silverz-06のブログ

美ヶ原トレイル45km

Sun, 30 Jun 2019 08:35:15 +0900

3年ぶりの美ヶ原トレイル、前回は80kmを走ったが今回は45km。
距離も前回より短いし余裕だろうと思っていたらとんでもない目にあいました！

前半は抑えつつ自分のペースを守って黙々と進んでいき、ちょうど半分の23km地点エイド、長門牧場に余裕残しで到着。

ここからギアを上げていき調子よく下り基調のトレイルを走って気持ちも乗っていい感じ。
が、最終エイド(33km)手前の急坂を登り終えた瞬間！
両膝両ふくらはぎ両足裏が一挙に攣ってしまった！
今まで味わったことのない痛み、膝が全く曲がらなくなって1歩も動けなくなる、、、

5分ぐらい硬直してもうだめだと思い、なんとか這ってエイドまで下ってリタイアしようと思った。
心は元気なのにこんなことで終わるのか、、、

が、その時ふと娘のことが脳裏をよぎった。

娘はまだ小学生だが体操の選手をしており遊ぶ暇もなく毎日頑張っている。

そんな娘に、パパはリタイアしましたなんて死んでも言えない！

少し我慢していたら痙攣が解けてきた。
絶対ゴールまで行く！
気持ちは超前向き！

残り10km。

周りのランナーから塩をもらったり、励まし励まされたりして前へ進む。

そして、

6時間半、なんとかゴールまでたどり着いた。

振り返ると45kmの中にいろんなことがあった、これはレースではなく旅、まさに凝縮された人生そのもの。

学ぶことも多い。今回学んだのは、
「諦めなければ必ず道は開ける」

さあ帰ろう。

中央アルプス、グルっとトレランその②

Mon, 24 Oct 2016 11:40:42 +0900

空木岳から宝剣岳への縦走の始まり～！

これから向かう縦走路の図

いきなり急な下り！

結構な岩場を急降下します。

標高差500mを一気に下ります。

8:35木曽殿山荘

この小屋も今の時期営業しておりません。

見上げると東川岳への登り。

9:00東川岳(2678m)

ここでは写真なしです～。標識もなくて何のピークだかわかりませんでした～。

中央アルプスの縦走路、結構こまめなアップダウンが多いですね。

しかもハイマツが結構生い茂ってて素足は禁物ですね。

9:37熊沢岳(2778m)

振り返ると空木岳の美しい山容。

これから進む縦走路、右手に檜尾岳、奥に宝剣岳がみえます。

休憩せず進みます。

ここからは岩場もあり注意が必要な場所がいくつかありました。

10:20 檜尾岳(2728m)

やっとここまできたという感じです、かなり体力の限界が近づいてきました～(涙)

ここで休憩。

同じく休憩していた方と話をしました。

聞くところによるとちょっと下ったところの避難小屋はとても綺麗でいいですよと、いつか泊まってみたいなぁと思いました。

15分ほど話して出発。

進むと何か変、道が狭いしなにせマーキングもない・・・

途中からいよいよ道もなくなって・・・

・・・

やっと気づきました！

これは登山道じゃない！！

道を間違えました(涙)

地形図とにらめっこ。

正確な登山道の位置を割り出して、尾根の方へ藪漕ぎをして・・・

何とか登山道に復帰(汗)

さて仕切り直し、何回も登り下りしてきた縦走路、最後の長い登りを行きます。

見上げると結構な登り、でもようやくここまでこれたなぁという感じです。

登りきり、

千畳敷カールの上に到達。

ここまでくると人が増えてきました。

そして目の前に岩峰、宝剣岳が現れます。

正直結構な岩場にちょいビビってしまいました。

でもいくしかないので・・・

かなり体力を失っているので逆に集中することだけを意識して挑みました。

岩登りではしっかり三点支持を心がけて。

12:22 宝剣岳(2931m)

