こちら某国はおはようございますなのです。

PMSの話の続きです。

今まさにまだ生理中で、

この生理のPMSが本当に無だったので、すぐ記事にしました。

私が飲んだのはこちら...

ただのサプリです。

一緒に始めたので、ぶっちゃけどれが1番効果があったかが分かりません。

でも確実1ヵ月前のあの酷いPMSとは天と地の差でした。

たくさん調べた結果、とりあえずサプリではB6がいいとのこと。

あとイライラにカルシウムですね。

カルシウムの吸収をさせるのがマグネシウム？

あとここ数ヶ月貧血だかよくわかんないですが、

PMSの時期のフラフラがまあ辛かったもので、鉄分も。

一つ一つ買ってられないんで、それら全部(B6、カルシウム、マグネシウム、鉄分)入ったマルチなの探した結果が「マルチ フォー ハー」です。

たぶん日本でも似た様なの売ってると思います。

無ければ個別で買えばいいし。

あとはPMSにちょー効くらしい

「チェストツリー」/「チェストベリー」

(↑別に同じらしい)

わたしは残念ながら身近で発見できず、

今回良くならなかったらネットで買おうと思ってました。

日本では普通に薬局で手に入るっぽい。

たぶん毎日飲んでもいいし、

排卵日後から生理が始まるまで？

の期間だけでも効果があるらしい。

1番上に乗せたのが、たぶん更年期障害用のサプリ

大豆イソフラボンが入ってるから効きそうと思ってこちらも一緒に飲みました。

大豆イソフラボンも排卵日後〜生理開始まで摂るといいらしいから、

その期間豆乳飲むだけでもたぶん効果ありです。

あとそれ始めるとダイエットにも効くらしい。

生理前の爆食いが無くなるから、その分痩せるんだって。

本当今回爆食いも日中の爆睡も暴動、暴言もなく...

なんならあの辛い生理痛もなかった!

あと便秘も無かった。(硬かったけど)

貧血もないし、頭痛もないし。

まあ何が言いたかったというと、

ここでやっと題名に行き着くんですが。

自分が「これうつかなー」と思ってるあなた、

安定剤や抗うつ剤飲んでるあなた。

一回自分がおかしくなる時期を見直してみてください。

もしかしたらそれ、うつよりPMSの影響のが強いかもです。

特にうつも持ってるとどっちがどっちか分からなくなるけど、

日記とか付けてみて、ひどい日が生理が来る前なら

絶対それはPMSの影響も入ってます。

それがサプリでこんなに改善されるんだから、

試して見る価値ありです。

わたしはこんなにも簡単に

たった1ヵ月でこんなハッキリ効果出るなんて思っていなかったから、

もう抗うつ剤やめて、サプリだけでも変化無いんじゃないかな？なんて思ったりして。

まあでも子供作る訳じゃないし、

焦らず、変な冒険はせずに

そのうち無意識に「あー今日も飲み忘れたー」

が毎日続けばいいなーと思ってます。

あ、めちゃくちゃ女の子用の記事になっちゃったけど、

男性も男性の更年期障害あるらしく

しかもけっこう酷いみたいだから、

もしかしたらそれうつじゃないかも。

男性ホルモンが減ることによって起きるかなんかで

病院で男性ホルモン打ちに行くんだかなんだか。

父用に調べたからうる覚えだけど笑

なんかけっこう厄介っぽいし、

そういうの知らない医者ってけっこう多いから、

「はーいあなた鬱だねー」

ってうつじゃないのに診断されてる人も多いと思う。

自分の体は自分自身が1番よく分かります。

よく観察して記録していけばけっこう原因も簡単に見つけられるはず。

まあ重い病気って方の可能性も否定はできないけど。

とにかく「わたしPMS1ヵ月で改善しちゃったっぽいよー！

ってお話でした。

前回私がうつだと言いました。

いや、うつなんだろうか。

確かに抗うつ剤は飲んでいるけれども...

気付けばわたしはもう12、3歳ぐらいから普通では無かった。

タバコ吸ったり、酒飲んだり、親には反抗しまくり

陽なやんちゃだったら良かった(？)んですが、

わたしはすでに陰なやんちゃでした。

親が死んでいなくなればいいのにとは小学校の時から思っていました。

なぜか死に興味があり、

グロいものが好きで、

そのうち自分を傷つけ始めました。

リスカは死にたいからやるというより、

「死んでいなくなりたい！」

と思って当たる場所が見つからなくなった時の最終手段みたいな感じでした。

痛みを感じ血を見ると、

なぜか緊張が解けて

楽になりました。

たぶん人が人に暴力を振るって、怪我をさせてしまうのと同じような感覚なのかもしれません。

その対象が、

ただ自分自身だっただけ。

前回書いた「自殺は殺人」も

そこに繋がると思います。

だから、リスカも暴力です。

犯罪です。

そんな感じで元々はわたしのが姉より荒れてた(？)みたいです。

姉がそういうことを始めたのは

確か20前後だったと思います。

PMSのお話です。

時が過ぎ、今の自分は一応落ち着いています。

途中色々とありましたが...

