こんばんは！！！

更新しない間にもアクセスしてくれてありがとうございます🎉

今回は、カウンセリングしてからトレーニング開始までの流れがどのような感じかちょろっと説明します。

9/25(日)にカウンセリングをうけて、2日後の27日にトレーニングご案内の体制が整いましたと連絡がきます。

そのメールに確定したトレーニングの曜日と時間とトレーナーが記載されてますが、明確な日程はトレーナーから直接連絡がきて決まります。

そこから少し時間があいて昨日10/1に日程確定のメールがトレーナーさんから来ました。

なので、カウンセリングから実際のトレーニング開始までは私の場合は９日間でした。

あさってからトレーニングが始まるので今日はトレーニングシューズを購入しました☺️💓

楽しみ楽しみ！

次回更新は初回トレーニングについて書きます。

こんばんは。

今日はついさっき行ってきたライザップ無料カウンセリングについて書きたいと思います。

まず、ビルの10Fにあるので到着すると女性スタッフが出迎えてくれました。

この時点で施設が綺麗だということがわかります！すごく綺麗です！

ライザップって施設内も黒なのかな〜〜と思ってたんですが、そんなことはなく明るく清潔感のある感じでした。

本日担当していただく女性スタッフの方から名刺をいただき最初に施設案内をしてもらいました。

まず、トレーニングルーム。

完全個室で中にトレーニングマシンやバランスボールがありました。自宅の和室の部屋の広さに似ていたので6〜8畳くらいのコンパクトなお部屋でした˙˚ʚ(　•ω•　)ɞ˚˙

次にシャワールーム&ロッカーですね。

こちらもホテルの大浴場より綺麗な感じでした。シャワールームって嫌いな方多いと思います。私もジムのシャワールームのぺちゃぺちゃした感じが嫌いなのですが、ここは水滴をきちんと吹いてある感じがしました。

ロッカーの前に化粧スペースもありコットンや綿棒かどのアメニティはそろっています。もちろんドライヤーもありますし、鏡の前にコンセントを刺すところがいくつかあったのでアイロンやコテで髪を直してから帰ることができますね！！

施設案内の次はさっそく体重測定です。

最近怖くて体重計にのってなかったのでドキドキしました（笑）

身長は口頭で伝え、体重を計り体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪率なども細かく割り出され、紙にて今の自分の体型がどのへんにあるのか詳しく説明していただけます。

私は、筋肉量は多いのに代謝があまりよくなくもったいないと言われました。筋肉量はなかなかあがらないので、これを落とさないように脂肪だけを落としていこう！と。

その後は、血圧を測りカウンセリングシートを記入します。ここまでで30分くらい経過していました。

カウンセリングルームではお水とおしぼりを出してくださるお心遣い( ; _ ; )/~~~

カウンセリングシートは、主に身長体重、太ったと感じた時期、自分なりに思う太った原因。

痩せたらどんなことをしたいか、朝昼晩食事時間となにを食べているか、睡眠時間。アレルギー類、身体に問題はないか（持病、タトゥーetc）、どこの肉が気になるか、リバウンド経験、スポーツ経験、人生の体重変化グラフ、などなど結構記入することがありました。

リバウンド経験は、『まず痩せたことがないのでリバウンドはありません！』ハハハハハ〜〜みたいな会話しました（笑）

食生活については改めて人に言って文字にしてみると、わたしラーメン食べすぎやな！！！って思いました( ; _ ; )/~~~

それと週2回くらい居酒屋行くといったらそれは控えていただくかもしれませんと言われたんですけど、キツイ言い方じゃなく、『居酒屋に行くのは全然構いません。しむこさんが飲んでるコークハイをハイボールに変えていただいたり、ちょっとの工夫で違ってきますので^ ^』と優しく話してくれました。

食生活に関しての詳しい説明は第1回目のトレーニングでお話ししていただけるみたいです。

理想の体型など、モニターさんの写真をみせていただき想像しやすかったです。あと私の身長体重だとどの期間でどのくらい体重が落ちて行くのが理想かという表ももらえました。

ひと通り説明されたら次は料金の説明です。

わたしはボディメイクスタンダードコースの16回(２ヶ月)か24回(3ヶ月)で悩んでて、トレーニング後に飲むプロテイン代やらサプリメント代なら合わせて計算してmax36回払いだと4ヶ月目から2千円しか差が無いので、24回プランにしました。

3ヶ月からだとプロテインとサプリメントが10%オフになり長い目でみたらお得でした。

もちろんmyプロテインがあったり、サプリメントはいらねえぜって人はつけなくて大丈夫です！無理に勧誘はまったくしてきません。ただ私は早く確実に効果が欲しかったので、トレーニング前に飲むドリンクと毎日飲むサプリメントとトレーニング後に飲むプロテインをオプションで追加しました。

36回払い頭金0円入会金+24回コースオプションetcの私は

1〜3ヶ月目 60,000円台

4〜36ヶ月目 19,000円台

このような支払いになります。

完済が3年後くらいなので3年間は痩せていなければというプレッシャーを自分に与えられます（笑）

プランですごく悩んだんですけど、せかすこともなく一緒に悩んでくださいました。16回コースでも十分だと思いますが、私は目標体重にするには24回必要だと自分の意思で判断しました。