写真の岩の上に乗っている人は知らない人です。

振り返ると歩いてきた縦走路。

よくもまあここまできたなぁと自分ながらに感心。

岩場は苦手なのでさっさと下ります。

12:35宝剣山荘

ここまで空木岳から約4時間半、縦走路を進んできてスタミナ切れ寸前でした～。

45分の大休憩をとります。

宝剣山荘で牛丼を食べて、

水分を補給。

あわよくば木曽駒ヶ岳まで行こうと考えてましたが体力的に厳しいと考え断念しました。

13:20 下山に向け出発北御所ルートを下山します。

伊奈前岳をこえて振り返ると千畳敷カール。

40分ほど走るとついに森林限界ともお別れ。

ここでパラパラ雨が降ってきました。

14:32 うどんや峠

残念ながらうどん屋はありません。

どんどん下ります。

ここでまた一つ素晴らしい出会いがありました！

I瀬さんという方、しょっちゅう中央アルプスに登られているという地元の方です。

とても陽気な方でいろんな話をしながら下山しました。

かなりバテていたのでとても元気をもらいました。

15:23 北御所登山口

ここでI瀬さんともお別れ、短い時間でしたがとても楽しかったです！

さあ最後のロード。

5kmくらいかと思ったら8kmありました・・・

走ったり歩いたりしながら～、

16:39 菅ノ台駐車場到着

総行動時間12時間14分

かなり体力的にキツかったですが素晴らしい景色や出会いありで、いい
「トレラン旅」ができました。

景色はもちろんのこと、全く知らない人とすれ違うだけで話が出来て仲良くなれる、そういう意味でもやっぱり山っていいなぁと感じました。

今回のチャレンジ、大成功！！

おしまい

中央アルプス、グルっとトレランその①

Mon, 24 Oct 2016 10:02:33 +0900

10/22(土)、中央アルプスにトレランしに行ってきました～。

コース詳細

菅ノ台駐車場ー空木岳ー東川岳ー熊沢岳ー檜尾岳ー宝剣岳ー菅ノ台駐車場

菅ノ台駐車場を起点に中央アルプスをグルっと1周してこようというプランでございます。

今回のルートは距離40km、累積標高3300mもあり標高も高いのでやり遂げられるか自分としては大きなチャレンジ。

いざという時のエスケープルートも用意しました。
1、空木岳から単純に戻る
2、檜尾岳から下山
3、千畳敷からロープウェイで下山

しかしながら天気予報は晴れ、素晴らしい眺望が期待できそうです。

4:25 菅ノ台駐車場出発

日の出が5:57ということであたりは真っ暗、ヘッドライトを装着して進みます。

最初はしばらくロード、軽くウォーミングアップがてら走ります。

10分ほど走って～、

4:35 いよいよ山の中に。

ここら辺はどうやら熊の出没するそうなので熊鈴をこれでもかというくらいにチリンチリンならして進みます。

しかしながらかなりビビっております～(汗)
なんせ見知らぬ土地の山の中に1人、さらには熊が出るとか・・・

でかい声で歌を歌いながら～、

5:10 空木岳池山尾根登山口

まだまだ暗いですが東の空は若干白んできました。

最初から飛ばすとあとが怖いんでゆっくり進むことを意識。

木々が紅葉してるか気になりますが暗くてよくわかりません。

落ち葉を見る限り、まあまあ紅葉してるのかな～っと想像しながら、傾斜の緩い登山道を気持ちよく進みます。

しばらく進んでちらっと振り返ると、

おぉ～！

空が明るくなり木々の間から雲海と南アルプスの山がみえてきました～♪

5:48 水場

今回のルート上、ここが唯一の水場、しっかり補給してから出発。

ここからは今までの緩い登りから一転、傾斜が急になります。

6:29大地獄小地獄

地獄というほどではないのですがこういった鎖場もちょいちょい現れます、慎重に行けば難しくはありません。

7:19 分岐

尾根の方を選びます。

ここを越えるといよいよ森林限界！

ついに空木岳山頂を望みます。

天気も上々、視界良好です！

途中、池山尾根名物「駒石」に魅せられ～、

7:45駒峰ヒュッテ

この時期、小屋が営業していないのでウッドデッキで景色を独り占め！

これからいく中央アルプスの縦走路もよくみえます。

頂上稜線は風が強いことが予想されるので、ここで着替えを済ませてから出発。

8:09空木岳(2864m)

ここまで標高差2000m、3時間44分かけて登ってきました。

南駒ヶ岳もかっこいい！

ちょっと飛ばしすぎたか、バテてきました。

でもここから楽しみな縦走路、ワクワクしています♪

※この時点で中央アルプスの縦走路をなめてました

その2へつづく～～

槍ヶ岳登山ーリベンジー

Mon, 29 Aug 2016 22:47:58 +0900

先週末(8/27、28)、北アルプス槍ヶ岳(3180m)のリベンジ登山に行ってきました。
※リベンジというのは去年槍ヶ岳に行った時、暴風雨のために山頂を目の前にして登頂を断念したからでございます。

