https://ameblo.jp/simayasusimayasu/ 糖尿病の宣告を受けた筆者前向き？に対処していきます ja

これで嫁さまも喜んでくれるはず
4つできたので二つは仕事場に持ってってみんなで食べます
でも、
ベイクドチーズケーキなのにあまりいい色に焼き上がってないなぁ(^_^;)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11489567634.html Wed, 13 Mar 2013 16:46:00 +0900 それはさておき、明日はホワイトデー
ここ数年ボクは手作りケーキでお返ししてます
今年のケーキは…ベイクドチーズケーキにチャレンジします(^^)v
嫁さまに感謝を込めてね！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11489090249.html Tue, 12 Mar 2013 21:56:00 +0900 うーん…ボクにはMっ気はないはずなのに（笑）
朝起きたときは体が疲れているのに、仕事場に早く行って約40分のジョギング
仕事後にジムに行って1キロのプールと1時間のジョギング…
これが楽しく感じるんだからやっぱりMなのかも(^_^;)

少し嬉しいのがベルトの穴が一個縮まったこと(^^)v
そして背中の筋肉が少しついてきたこと！

これからも運動が続けて行けそうです(^^♪



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11488380470.html Mon, 11 Mar 2013 21:31:00 +0900 プールも子供達のスクールも盛りだくさんでコースが2コースしか使えません
そんな中で…
なんとオバ様方二人がコースを占拠しているではありませんか(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
コース中央をバタフライで気持ち良さそう連なってバシャバシャと…
そして岸で休憩しているときも岸を占領するように広がっておしゃべり！
勇敢にも一緒のレーンで泳いだ人がいるのですが…
気にせずコース中央をバタフライ…
その人もすぐに隣に逃げてしまいました(^_^;)
結局そのせいで隣のコースは激コミでもう一つのコースはオバ様方二人

皆が気持ちよく泳げる様に気を遣ってほしいものですねー



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11487371638.html Sun, 10 Mar 2013 14:35:00 +0900 そこでふと考えると…
糖尿病の改善のためとはいえ文句の一つも言わず、さらに毎日カロリーを抑えた食事を作ってくれる嫁さまに感謝ですね
今月末の血液検査が終わったらなにかプレゼントしてあげたいなぁ

明日はジムには行きません！
だって次男の7歳のバースデーなのです
よくぞ元気にクソ生意気に成長してくれました！
このまま真っ直ぐ育って欲しいものです

自分の健康を損なってから更に家族に感謝できるようになりました



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11485514289.html Thu, 07 Mar 2013 21:16:00 +0900 まずは目の疲れが異常に早いです
そして指先のしびれ
この二つからも糖で血流が悪くなっているのがわかります
そして喉の渇き
以前から比べるとかなり水分補給が多くなっています

これら一つ一つはなんて事ないけど重ねて考えてみれば一目瞭然です

境界線にいる人は特に注意して欲しいと思います
特に喉の渇きを甘い飲み物で癒すとすべてが加速していきますからね

まぁ後悔しても何も始まらないので今はとにかく
食事制限
運動
の二つを頑張ります

今月末の血液検査で前進しているといいなぁ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11484840778.html Wed, 06 Mar 2013 21:30:00 +0900 始めは筋肉痛を残しながらのトレーニングだったのにね～

朝メニューはいつもどおりのジョギング6キロ
あいかわらずゆっくり走ります
誰かに抜かれてもペースは変えずにね～
男の子なので多少
むむっ！これは挑戦と受け取るがよろしいかっヽ(`Д´)ノ
な～んて一瞬思っちゃうけど我慢します、大人だから（笑）

仕事後のトレーニングも少し変えてみました！
先にプール1キロ泳いだあとランニングにしてみました
しかも10分ごとに5分のウォーキングを入れて、テレビを見ながらのんびりと走ってみる
感触は上々で5セットをこなして本日のトレーニングは終了！
細く長く続けていきましょ！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11484146874.html Tue, 05 Mar 2013 21:23:00 +0900

