https://ameblo.jp/silver-inu/ 一人暮らし真っ最中の大学生ピカ犬です。親元を離れ、栄養管理に色々悩まされる中、サプリメントなどを駆使して出来るだけ栄養バランスに注意していこうと考えております ja
年中カルシウム不足気味のピカ犬です。


ピカといっても肌につやがあるわけではありません。

むしろガサガサですけど、何か？


ということで、今回はカルシウムについて。


カルシウムと聞くと皆さんは何を想像されますでしょうか。


まあ、私は月並みですが『骨』ですよね。


結局カルシウムが不足すると骨がすかすかになるのではないかと。



確かにそれもありました。


ですが、なんとイライラすることが多くなるらしいです。


ほう、イライラ感が増すということか。


じゃあ、年中イライラしている私は、完全にカルシウムを補給すべきということですね。


いや、私のイライラは単なる短気なだけという説も。

というより短気で、ガキなだけです、すみません。


日本人はどうもカルシウムが不足しやすいみたいです。


牛乳や小魚なんかをしっかりと摂取しましょうということですね。



うーん、なんともカルシウムを甘く見すぎていたようです。


これからは小魚とかも食べてみようと。



では、皆様もカルシウム不足には充分に注意してくださいね。

]]> https://ameblo.jp/silver-inu/entry-11537807445.html Sat, 25 May 2013 18:55:31 +0900


ピカ犬です。


最近の暑さにやられています。


汗がとまりません。



心のね。




温野菜ってご存知でしょうか。



そう、茹でる野菜とかです。


あれだけで食事を済ませる人がいたりしますよね。


ダイエット的な。



私もそれを実行しようと、やってみたところ。


ぜんぜん食べた気がしなかったです。


もうお腹ぺこぺこです。


ペコ犬です。


ブロッコリーやらニンジンやらを茹でて、ポン酢でいただきました。


そうですね、味は

『ポン酢』

でした。



いやー、痩せるって本当に大変ですね。


ダイエットもほどほどにしないと、倒れますよっていう。


でも、晩御飯って本当は少なくした方が良いっていいますよね。



あれは、あとは寝るだけだからエネルギーなんていらないでしょうがって事？


それとも、寝ている間は消化しないから、食べ物を入れない方が良いってこと？



それとも、食費が減るってこと？


それとも、私が留年するってこと？



はい、なにはともあれ、温野菜と植物性タンパク質だけの食生活も続けばいいんですがね。



はあ、お菓子食べよ。


では。
]]> https://ameblo.jp/silver-inu/entry-11535915151.html Wed, 22 May 2013 22:55:25 +0900

完全に寝不足です。


そうです、昨日というか今日あんな時間まで夜更かしをした自分のせいです。


とにかく眠たいです。


気合で講義を聞いていましたが、途中の記憶があまりありません。



いや、決して寝てないですよ。


起きていましたよ、多分。


いやおそらく、


いやそんな気がする。



いえ、寝てました。すみません。




今日は特に眠たくて、何もする気がおきなくて、自炊とかは最終試練並みに難しくて、なのでコンビニという、素晴らしいところでお弁当にしようかなと思っています。



栄養管理はどこいったとか言わないでください。

泣きますよ、それ以上責められると。



明日からはちゃんとします。


コンビニのお弁当じゃないようにします。


しかも今日はちゃんと眠れそうです。

当たり前ですが。



今日は遊ぶ予定もないので、家でゆっくりして、ゲームして、麻雀して。




あれ！？




遊んでる。


いやいや、今日はもう寝ますとも。


明日からはちゃんと規則正しい生活を送るぞー！！



多分・・・。



では、おやすみなさい。

]]> https://ameblo.jp/silver-inu/entry-11534485102.html Mon, 20 May 2013 21:53:10 +0900

まず最初にこんな時間に何しているんだ！？

ってことですよね。

わかっています。自分でも何しているんだって感じです。


だって明日は月曜日、講義は朝から夕方までビッシリと入っております。



ですが、大学生の特徴でもある徹夜遊びです。


わかってます。大学生とか、お前と一緒にするな！って言いたいんですよね。


すみません！！私だけです、こんな不規則な生活しているのは！！

私が悪いんです！！





で、今回は鉄分について。



鉄分というのは血液に重みを生じさせることで、血液の圧力を上げる？みたいです。


血液というのは、そもそも栄養素の運搬役の方たちで、その血液がしっかりと体中に行き渡らないと、それすなわち栄養素も体中にちゃんと行き渡らないということみたいで、貧血の方たちなんかは鉄分をしっかりと摂取しなさいと言われるみたいですね。


私、どっちかというと高血圧気味なんですが。


貧血にも、葉酸不足の可能性もあるようです。


私、なんか血圧高めなんですが。


ていうより高血圧？太りすぎ？


ほっといてください。


もう寝ます。

明日講義なんで、いつまで起きているんですか！！


お休みなさい。
]]> https://ameblo.jp/silver-inu/entry-11533973314.html Mon, 20 May 2013 04:40:03 +0900
亜鉛なんて、最近になるまで栄養素だった事すら知りませんでした。

亜鉛て聞いたらなんか重い鉄みたいなものをイメージしてたわけです。

ひどいでしょ？


もうね、栄養管理なんて完全にしてなかったわけですよ。

一人暮らしするまで、何にも知らなかったわけですよ。



ところで、亜鉛が不足するとどうも味覚障害を引き起こすみたいで、


亜鉛をしっかりととりましょうということでした。


味覚障害どころか最近食べ物が美味しすぎて、どんどん太ってきている私には無縁ではないかと
考えてしまうのですが、亜鉛不足も怖いものです。


しっかりと注意したいですね。


亜鉛を多く含む食材には、代表的に牛肉や牡蠣なんかがあるようです。


私、牡蠣嫌いなんです。

でも牛肉は大好きです。


牛肉なら毎日でも構いません。


はい、ということで亜鉛不足気をつけてくださいね。

]]> https://ameblo.jp/silver-inu/entry-11533031999.html Sat, 18 May 2013 20:00:13 +0900