しかしながら今年も天候が怪しい雰囲気、台風も近づいているということなので山頂どころか登るかどうかも決断を迫まれました～。

ー出発当日ー
予報としてはあんまりよくありませんがとりあえず行ってみようということで26日(金)22:30、後輩を1人(通称アメフラシ)を引き連れて出発！

なぜアメフラシというかというと彼は究極の雨男、どんな時も雨を連れてくる能力を持っているからです。

途中仮眠しつつ27日(土)4:00に新穂高の駐車場に到着、さらに仮眠しました～。

7:00

目が覚めあたりを見渡すと～、

小雨・・・

去年と同じパターン(涙)。

1時間ほど待って～

雨は降ってますが決行を決意！

しかし！！

予定の槍ヶ岳山頂へのアタックは天候的に厳しいということで残念ながら今回も見送り。

ここで今回のルートを説明します。

1日目
1新穂高ー2わさび平小屋ー3鏡平小屋ー4双六小屋

2日目
4双六小屋ー5千丈乗越ー6槍平小屋ー1新穂高

という計画でございます～。

意図としては、2日目に西鎌尾根で槍ヶ岳が少しでも観れたらいいな～という感じです。

ということで、

8:40 新穂高登山指導センターを出発！
※ちなみに1日目は写真1枚もありません。

小雨に降られながら林道を淡々と進み～、

9:50 わさび平小屋に到着

5分程休憩してすぐに出発。

そこから雨が降ったり止んだりを繰り返す感じで進んでいきます。

展望もあまりない状態～。

そして～、

12:00 鏡平小屋に到着。

ここは晴れていれば槍ヶ岳や穂高連峰が美しくみえる場所なんですが～、

雨！！

全くみえません・・・

まあ想定内・・・

小屋でカレーを食べて、

12:45 出発！

ここからも天気は相変わらず悪く、

後輩のアメフラシに八つ当たりをしながら～、

淡々と歩きます。

そして、

14:10 本日の目的地「双六小屋」に到着！

天気は諦めて後輩のアメフラシと一緒にビール飲みながらのんびりして、山ならではののんびりした時間を過ごしました～♪

17:00に夜飯をいただき～、

18:00には布団に入り～、

明日は槍ヶ岳を観れますようにと祈りながら就寝～～zzz...

