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きんぎょさんの投稿したなう

ダイエットの秘訣と女の子の幸せのために！
2/25 15:06

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]]> https://ameblo.jp/simakikyou/entry-12132930924.html Fri, 26 Feb 2016 10:19:38 +0900 こんなに深いいじめの傷跡 オンナノコの皆様！

ちょっとシリアスな話題をします。

私はカウンセラーのお仕事もしております。

それでね、おととい、ずっと、こんな方がいました。

学校のときに自分をいじめた人を一人一人あげていって
この子は今、私を覚えているのかな？
どう思っているんだろう？

って・・・

３０人くらい続いたかな。

最後は涙がこぼれそうになったよーー。





私も、幼稚園のころから
イジメにあっていました。

でも、それがイジメだったとは気づきませんでした。

親にも虐待されてきたって思います。

でも、それが虐待とは気づきませんでした。

身体が感覚を覚えています。

自分がどんどん冷たく固くなる。

居心地が悪い感覚。

どんな表情を作ったらいいのかわからない
みじめな感覚。



でも、
わからなかったから
違うことが好きになりました。


空の色。水の透明さ。お花のブルー。
世の中は美しいことの結晶でした。


教科書って、
あれ、プレゼントみたいに感じるんだよね。

ピカピカの教科書をもらうたびに
なんで、こんなの、もらえるんだろうって
嬉しくて嬉しくて。


はじめて出会う本や音楽は
あまりにも楽しくてワクワクして美しくて
引き込まれていく毎日でした。


心がむなしい人って
人をイビって
喜ぶんだよね。


きっと。


友達いなかったら
そこは
あなたの居る場所じゃないってことです。


学校？
行かなくても
勉強のチャンスは
絶対にやってきます。


勉強？
教科書を読めば
だいたいわかります。


親？

地球にうまれた樹木は
どうやって生まれてくるの？
自然発生的に
こんなに命は生まれてくる。
命を産むものが母親なら
あなたのお母さんは宇宙です。
地球です。


血縁だけで固まってしまうような
狭い考えの世界じゃなくて
もっと違う
水晶のような世界があります。


笛を吹いてみて。
歌ってみて。
あなたの音は
空に届く。
木が聞いている。
誰かの胸にひびいている。
あなたの悲しみは
宇宙が吸い取ってくれる。


壊れたものをまた作り直す
それはいのちの、働きです。



]]> https://ameblo.jp/simakikyou/entry-12132648263.html Thu, 25 Feb 2016 14:31:35 +0900 ぽっちゃりでも可愛いパターン！ オンナノコの皆様！

私のお母さんは
若いとき、ぽっちゃりでした！

お父さんはガリガリでした。

彼らは
見合い
っていうパターンで結婚したんですって。

初めて私のお母さんに出会ったとき
私のお父さんは
「ニコニコしながらホホホって、あの可愛い笑い声に
コロリといっちまったんだ！
月のような丸い顔だった！」
と絶賛・・・

まあ、お母さんは、小さい（１４９センチ）なんですけどね・・・

人は、
自分に無いものに
魅力を感じるっていいます。

ぽっちゃり好きな男性って、本当にいますよね。

ぽっちゃりじゃないとだめ、って人も知ってます！

だから、この記事はぽっちゃりさんもOK！っていう意味も含めて

ボディメイキングの考え方を支持します！

わお！




]]> https://ameblo.jp/simakikyou/entry-12132639209.html Thu, 25 Feb 2016 14:02:26 +0900 本当に美しくやせる秘訣！！！ 女の子の皆様！

