でもおかげでやっと映画が見終わったｗ

診察の結果良好らしい。角度もあとほんともう少しってところまできました。

いよいよ来月から正座と軽いランニングが開始されます。

自分はスポーツ復帰が目的ではなく、老後の心配もあり手術したって感じなので、敷居は結構下がるとの事。

でも全力疾走出来るぐらいは戻しますよ。

少し謎だったのがいつも緩い緩い言われてた左がラックマンテストやっても今日は止まるって言ってました。

最近のスクワットの効果が出ているのでしょうか？この調子で左も良くなってくれるととても嬉しい。

かなーり遅れてリハビリ。

新しい筋トレメニュー追加されました。スクワットの体制で前にあるくやつと、つま先立ちで左右に方向転換するやつ。

これがねーうまく出来ないんですよ。膝とつま先の向きを同じにしなきゃいけないんですけど、どうも位置がズレるし足がプルプルする。

仕事に関しての話は何もされず。一応製造業なんで復帰はまだ暫く先だと思うのですが、現状本当に仕事ないって聞いたから戻っても何するんだって話なんですけどね。給料日前にお金振り込めって明細きたし本当に切羽詰まってるのかもしれない。

同僚も大手企業の面接突破したらしく転職するそうです。おめっとさん！嬉しいけど寂しくなるなぁ。

靭帯の怪我はスポーツや転倒による事例が多いみたいです。

どのように転倒したか捻ったかによって損傷する部位は違うと思いますが、自分が損傷した前十字靭帯では代表的なスポーツですと

「スノボー、テニス、サッカー、バレー、バスケ」

この辺りの切り返すような動作を強いられるスポーツに特に多い印象があります。

限界を超えた力が加わっていくと切れた瞬間がブチッとか、バキッとか何かしら嫌な音がするのですが、これが着地した瞬間で起こると靭帯を切るだけではなく、膝の軟骨や半月板まで傷める場合があります。(一概には言えませんが

※「痛すぎて目の前が真っ暗になった」って表現される方がいるぐらいにとんでもなく痛いらしい。

自分は２回損傷していますがどちらも靭帯損傷だけだったので受傷直後は痛みはなかったです。

感覚としてはあれ？足がなんか変だ？って感じでした。

半月板・軟骨

■半月板は脛骨と大腿骨の間にあります。

柔らかい組織で出来ており、骨の軟骨に伝わる衝撃を吸収する働きをもっています。クッション材みたいなものらしい。

ちなみに形はCの字型をしており、外側と内側にあるそうです。

この半月板が怪我や加齢で損傷してしまうと

膝の中で引っかかって膝を動かす度に痛みが起こったり、膝が曲がらなくなるロッキング現象などが起こったりもします。

■治療方法

保存療法

痛み止めの薬を服用しリハビリ。

症状改善する場合がある。との記載だったので軽度の方向けの治療になると思います。

半月板は周辺部の10％～25％までしか血行がない為、それ以外の部位では自己治癒がしないそうなので手術が必要になります。

※靭帯の話でも書きましたが、自己治癒しない原因は主にこれになると思います。

手術

縫合術・切除術の２種類になっているみたいです。

この手術の決定方法は半月板の損傷の仕方や部位により決定されるそうです。(縦断裂・横断裂・水平断裂等

小さな損傷や治癒しない部位は切除

治癒する部位は縫合

ってイメージでいいのでしょうか？ちょっと複雑ですね。

折角色々書いてきたので、前十字靭帯関係の話を損傷～復帰までの流れで簡単に素人目線で纏めていこうかと。

※ネットの話や、実体験を元に書いていきますので間違い等あるかと思いますがご了承下さい。

文章を書くのがあまり得意では御座いませんので拙い文章ではありますが、参考になれば幸いです。

靭帯とは

靭帯は骨と骨と繋ぎ関節を作るものだそうです。部位によっては骨の剥離を防いだり、関節を安定させる働きがあります。

弾力がありますが強い力がかかりますと次第に伸びていきます。

脱臼した場合に早く治療しなければいけないのは靭帯が伸びてしまって元に戻らないゴムみたいな感じになってしまい、脱臼が癖になってしまう場合や関節の安定性が下がったりするそうです。