2日目

4:50起床

早速外を見てみると～、

なかなか綺麗な日の出～♪

しかしながら天気は微妙～。

台風はどうなったのか、今日の天気はいつまでもつのか、山の中ではわかりづらいですがひとつ言えるのは雨は降っていないということ。

すぐにアメフラシを起こして朝飯を食べて準備をして～、

5:45 双六小屋を出発。

まずは目の前のピークを目指します。

30分ほどで最初のピーク、樅沢岳(2755m)に到着！

景色はゼロ！！

天気が良ければ槍ヶ岳が見えるんですがガスっててなにもみえませんでした。

とにかく祈りながら歩き出します。

30分ほど歩いたでしょうか。

ふと見上げると、

ガスの切れ目から槍の穂先が！！

みえた～～！！と大はしゃぎ！！

しかし！

事態はさらに急変！！

15分ほど歩くと、

どんどんガスが晴れていきます！！

ここらでテンションが一気に上がります！

そして西鎌尾根は晴れに包まれます。

7:40千丈乗越到着。

ここから降って帰るつもりでしたが・・・

見上げると・・・

槍ヶ岳が目の前！！
しかもめっちゃ晴れてます。

降ろうとしていたアメフラシを呼び止めて、

どうする？

この天気で行かない理由はないでしょ！！

今日の行かなくていつ行くんだ！！

ということで、渋るアメフラシを半ば強引に説得。

予定変更！！！

槍ヶ岳山頂をめざします！！！

※ルート変更の図

途中から標高3000mを越え、息が上がってきます。

しかし気持ちが上回って辛くない！

槍ヶ岳が目の前に迫ってきます。

8:30槍の肩に到着。

少し遅れたアメフラシの到着後、ザックを置いて山頂に向かって絶壁を登ります。

ここ、我々素人には非常に恐ろしかったです・・・

ゆっくりゆっくり確実に登って行き・・・

ついに槍ヶ岳(3180m)登頂！！！

景色も最高！！

去年登れなかった槍ヶ岳、今年まさかの快晴でリベンジを果たすことができました♪

槍ヶ岳は絶壁の荒々しい山容ですが、今日の自分には槍ヶ岳がとても優しい表情に映りました。

「よく来た、今日は最高の景色をみせてやろう。」

そう言っているように見えました。

人も少なかったので10分ほど山頂で景色を楽しみ、

下山！！

慎重に降って～、

9:35槍ヶ岳山荘に到着。

天気も良いのでここで昼飯。

槍をみながらの昼飯は至福の時でした。

10:10下山開始。

去年大荒れだった飛騨沢を降って～、

濁流だった沢は今年は1滴の水もありませんでした。

そして、

14:00新穂高に到着。

ほとんどをコースタイムの2/3で歩くかなりのスピードハイクでしたが結果的に最高の山旅になりました。

槍ヶ岳の呪縛から解かれ、今後はもっと山を純粋に楽しめる気がします。

そして自分のわがままに付き合ってくれたアメフラシに感謝！

彼がこれを機会に晴れ男になることを祈るばかりです。

第6回美ヶ原トレイル80km

Mon, 11 Jul 2016 06:03:09 +0900

7月2日(土)、長野県長和町にて行われた「第6回美ヶ原トレイルラン＆ウォークinながわ」に参加してきました！

種目は80kの部、制限時間は16時間でございます。

前日から長和町に入りペンションに宿泊、レースに向けて前日は19時に就寝。

当日は1時に起床し準備を行いました～。

調子はというとほぼ万全で迎えることができました！若干左足首に違和感がありましたがレースに影響はほぼない状態。

レースは4:00スタート、3時間前に白米、味噌をいただき2時間前にバナナ、1時間前にジェルを投入しペンションを後にスタート場所であるブランシュたかやまスキー場へと移動～。

3:10に到着し最後の準備をして3:30にはスタートラインに立ちます。

ここでコースについて説明～。

ブランシュたかやまスキー場を出発してグル～～～っと美ヶ原を一周、約80kmのレースでございます！
高低図は以下のようになります。

目標はですね～、正直よくわかりません。
なんせ80kmなんて距離走ったことありませんし想像もつかない状態。

だいたいなんとなく12時間くらいをイメージ。

ま、絶対に完走したい！(スタート時点では完走はできるだろうと勝手に思ってましたが)。

ということで、美ヶ原トレイル、スタート！！

だいたい300番手くらいでスタート、まずはスキー場を頂上で標高差400mをひたすら登っていきます。

ゾロゾロと人々が連なってヘッドライトが天の川のように照らされております。

まず考えたのはとにかく前半は抑えるということ、ゆっくり登っていきます。

約40分ひたすら登ってスキー場トップに上り詰めたところで空が白んできました。

そして走れるトレイルスタート！

早速素晴らしい景色～。

遠くの山々が望めます。

下り基調のシングルトラックを気持ちよく走っていきます。

どんどん降って行ってスタート位置くらいの標高に降りてきます、途中の林道で結構抜かれましたが気にしません。

そう、相手は関係ないのです～。

とにかく自分のペース、それだけを意識して前半進みます。

※写真は全くしらない方です。

下りきったらまた登り返して降りたり登ったりを繰り返して～、

エイドステーション「和田峠(14km)」に2時間26分で到着～！

この時点で実はなにやら左足裏の違和感が始まってました。

痛いというほどではないのですがなんかイヤ～な感じの違和感・・・

まあいいやと思いながら水を補給、冷みそ汁とチョコを食べて2分程休憩して出発！

ここからまたまた登ります～！
ゆっくり慌てずにを意識して標高差400mを登って三峰山山頂(1887m)を通過～。

またまた下りまーす。

この辺はとにかく無理をしない、後ろにつかれたら抜いてもらう、前が詰まったら抜かせてもらうというふうに自分のペースを崩さないように進みました。

そして一旦アスファルトの道に出て「扉峠」のウォーターエイドを通過。

水を軽く補給して休憩せずにそのまま進みます。

そして今回最高峰の茶臼山(2006m)への登り。

結構しんどくて、まだ序盤なのに大丈夫かなぁ～なんて思ってました。

そして！

茶臼山山頂に到着！！

まあガスってて景色もないんで写メだけとってすぐ出発。

茶臼山山頂をこえたことで少し気分が楽になりました。

が！！！

下り始めたところで左足小指に痛みが！

マメができたようです(涙)

