとプロのアドバイスでご提案します。
店舗は、ザモール仙台長町、イーアスつくば、トレッサ横浜、ららぽーと横浜、みのおキューズモール、阪急西宮ガーデンズ、イオンモール姫路、期間限定でセレオ八王子にございます。

お客様に合わせてお作りすりオーダーメイドまくらや多くのスポーツ選手に愛用していただいているエアーマットレスなど、今までにない眠りをご提案させていただきます。
「あなたの眠りとくつろぎを、ひとつ上の心地よさへ」朝の目覚めがかわります。 ]]> https://ameblo.jp/siestarea/entry-11989709224.html Sat, 14 Feb 2015 12:27:13 +0900