一応段々と良くなっていると思います。

携帯が壊れずにもう2年？ぐらいもってることが初めてです！

でもいまだにとっても苦しい時期が月に一度きます。

その時は自殺願望も、一瞬ですが脳を横切る時もたまにまだあります。

無性に物を壊したくなります。

暴言を吐きます。

なにもせずに一日中寝ます。

そして無性に何かを食いたくなります。

 

そんな変化に気付いたのが

本当に最近です。

今までは気にしていなかったせいなのか、

毎日死にたいと思っていたせいなのか、

普通時とおかしい時の差がまったく見えませんでした。

というか「普通」とか「治る」とか「？？？」でした。

それに気付いた今、

「あーわたし本当に良くなったんだなー」

と思います。

だってPMS以外の時は、本当普通なんです。

(って言っても、精神が強い人とは比べものにならないくらいまだまだグズですが)

そんなこんなで最近はPMS改善に取り組みはじめました。

わたしは小学校5年生に生理がきています。

ふと思います

「もしかしてうつでは全くなくって、ずっとPMSのせいだったのでは？」

まあでもやっぱり月一ではなく

毎日異常だったから

PMSだけじゃないか。

でも確かに生理痛も量も昔からひどく

けっこう生理には悩まされた気がします。

PMSには抗うつ剤も有効な様ですが、

わたしは全く効かないと思っています。

「抗うつ剤なしのPMSはもっと酷いのかも...」

そしたらたぶんとっくにわたしご愁傷様ですね。

まあそこら辺はよく分かりませんが、

とにかくここで色々調べて、

色々最近飲んでます。

そしたら今回PMS症状なしに生理がきて

まじでビックリして、

姉の話ちょっと置いといて

PMSのこと書こうと思って...

さあ何を飲んだのでしょうか。

もう疲れて文章能力も無くなってきたので

すいませんが詳細は次にします。

では

自殺未遂を2度続けた事で、海外にいた配偶者が緊急帰国し、心療内科とカウンセリングに連れて行ってくれました。

そこで出会ったのがエフェクサー。(ヴェンラファクシン)

日本ではつい最近やっと処方できるようになったみたいです。

たしか第4世代なんちゃらかんちゃら...笑

抗うつ剤を飲む前は、デパスなどの安定剤を飲んでいました。

人に会う前や、気分をあげたい時、

お酒と一緒に3、4錠普通に飲んでいました。

そんな無謀な行動をしていた自分でさえも、当時は抗うつ剤に抵抗がありました。

「これを飲んだら本当に病気だ」

「もうこのままダメになっていくだけじゃないのか」

今はエフェクサーに一発目で出会えたあの奇跡は姉の優しさだったのかと思うぐらいです。

飲みはじめてはや7年。

一時はMAXの処方である225mgを続けてた時期もありましたが、

今では75mgに減りました。

「じゃあなんでそのままやめないの？」

と思うかもしれませんが、

やめる必要もあまり無いと思っています。

辞めようと必死だった時期もありましたが、

「無理して辞めることはない。一生飲んだって、楽になるなら(頼れるものなら)いい。」

というドクターの言葉で「そんな必死にやめることもしないくていいんだ」

と思ってからは、あまり気にせず飲み続けています。

それとエフェクサーに関しては副作用というか離脱症状がひどいため辞めづらいという理由もあります。

しかし勘違いしてほしくないのは、決して薬物依存の様に身体が薬を欲してるわけではありません。

(まあでも脳が“必要”としていて離脱症状が起きてるのかもですが。。。)

でも私自身飲み忘れることなんて日常茶飯事です。

そしていつもちょっと辛い離脱症状を感じてくる夕方に「あ、やべ今日飲んでねー」

となります。

わたしが主に感じる離脱症状は酷い頭痛です。

話が長くなり、PMSの話もまだ始まってませんが...

とにかく、別に抗うつ剤を勧めてるわけではありません。

抗うつ剤との出会いは運です。

自殺した姉も飲んでましたが、死にました。

どれだけ自分に合う薬に出会えるかどうかです。

そして、ろくなカウンセリングもせず、ただただ安定剤を大量に渡す日本の心療内科のシステムに

わたしは賛同しません。

安定剤は、一時的に使用するものです。

確か半年以内に改善が見られなければ辞める、変更するなどの処置が必要なものです。

なのに同じものを出し続ける病院。

わたしはそれでけっこうデパス依存症状、デパスハイだった時期があります。

まだ10代の頃です。

未だに飛行機に乗るときには安定剤を飲みます。

私からすると、そういう感じの一時的です。

本当にひどい方、安定剤を飲んでも良くならない方、

抗うつ剤の検討もしてみてください。

PMSのお話は次にします。