まだそこまでの痛みがあったわけではないですがなんかイヤな感じです。

なんとか気にしないようにして・・・

そして高原の中に入っていきます。

ここからしばしのウォーク区間、大事な植生があるということです～。

かなりの暴風だったのでレインウェアを着ます。

風の影響もあり思った以上に寒かったです～。

1kmのウォーク区間を抜けて走り出します。

が、足指の痛みが増してきました・・・

美ヶ原の牧場で牛を眺めながら平坦な道を走り第3エイドの山本小屋(26km)に4時間53分で到着～！

水の補給とまんじゅうとどら焼き、梅干しをいただいて座り込み靴を脱いて足指の確認。

「あと50kmあるけど大丈夫かなぁ。」

とてつもない不安が襲ってきました。

たまたま隣にいた方が、

「気のせいだよ気のせい～、そう思おう。」

と言ってくれて、

「そうだ気のせいだ！」

と言い聞かせて5分の休憩の後エイドをでました。

ここから標高差1200m一気に下って下界を目指します。

ここが気持ち的にきついと聞いていたので気を引き締めて下ります。

浮石のガレた場所を慎重に下り、別荘地脇のトレイルを淡々と下っていきます。

途中木の根っこに足を滑らせこの度唯一の転倒を経験しました。

大事には至らなかったので良かったですが少し気持ちの面でも疲れが見えていたのかなとも思いました。

その後、林道にでてアスファルトの急な下り。

ここは膝のことも考えて歩きます。

どんどん抜かれますが気にしないようにしました。

そこで自分と同じく歩いていた方としばらく話をして～、

傾斜が緩やかになったところでまた走り出しました。

下界に下りてきて～。

コース半分の「和田宿(39km)」に6時間53分で到着！！

結構しんどくて完全に座り込みました～。

とにかく足指のマメの痛みが気持ちを落としていました。

「リタイアもありかな」

この頃そう思うようになり始めました。

そばとコーラを頂いて座っていると・・・

「山◯さぁ～～ん！！」

なにやら呼ぶ声が聞こえます！

よく見るとFacebook友達のT内くん！！

Facebook では存じてましたが実際に会うのは初めて、しかし異常に元気が溢れてきたのをおぼえています。

しばらく世間話をして～

20分休憩して～

お先に出発しました。

残り半分・・・

正直前向きにはなりませんでしたが行くと決めたので進みます。

しばらく進むと～、

噂には聞いていた地獄の距離10km標高差700mの林道。

覚悟はしていたので淡々と進みます。

足指のマメの痛みで走れませんが早歩きでとにかくなにも考えずに登ります。

しばらく登っていると・・・

「山◯さぁ～ん・・・」

必死に走りながら登っていくT内くん。

正直ここを走って登る彼を、

「すげぇ」

って思いました。

T内くんが見えなくなっても自分としては早歩きで登ります。

2時間程登ったでしょうか、

ようやく登りきり牧場がみえてきました！！

エイドステーション間近！！

しか～し！！

なぜかコースは牧場を回りこむ仕様～。

「うそぉ～ん・・・」

この頃激痛に変わった足指のマメを引きづりながら2km程迂回します。

でも！！

景色は最高でした！！

天気も回復してきて牧場から望む蓼科山がとても綺麗でした。

しかし～

自分としては余裕なし・・・

ギリギリの状態で第5エイド「長門牧場(57km)」に10時間33分で到着。

ここでコーラ、オレンジ、どら焼きを頂き座り込みます。

足指の状態を確認、小指を見た瞬間・・・

マメが1cm大に肥大。

「ポキっ」

心が軽く折れる音がしました・・・

ヤバい、ダメかも・・・

残り23km。

「リタイアしても誰も責めないよね・・・」

いろいろ考えました。

「でもゴールしたい！！」

一瞬溢れたこの気持ちが自分を先へと進ませました。

5分の休憩で出発。

ここからはほぼ歩いていきます。

一歩一歩痛みが襲うけど、とにかく足を止めないことだけ意識して進みます。

しばらくいくと後ろから、

「山◯さーん！！」

またT内くんがうしろから登場！！

前にいたはずなのに何故！！？？

と思いながら、

「頑張りましょう！！ゴールしたぁ～い！」

といって先へと進んで行きました。

しかしまあ本当に彼には救われました。

そして歩いたり走ったりしながら～

最終エイド手前の急峻な登りを這いつくばりながら登って～、

最終エイド「大門峠(67km)」に12時間40分で到着！！

ここでヘッドライトの点灯チェックを受けておにぎり、コーラ、オレンジ、まんじゅうを頂き5分後出発！！

残り11km。

正直まだ前向きにはなれてません。

設定した目標タイム12時間をすでに越えてました。

マメの痛みを我慢しつつ3km進み最後の急登。

400mを無心で登る。

登りきったところで景色が開ける。

東の空をみると・・・

八ヶ岳の右にひょっこりと富士山！！(写真じゃわかりづらいかな)

テンションが一気に上がります！！

残り7km。

ここで初めて気持ちが前向きに！！

走れます走ります！！

マメは痛いけど気持ちが上回る！

素晴らしい夕暮れ景色の中走ります。

そして残り4km！

帰ってきました、朝登ってきたゲレンデを勢いよく下ります。

残り1km、また足指の痛みが猛烈に襲ってきましたが走る！！

そして・・・

14時間46分、ゴーーール！！

なんとかたどり着きまし！！

今回はやりきったという気持ちはありませんでしたがゴールできたという喜びがとても大きかったです。

今回感じたことはとにかく遅くても止まらず進み続けていればゴールにたどり着けるということ。

そしていろんな出会いが自分が前に進む力になっていたこと。

80km、レースではなく「旅」でした。

最後に・・・

大会の主催者の方、ボランティアの方、出会った仲間、自分のわがままを応援してくれた家族、会社の仲間、全ての方に感謝です！！

OSJ新城トレイル32K.2016

Mon, 21 Mar 2016 05:30:55 +0900

2016年3月20日(日)、新城トレイル32Kに参戦してきました～。

今年で3度目の出場～。

まずは振り返り。

2014年 6時間16分52秒 213位
2015年 5時間37分42秒 99位
順調にタイムを縮めております～♪

ということで今年の目標は・・・

総合 5時間20分
各チェックポイントの設定タイム
CP1(亀石の滝) 1時間45分
CP2(北尾根分岐往路) 2時間55分
CP3(北尾根分岐復路) 4時間35分

