グリーンスムージーを1杯飲むだけで満腹感を結構得られるので もっと食べたい気持ちを抑えられますし、栄養価が高いので無理なダイエットにもなりません。

野菜やフルーツで作るグリーンスムージーにはビタミンや食物繊維が含まれているので ダイエット時に不足しがちな栄養素を摂取できますし 食物繊維を摂取することで便秘解消にもなって腸内デトックスの効果もあります。

大森で効果の高い整体にも通ってデトックス効果高めました。

それも良かったみたい。

数年前に無理な食事制限をして肌がボロボロになった経験があるので ダイエットをするときは絶対に栄養バランスに気をつけてます。

血液は心臓からのポンプで流れていますけど、それだけではありません。

体の筋肉の収縮運動が血液の循環の助けとなっています。

筋肉を動かす事により筋肉が膨れて血管を圧迫、血液を押し出す力になるそうです。

血液の流れと反対方向には（血の流れの力が弱い静脈だけ？？）弁があるので逆流する問題はないそうです。

 基本的には体を鍛える事ですが、ムキムキになる必要もなく、ウォーキング程度でもいいそうです。

特に足の筋肉は非常に大きいため、一番効果が出やすいそうです。

もちろん筋肉を付けるのでエネルギーの消費量も増えるのでダイエットにいいそうですよ。

身体を冷やさない。身体が冷えない食事を心がける。ことです。

 冷え性と言っても多くの女性は足先の冷えでしょうから、適度の運動でしょうね。

末端血管の循環を良くすることですね。

生姜はいいですね。

あと当帰、芍薬もいいと思います。

あとは何と言っても女性に不可欠なビタミンＥですね。

一般的に言われるのが生姜がよいとされますね。

根菜類は一般的に体を温める作用が多かったと思います。