こんにちわ～

八戸は昨夜、雪が降り寒いです

今年も残すところ後わずか・・・

今年一年いろいろありましたね（;´▽｀A``

この一年を頑張った人もそうでない人も、新年を迎える前に自分の体をチェックして

また頑張る為にメンテナンスしてあげてください

ｃｈｅｃｋ！！

・片脚立ちで靴下がはけない

・家の中でつまずいたり滑ったりする

・横断歩道を青信号で渡りきれない

・階段を上るのに手すりが必要である

・１５分くらい続けて歩けない

・家のやや重い仕事（掃除機の使用や布団の上げ下ろしなど）が困難

・２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが

　困難

１つでも当てはまる人は、「ロコモティブシンドローム」かも・・・