まずは仕事前のジョギングから
まだまだ朝は寒いですね～
仕事場で着替えながら夜明けを待っていよいよスタート☆-( ^-ﾟ)v
お気に入りの曲を聞きながら近くの公園を走ります
この公園の外周がスグレモノ
一周が3キロ弱でしかも信号がない！
ジョギングで信号待ちってちょっとイラッとしますよね～
これを40分弱で2周します
うん、きょうもマリオさんがウォーキングしてるね～
この人を見るとなんだか笑顔になれます
丸顔、口ひげ、帽子でホントにスーパー○リオの人にそっくり（笑）
今度、自作してあのmって書いてある赤い帽子をプレゼントしてあげたい！

まぁ、元気にジョギングしたその後はテキトー（嘘）に仕事して…
仕事後のスポーツジムv(^-^)v

またテレビを見ながらランニングです
テレビのお陰で苦しさ3割引き（笑）
うーん、最近の教育テレビは面白いなぁ～
ティーンエイジャーのために優しいニュース番組がありました！
はじめはニュースって言葉も難しくて敷居が高い感じがするからねぇ～

30分走ったあとは気持ちいいプール
っと思ったらなんだかオバ様率が激高ではありませんか( °д°)
周りを見回すと…
ありました！
「アクアビクス」の看板が
しかも間もなく開始の模様

アクアビクス…これがスゴイ
インストラクターのチョイとイケてるお兄様があの
ビリー○ブートキャンプ
真っ青のノリでオバ様方のハートを鷲掴みしていきます
後半の辛い時間になればなるほどテンションはアゲアゲ
お兄様がＨＧも驚きの
ふぉ～～～っっ
と叫べば、オバ様方も
ふぉ～　　　～っ

思わずボクも平泳ぎの息継ぎで叫びそうになりました（笑）

きっとあのオバ様方の8割以上は固定ファンなのでしょう
あの技術はぜひ盗ませていただきます(*´Д｀)

おっと異常なテンションにつられて1キロ苦なく泳ぎ切りました

オバ様方に感謝しつつ今日もカロリーを順調に消費できました



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11483511407.html Mon, 04 Mar 2013 21:03:00 +0900 そ～いえば医学部出身のヤツが言ってたんだけど～ゼロカロリーの飲み物って太らないって嘘らしいよ
甘く感じるものは体に悪いってことだね～
って言ってました

さっき嫁さまに
ゼロカロリーのコーラだったら大丈夫じゃない？
って言われて急に思い出したのですが、ネットで検索してみると…

http://blog.esuteru.com/lite/archives/6757108.html

むしろ普通のヤツよりも太りやすいらしいです(゜д゜；)
なに～！ゼロカロリー神話を信じて飲んでましたわ
一日に一本ペースで…

人の体ってホント不思議ですね～



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11482600107.html Sun, 03 Mar 2013 17:04:00 +0900 夜寝る前にはお腹が空いてる！
ってこと
基礎代謝の分だけカロリーを摂ろうとするとこんなことになるとは！
いままでの食生活はいかに暴飲暴食であったかがわかります

さてさて今日もジムで楽しく運動です
しかし、今日は日曜！
混んでいるに決まってます

ってことで昼前からランニングマシンで走ってお昼の時間に泳ぐ作戦でいきます

まずはランニングマシン
ボクは走るのなら外の方が好きで、どうしてもマシンはモルモットのあの丸いオモチャ（わかるかな？）で走ってるのをイメージしてしまうのですが…
付属のテレビでやっていた武井壮があまりにも楽しくて、あっという間に40分が過ぎてしまいました

そして次はプール…
なんと！1レーン貸切りではありませんか(ﾉ´▽｀)ﾉ
昨日はオバ様がワンサカいて大混雑だったのに
調子に乗って平泳ぎで1キロも泳いでしまいました

そして遅めのお昼は…
久々のハンバーガー
でも昔の様には注文しません

コーヒー
チキンクリスプ
ハンバーガー

見事にボリュームを抑えました(b^-゜)
そして完食！
さてさて気になるカロリーを外装のバーコードから入手してみると…

ゲゲっ合計660キロカロリー
アイヤー、このボリュームでカロリーオーバーとは…
マ○ク恐るべし( °д°)
次からはハンバーガーとサイドメニューをひとつづつしか頼みませんね

3月30日が血液検査なのでそこまでを目標に明るく闘病してみますね



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/simayasusimayasu/entry-11482527394.html Sun, 03 Mar 2013 14:35:00 +0900