ダイエットしてるとき、

あーーー、みじめだ、
自分なんか大っ嫌い、
という感情がでてくることってありませんか？

無かったらOK、スルーしてね、
ある人は
このまま読んでみてください。


そういう感情がでてくるときって
お腹がすいているときなんです！


血糖値が下がっているときなんです！


そういう感情がでてきても
それに負けない
嬉しさがこみ上げてこなければ
ダイエットは
成功しません。


なので、
私は

ボディメイキングの考え方をお勧めするのです。


内側の筋肉
インナーマッスルから
皮膚まで
美しさに裏打ちされた
完全に自分でコントロールできている状態


そして
女性は生理もあります。


生理の前は貧血になってきたり
食欲に負けてしまうのも
宇宙のエネルギー。


この宇宙の女性エネルギーと
どう仲良くするか、
仲良くできているのかな？って
自分と向き合えている状態も含めて


女性は限りなく美しくなれる可能性を秘めているんです。

美しくなるとどうなるか。

友達が自分に憧れます。

男性が猛烈ダッシュで追いかけてきます。
（もっと早く逃げているうちにリレーのようになってきます、疲れるー）

カリスマにもなれます。


美魔女なんていうレベルではない
最終的には
年齢言わなければ
なになに様
つまり様づけて呼ばれるようになります。（そうなりたい人は！なりたければ！）


まあ、そこまではゴリゴリ書くこともないですが。


成長期の皆さんにはダイエットはやってほしくないです。

少なくとも
１８歳すぎてから

妊娠出産期の方にもこの記事は不適切です！





]]> https://ameblo.jp/simakikyou/entry-12132636782.html Thu, 25 Feb 2016 13:42:36 +0900 カロリー計算 女性の
皆様
ダイエットって、なんだかうまくいかないときと、
するする、うまくいってしまうときってありませんか？


うまくいかないときって
どんなに決心して、今日は全体で１２００キロカロリーだけにしておこうと思っていても
家族がおいしいものをニコニコしながら買ってきたり、
それでも食べない、ダイエットって言ってたのに、忘れたの？って怒りながら
やっぱり食べちゃって、
「結局食べるんじゃない！ははは！」みたいに言われて
ものすごく腹が立って
もうどうでもよくなって、明日からにしよう、と思って、どかーんと、さらに食べてしまう。
そして自分が大嫌いになる。

するするうまくいくときって、
簡単に言うと、食事以外のことがうまく言っているときかな。
２日くらい、水だけ、でも、
全然平気になってしまう。
恋をしているから？
うん、まあ、「自分に」恋をしている状態ですね。



でも、体力が落ちると、
ふらふらして、
やりたいこともやれなくなってしまうのを知っているから、
この身体が！
この内臓が！
貧血や吐き気で
歩くことさえ、前屈みになりたくない！


だからこそ
固い信念のもとも、
無理をしないようにダイエットを持続していくのって
ある意味
コーチング
とか
教育
とか
事業
に似ていますよね。

それでね、
一番大事なのは
リバウンドさせないこと、
モチベーションを持続する
つまり
急に食事を減らして
鬱ーーっとした気分にならないこと。


大事なことを箇条書きにすると
・１日１２００kical以下、
・疲れをためない、
・スポーツジムにいき、モチベーションをあげる
・ジムではあらゆるメニューをこなし、空いている時間をプールやランニングマシンを使う
・身体をいためない、


これくらいかな。


ランニングマシンを使うときは
ゆるーく走っていき
最後の５分をかなり早く飛ばし
最後はまたスローダウンします。
クールダウンはゆるゆるに歩きます。

鏡をみていると
だんだん顔や身体の血色がよくなり
最後にぽたぽた汗がでてきたら、もう５分走る。

そんな感じですね。

プールは
足腰に負荷のかからない運動なので
毎日でも泳ぎたいですが
週に１、２回泳ぐと変わってきますね。


こういう感じで
運動をゆるめにしながら（かなり凝り性なので私はゆるくないですが）

食事ですね。
カロリーを計算し、
朝はフルーツや軽いものを食べて
お昼に
好きなものを５００kical以下で作ったり買ってきて食べます。
私は
趣味が料理なのも含めて
９９パーセント自炊ですが
結局そうしないと
何が入っているか
わからないのです。


そして、
夜は
スリムアップスリムとか
マイクロダイエットとか
市販で売っているもので
とにかく何でもいいので
１食１６０kcalの
完全食品をとるようにします。
もちろん、手作りでもかまいません。


これは最初の１０日間だけでかまいません。
これをやるとストレスなく体重がするする落ちていきます。


それから、運動を併用することの意味がわかってくるでしょう、
筋肉は太くなりすぎないように
疲れていたら週３日、
疲れていなかったら
毎日１５分、
こんなペースでかまいません。
汗がじわーっとでる感覚、
筋肉に利いている！という感覚
それがあるとダイエットは鬱ーーーっぽくならなくなります。
だって
どんどん、じぶんが綺麗になっていくんだもん。
バービーとか
リカちゃん人形みたいに完璧に！


ダイエット、ではないんですね。

ボディメイキング

という感覚になってくるんです！








]]> https://ameblo.jp/simakikyou/entry-12132601067.html Thu, 25 Feb 2016 11:24:45 +0900