でございます～。

最低ラインは5時間半！！

あと、自分の「本能」が見たい！

ていうことで・・・

30分前には前の方に並んで～、

午前8時、

スタート！！

まず最初の3kmは林道、ここはある程度飛ばさないと山に入るとこで渋滞しちゃうのである程度飛ばします～。

4分30秒/kmくらい。

林道とはいえ微妙に登ってるし正直きつい～(毎度のことだけど)。

そして～、

山に突入～。

渋滞は回避！

ここから亀石の滝(13km地点)までは抑えていきます。
後ろから煽られても気にしない気にしない。

どんどん抜いてもらいます～。

東尾根に登って景色が開けると～、
「きれいだね～」
余裕をかまします～♪

そうこうしているうちに最初のチェックポイント亀石の滝に到着～。

タイムは1時間44分47秒
設定タイムは1時間45分なのでバッチリですね～。

脚も十分に余裕がある！

水を一杯飲んで補給して～。

いざこのレース核心部の宇連山への登りへ！！(300mの登りの後、150m下って北尾根に取り付きそこから壁のような登りを400m登って宇連山山頂へ)

ここで～、

やられました(涙)。

一気に脚が重くなってきて～、
どんどん抜かれる～。

「あんなに最初抑えたのに～」

そう思いながら～、

「ホント登りはへなちょこだなぁ・・・」

登山者よりも遅い足取りで・・・

チェックポイントに死にかけて到着。

タイムは2時間53分19秒
設定タイムは2時間55分なので死にかけた割には速かったなという印象。
去年より7分速いタイム。

ここからさらに命からがらのぼって、

このレース最高地点929mの宇連山山頂へ
到着！！
ここで私設エイドの方からコーラを頂きました～！！

復活！！

そして～、

棚山高原に向かいます～。

2度のエイドで水を補給、チョコとポテチ食べて～、

このレース核心部その2、

宇連山への登り返しへ！！

細かい登り下りを17回繰り返すというここまで20km走ってきた者としては心と脚が折れる区間でございます。

地獄の区間となりました(涙)

これで最後の登りか？？

そう何回思ったことか。

全然終わらない・・・

「もうダメだぁ～。」

「何を言ってるんだ、ここまでどんだけトレーニングしてきたとおもってるんだ！！？」

様々な感情が入り混じってきます。

自分と戦うことどれくらい経っただろうか・・・

ようやく最後の登りを登りきりました。

あとは下りじゃ～！！！

チェックポイントに到着！

タイムは4時間39分ジャスト！
設定タイムは4時間35分なのでちょい遅れ～。

残り5km。

ここからは得意の下り～！！

去年もこの区間でごぼう抜きしたのでいいイメージの区間でございます。

いままで抜かれた分、全部抜き返しちゃうぞ～！！

それくらいの気合いで～、
今年も、

「脚が壊れてもいい！！」

でました無双モード！！

ぶっ飛ばします！！

脚なんかすでに残ってないけど～、
気持ちで押しまくる！！

ここで自分の「本能」を見た気がします。

こんなにきついのに身体が動く。

10、いや15人は抜いたか・・・

わからない。

でも身体が前へ前へ進む。

そして・・・

最後の登りを登り切った時の雄叫び！

「よっしゃぁぁぁ！！」

笑顔が止まらない！！

そして～、

下りきって最後のロード。

そして最後に両ふくらはぎが攣るw

今年はほんとに脚が攣らなかった。

最後に攣ったけどこれも愛嬌。

最高の笑顔で・・・
ゴール！！！！

タイムは5時間23分9秒 89位/717エントリー。
目標には3分程届かなかったけど自分としてはやりきったと思うので満足してます♪

感想としては。

俺は登りがほんとにへなちょこ。
課題が見えました。

ということで・・・

今年の新城トレイル32k、終わりぃ！！

最後に、

大会の運営の方、ボランティアの方々、自分を支えてくれた家族、仲間に～、

感謝です！！

グリーンスムージー始めました

Mon, 11 Jan 2016 02:55:40 +0900

いい歳になってきましたんで、そろそろ体調を気にしようかと思いまして～

グリーンスムージー始めました！

どうやら胃腸の調子がイマイチな私にとってひじょーに効果的だとかなんとかで

作り方はいたって簡単！

材料は～

バナナ1個
りんご1/8個
ほうれん草1/4束
はちみつスプーン1杯
水 150cc
(他にもキウイとかみかんもおすすめ)