プランを決めたあとは契約書やら支払い口座手続きやらしました。

その日すぐに入会したい人は、印鑑キャッシュカード身分証明書の持参をおすすめします。

なんかライザップって大人ばっかりなのかな？って思ってたんだけど、結構この時期就活終えた大学生とかいるらしい･:*+.\(( °ω° ))/.:+

そんで、契約済ませて最後にプロテイン3味お試しとドリンクも1本サンプルいただきました。

ちっさいカバンで来てしまったから帰り【RIZAP】って書いてある袋持って帰るのはずかった（笑）（笑）

大きいカバンでいくことをオススメします！！！！！

1時間半ほどでカウンセリングが終了します！契約をその場でしない人は1時間くらいなんじゃないかなあと思います。

ちなみに仮の会員カードをいただきました。

ちゃんとしたのは後々トレーナーさんからいただけるそうです。

あとは、この宣言カード。いわゆる紹介チケットですね。

欲しい人いたら言ってください（笑）

1〜2週間以内にはトレーナーから連絡がくるみたいなのでいいトレーナーさんにあたりますように！！！

また更新します。

では、ライザップの無料カウンセリング申し込みからの流れを簡単に書きたいと思います。

ふつうにGoogleやらYahoo!やらで『ライザップ』と検索していただければ公式HPがでてきます。

公式HPの中のいたるところに無料カウンセリング申し込みページに飛べるボタンがあるのでページ移動をして、必要事項を記入します。

この際、カウンセリング日をいつにしたいか希望を記入します。

その場によって違いますが、私はフォームを送信して10分以内にライザップから折り返しの電話がきました。

早すぎてビックリしました（笑）

対応してくださったのは男性の方でしたが話し方がすごく丁寧で好印象でした。

本人か確認され、いつカウンセリングを受けるか希望の日にちを言うと空いてる時間を提示してくれるので自分が都合のいい時間に予約することができました。

その後聞かれたことは、

・身長体重

・主な運動経験

・現在の運動量

・タトゥーがあるかどうか

・希望の店舗

・どのように痩せたいのか

・トレーニングの日程を組める曜日等

・どこでライザップを知ったか

だった気がします。抜けてるのもあるかも。

どのように痩せたいかは漠然としたことしか言ってないです（笑）

私は、『バストは残して体のラインを作りたい』って言った気がします。

これを元にカウンセリングを行うんですかね\( *´•ω•`*)/

ではでは、早速明日カウンセリングに行ってきますのでまた更新します。

はじめまして。

今日からamebaにて日記をつけることにしました。ここでの名前はしむやましむこです（笑）

なんてセンスのない名前なんだ…

まず自己紹介を。

しむやましむこ 20代前半 女

身長155cm（可愛さ重視で人に聞かれたときは154cmと答えてます）

職業は学生です。

そして次にライザップ入会を決めたきっかけです。

私は昔から同級生の女の子に比べて体格のいい方でした。今、学生時代の写真を見返すととても痩せていたんだなと思いますが、その当時からずっと太っているという自覚はありました。

しかし、小中学生の頃はバスケ漬けの日々、高校ではバスケを辞めたものの毎日往復18キロを自転車で通学していたので多少食べ過ぎていてもクソデブにはならず『ちょっとぽっちゃり』と可愛く表現できる程度だったと思います。

大学生になってから急に好きな食べ物が変わって太ったというわけではありません。

原因はただひとつです。

『外食の頻度が圧倒的に高まったから』に尽きます。

そして自転車通学が電車に変わったので運動量もぐっと少なくなりました。

そして、約4年間で体重はあっという間に10キロ増になりました。

気づいたら試着は必須だし、109にあるブランドのMサイズが入らない場合があるという事態にまで陥っていたのです………

体重のわりには見た目がそこまでtheデブではなかったので気づかなかったんでしょうね( ; _ ; )/~~~

たぶん私と同じ身長で同じ体重の女の子はもっとわかりやすいデブって見た目だと思います。たまたま私はそこまでだっただけで。

可愛い洋服が着れなくなるのは危機です。

そして痩せようと思い何度ダイエットを決意し、何度あっけなく諦めたことか。

気づきました私は。

『あぁ、きっと自分ひとりでは痩せられない。私はだらしないデブだ。』

自分への完敗を認めました。

ならば人の手を借りよう。でも家族ではダメだ。危機感に欠ける。

そしてなにが大きな代償を払わなければ決意が固まらないだろうと思い単純に『お金をかければ痩せずにはいられないだろう』と思いました。

そこで、学生には少々痛い出費と人の手を借りれる『ライザップ』様々への入会を決めました。

２ヶ月後自分がどうなってるかわかりませんが、30万を無駄にするほど愚かではないことを願います。

次の更新は、『問い合わせからカウンセリング日決定までの流れ』を書きます。