おやじのダイエットブログ

おこめ

Thu, 17 Mar 2016 07:14:42 +0900

炭水化物の多いおこめの量を減らすことは、ダイエットに効果ありです。

私は、かつて茶碗に2~3杯くらい食べていましたが、これを茶碗半分から１杯におさえました。

はじめの１週間くらいは「もっと食べたいなあ～」と思いますがこれも慣れてこればたいしたこと

ないと思います。

もし、これではおなかが減るという人はその分おかずを多くとってください。

とりすぎはいけませんが・・・笑

あと、おこめは冷えた状態であれば太る成分が半分に減るみたいです。

１杯食べても太る成分は半分ということみたいです。

コンビニのおにぎりなどまさにいいですよね。

最後に、おこめは、エネルギーの源なので極端に食べないなどはやめましょう！

ダイエット成功するには

Tue, 15 Mar 2016 21:53:19 +0900

39歳にして初めてダイエットをしました。これまで家族などには太りすぎやといわれつつさほど気にもしないで生きてきました。きっかけは、正月明け「なんか体がえらいな～～」と思い体温を計ったらなんと33.7度　低体温だったのでびっくりしました。普段は、36.5度なので、体が異常なのでは・・・と思い込み・・・・これは体重のせいでは・・・・思い・・・　体重計にのったら100.5キロでした。初めて3桁の大台を見た瞬間　

これは、いかんと思い。ダイエットをはじめました。

私自身やりはじめたら意思はかたいほうなのでこれまでなんとか成功してきました。

1年ちょっとたって、自分なりに思うダイエット成功のコツ

①食生活の改善

②運動

③サプリメント

当たり前の３つですが、継続が大事

そしてなんといっても自分自身の意思が一番大事ですね。

思いついたことをいろいろ書いていきたいと思います。

ダイエット

Mon, 14 Mar 2016 15:15:47 +0900

2015年2月からダイエットを開始し、本日まで約15キロ減量に成功しております。

さまざまなことを試行錯誤しながら現在もダイエットに取り組んでおります。

自分の記録のためにできる限り毎日更新予定です。