これを～

ちっちゃく切って～

水を入れて～
(牛乳入れたほうがうまそうだけど最大の効果を出すには水がいいらしい)

そしてそして

ミキサーで30秒くらい回して～

はい！！

出来上がり～！！

めちゃめちゃ簡単でございます～

そしてめちゃめちゃうまい！！

効果としてはなんか酵素とやらがいい働きをしてくれて体調を整えてくれるらしいです～

胃腸の強さも大事なトレイルランニングにも効果的ですね

ということで

これから毎日スムージー、いただいちゃおうと思います！

みなさんも是非お試しあれ！！

2015年振り返りと2016年大会&登山予定

Fri, 18 Dec 2015 11:34:24 +0900

みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今年もわずかになってきましたね～

ということで今回は私の趣味である登山とトレランについて2015年の振り返りと2016年の予定について書こうと思います(^-^)

ー2015年振り返りー
目標達成度を最大星5つで評価しております（＾∇＾）

○3月22日
OSJ新城トレイル32K

タイム5時間37分42秒
総合99位/703エントリー
達成度 ☆☆☆☆☆

目標タイムが5時間30分ということで約8分届きませんでしたがこの時点での自分の実力はすべて出し切れたと思ったので星5つです。

○5月16日
常念岳登山

達成度 ☆☆☆

雨と残雪の影響で前常念岳で断念。しかしながら穂高連峰をや大天井岳が望めたのでそれはそれで満足しました。

・フォトギャラリー

○6月14日
奥飛騨トレラン30km

タイム3時間34分38秒
総合39位/241エントリー
達成度 ☆☆

スタートから少々オーバーペース気味だったので後半バテバテになり大失速、見事に自分に負けた大会でした。

○8月29～30日
槍ヶ岳登山

達成度 ☆☆☆

ほぼ雨、結局頂上までたどり着くことができず。ですがいろんな経験ができました。山の怖さを知った2日でした。

・フォトギャラリー

○11月15日
豊田マラソン10km

タイム 44分23秒
総合557位/4162人
達成度 ☆

これまた前半からオーバーペースで飛ばし後半大失速。目標の41分はおろか去年の記録にすら及ばなかった最悪のレースになりました。

○12月13日
トヨタの森トレラン21km

タイム2時間9分54秒
総合13位/129人
達成度 ☆☆☆☆☆

今年最終レース。
目標の2時間10分を達成し最高の形で締めくくることができました。

そしてそして・・・

2015年、自分に関わってくれたすべての方、自分のワガママに付き合っていただき感謝の気持ちでいっぱいです！本当にありがとうございました！！来年もよろしくお願いしますm(_ _)m

ー2016年大会&登山予定ー

○3月20日
OSJ新城トレイル32K
いろんな事情で出場できるかわからない状態ですが・・・

目標タイム 5時間10分

○5月
新城不出場ならトレラン大会
新城出場ならば登山

○7月
2016年の大目標
美ヶ原トレイルラン&ウォークinながわ80km

初の長距離、未知なる挑戦でございます。

目標タイムとにかく完走！！

○8月
槍ヶ岳登山

リベンジ登山、今年こそは頂へ！！

○11月
豊田マラソン10km

これまたリベンジ！

目標タイム 42分

○12月
トヨタの森トレラン21km

2016年も最終レースに設定。

目標タイム 2時間0分

2016年は忙しい年になりそうですがいい年にしたいと思います！！

少し早いですがみなさん良いお年を！！

第4回トヨタの森トレランレース

Tue, 15 Dec 2015 18:03:55 +0900

12月13日(日)