靭帯は弾力があり凄く強いのですが、それ以上に強い力が掛かり過ぎると切れてしまいます。

でも切れても治るんでしょ？と思った方もいらっしゃると思います。

答えとしては

「損傷部位と損傷具合による」ですかね。治る靭帯もあれば、治らない靭帯もあります。

治療方法

膝の靭帯には様々な治療法があります。

■自己治癒

主な治療としては固定が多いのではないでしょうか？切れた靭帯が自己治癒するまで固定。その後リハビリ？

期間

数週間～数か月？？

■保存療法

自己治癒しない靭帯と手術で再建しない治療法です。

切れてるのに手術しないで大丈夫なの？って話なんですが、リハビリと筋トレを行い筋肉で関節をカバーする感じですね。

期間

カバーする筋肉を維持しなくちゃならないので極端な話なんですけど、多分一生？

■再建術(主にこの治療法が話の軸になってきます。

身体の中にある腱を靭帯の変わりに使用して靭帯を再建する手術です。

スポーツ復帰をなさる方はこの治療を選択する場合が多いです。

期間

数日～数週間の入院が必要、職場復帰は数日～数か月

※期間にバラつきがあるのは病院によって治療方針が違う為です。

スポーツ復帰が８ヶ月前後

抜釘(ボルト抜き)をする場合は術後１年後

ある日突然気付きませんか？あれなんかいつもと違・・・う？みたいな感覚。固さはまだ残るもののしっかりと言いますか、元の状態に少し戻った感じがする。

うまく言葉では表現しにくいですけどACLやった人ならこの感覚は分かっていただけるかと。

最近読んだニュースとかの記事を書こうとも思ったんですけど、なんだか暗い話ばかりになってしまいそうだし、折角読みにきていただいているのにそれも申し訳ないと数日日記をお休みしてました。※正直書くことない

なので何か変化あった時や、書きたい事があった場合に書く感じになると思います。

色々近況について少し話す。近々大手企業の面接らしい。大変だけど彼には頑張ってほしいもんです。

この前自分の周りでも実際にあった事なんですが、ヤフーニュースにも載ってたので少し

先日墓参りに行った際に墓石の上から水をかけるな！と、おじさんが言っていたんですよ。でもそんな話は聞いたことないなーと。

理由としては座っているご先祖様に上から水をかけるようなもんだから失礼になるとか？

たぶん地方によって説があるんでしょうけど、葬儀社の社長さん曰く

「墓石を体に見立てるのは構いませんが、墓石はあくまで石ですから、綺麗にしてあげたほうが長く持ちます。水をかけず、掃除しないでいると、汚れて墓石の風化や傷みが速くなります。生き物の影響や埃などでベタベタするとカビも生えます」 