地元のトレラン大会「トヨタの森トレランレース」のロングの部21kmを走ってきました～

ちょい雨模様

コースとしましては・・・

まずクロカンコースを1km走った後に1周5kmのコースを4周まわってゴールという感じでございます

特徴としてはトレイル率70％累積標高850mで絶えず小刻みにアップダウンを繰り返す感じになります

そしてこの大会、実は3年連続3回目の出場になります～

結果を振り返ってみますと

第1回不参加
第2回 2時間25分21秒 41位/135人
第3回 2時間21分38秒 34位/165人

ということで

直近に試走した感じといろんな要素を踏まえて今年の目標を設定

ズバリ目標タイムは！！

2時間10分ジャスト！！

自分の実力からするとギリギリいけるかいけないかのラインですね

作戦としては2つ
最初の2周はゆっくり
登りは頑張らない

ということで・・・

午前10時

ロング21kmの部 スタート！！

まず最初の1kmは敷地内のクロカンコースを走ります

ゆっくり走るのだけを意識して～

最初の1kmを4分51秒(41位)で通過

いよいよ周回コースに入っていきます

1kmほどロードと林道を走ったあとトレイルに突入～

トレイルに入るとペースの落ちてきたランナーを少しずつパスさせていただきつつ～

登りはいつも以上にゆっくりを意識して～

下りは力強く駆け抜け！

1周目を30分53秒で通過、21位に浮上～

2周目も同じく抑えて～

いいリズムで走って～

5人パスさせていただき2周目は30分43秒で通過、16位に浮上～

ここまでは予定通り、順調そのもの

疲労もさほどなく3周目に突入～

ここから少しギアを上げていきます

とはいえここまで2周走った疲労も全くないわけではないので事実上ペースは上がっておりませんが

3周目の中盤になりますと自分となんとなく競う相手が現れまして～

相手は登りがとにかく強い

飛び跳ねるように登っていきます

自分は下りが得意

登りで離され下りで追いつく展開がしばらく続きました～

一瞬ふくらはぎ攣りかけましたが大丈夫！

そして3周目を31分18秒で通過、14位に浮上～

そしてラスト1周、4周目に突入～！

ここでついに疲労が一気にやってきました～

しかしここまできたらあとは気持ちの勝負、自分との戦いでございます！

3周目に競い合ってた方はどこへ行ったかわからなくなりました～
前なのか後ろなのか・・・

そんなのはどうでもいい

気持ちを入れて走ります！

苦しい場面も足を止めず走って～

最後の登りで両膝上の筋肉が攣りはじめるも構わず走る！

最後のトレイルの下りも飛ばして～

そしてラスト1kmはロード

残り200mで時計を見ると～

2時間9分20秒を回ったところ

いける！！

一気にギアを上げる！！

そして

ゴール！！！

タイムは・・・

2時間9分54秒！！
総合13位／129人でフィニッシュ

目標を達成できました～！

まじ嬉しかったです（＾∇＾）

1ヶ月前の豊田マラソンで撃沈したこともあって今回の達成感はものすごいものがありました～

やっぱトレイルランニングは最高に楽しい！

これからも走り続けていきたいと思えた大会でした～

最後に

自分の勝手な趣味のためにわざわざ応援に来てくれた家族に感謝です(^-^)

そして今大会の主催者やボランティアの方々、本当にありがとうございました！！

豊田スタジアムに散る

Sun, 15 Nov 2015 16:31:03 +0900

本日11月15日(日)、今年唯一のロードのレース、豊田マラソン10kmに参戦してまいりました～

スタートでごちゃつきたくなかったので、スタートは前の方で待機

そして10:45、号砲がなりスタート！

去年は前半飛ばしすぎて後半失速という結果だったので、前半は抑えるつもりでしたが～

最初の1km、4′07″

はいやってしまいました～

周りの速い人たちに流されましたw

予定では4′25″だったのでオーバーペースでございます。

しかし、思ったより身体が動いたのでこんなもんかと思ってしまったのが運の尽き・・・

2km通過 4′08″

自分の実力から考えると早すぎですが、また判断を誤りました～

「このまま行こう」

3km通過 4′12″

徐々落ちてきました

このあたりからすでに息が荒くなりキツくなってきまして～

4km通過 4′24″

「あかん、苦しい」

5km通過 4′22″

ここで横隔膜が痙攣し始め息がとてつもなく苦しくなってまいりました

オーバーペースのつけでございます(涙)

もうここまできたら制御不能～

息がまともにできずついに歩きが入ります・・・

6km通過 4′29″

ふらふらになりながら走る～

7km通過 4′45″

また歩く・・・

8km通過 5′07″

またまた歩く

9km通過 4′29″

ちょっと復活してきたのでペースを上げてみました、相変わらず横隔膜は痙攣中

そして10km 4′05″

最後の最後で復活！
最後の力を振り絞りラストスパート！

総合タイム 44′23″

去年より23″遅かったです

とにかく反省しっぱなしのレースでした～

つまり

自分の実力以上のタイム設定をしたことが第一の問題でして・・・
そして本番のアドレナリンとやらを信じて最初っからハイペースで飛ばした時点で今回の結果は見えていたんだと

来年こそは！自分のペースを守って走るぞ！！

グロスタイム 44′32″
ネットタイム 44′23″

30代 136位/784人

全体 557位/4162人