だそうで。うーんどっちが正しいんでしょうね？結局物の見方なんですよね。

ご先祖様と見るか、墓石と見るか。どちらも自分が正しいと思ってるから多分決着はつかないと思いますけど。

実際お互い納得いってないような感じでしたし。

自分のイメージとしては、暑い中頭から水をかけてもらえるのは気持ちいいんだろうなーって小さい頃からそんなイメージでした。

敬う気持ちがあればどっちでも嬉しいと思うんですけどね。って話。

勿論無報酬のボランティアです。自分が今の勉強を始める切っ掛けになった人が募集をしていたので応募してみた感じ。

別に恩返しってわけじゃないですけど有り余ってるこの時間を使って役に立てればと。

デバッカーってほど立派な事は出来ないだろうけどこれもいい経験になるといいなぁ。

雨が降ったりやんだり。もっと長い時間降っているのなら多少は涼しくなるのでしょうが、中途半端に降るもんだからサウナ状態。

土曜は台風一過のせいで40℃前後とか。洒落になんねーっす。

明日は同僚とお出かけしてきます。

お盆なのでお墓へお迎えに。墓へ着くと親戚の方も丁度合流し、みんなで花と線香あげてきましたぜ。

手を洗って帰ろうと思ったら小さい子がsupremeのＴシャツを着ていたので、金持ってんなーと思って見ていると見た事ある顔が

接骨院の先生と娘さんが来てました。無事に手術した事を報告してお礼を言って帰宅。まさか墓で会うとは思わなかった。

食事の準備など手伝うにも前線では役に立てそうになかったので帰宅後は軽く姪っ子の相手。何故か彼女はアリエルの人形振り回してた。おぉ・・・怖い。

筋トレを再開して数日。やっぱこれ動かさないと調子が悪くなりますね。

最初は負荷が結構大きかったけど、ちょこちょことやっていたら普通に歩くときもなんか楽になった感じ。

でも装具なしの片足スクワットは相変わらず慣れないです。少しずつ鍛えていきま！

あ。断裂から１年が経過していました。去年の8月11日夏休み初日にぶっちぎったのでｗ

思い返せばもうそんなに時間が経ったのかと。この1年は手術するとかしないとか散々悩みに悩んだ期間でした。

色々大変な事もありますが今のところは手術して良かったなーって思います。

数分後

部屋に風が全然入ってこねぇ！あぢぃ！！！

結局エアコンつけたり消したりの１日でした。まぁそれでもいつもよりは涼しかったですけど。

夜は付けないで気持ちよく眠れそう。

滑って危なそうだったんで暫く洗っていなかったんですが、久々に風呂を洗ってみることに。

何も問題なかったので明日から気を付けて洗うようにしよう。少しでも何か手伝わないと。

休職中とはいえ流石に毎日何もしていないと申し訳なくなってくる。

あと少しサボったら膝がまた固くなった。筋トレもサボったらスクワットがキツくなりもうした。

２週後リハビリなのでそれまでに戻さないと。

何も不便しなくなってくるとどうも怠ける。駄目だ。

山奥にあるお店なんですが、とても美味しいので連日混雑していました。

が。客が増えていくにつれて味がおちてしまったので暫く行っていなかったんですよ。でも今日はとても美味しくいただけました。早い時間に行ったので油も良い感じでした。

認めたくないけど歳のせいか揚げ物は遅い時間に行くと胃が・・・ねｗ

保険会社からハガキが届きました。

傷病手当の振り込みです。やっとお金が入りました！って言ってもハガキの手続きをしたのが７月の中旬だか下旬だったので結構早かったんじゃないでしょうか？保険会社によっては１～３ヶ月らしいので。

１回審査が通ってしまえば次の振り込みは早いって読んだ記憶があります。次からはすぐ振り込まれるといいんだけど。っても未だに７月分だしてないんですけどねｗ求職理由の記載をなんて書けばいいか聞いてくるの忘れました。やっちまった。

遅くても今月中に提出せねば。

今日読んだ記事にこんなことが書いてありました。

心療内科や精神科などにかかった場合は保険に入れなくなるらしいです。完治して５年？ぐらいたっていれば加入出来るようになるので一概に病院にかかるのが正解とは言えない的な。これは知らなかった。

理由としては「自殺、他の病気の併発などがあげられるそうです」

備えあれば憂いなしと言いますか、その為の保険ですから

健康だから、まだ若いからと言わずに何かしら保険に入っておく事をお薦めします。自分は２回ほど保険に助けられていますので。

流石にお店が混みそうなのでくっそめんどくさくて放置していた髪を切ってきました。

約二ヵ月ぶり。すっごいモサモサ。

以前髪切り行った際に軽くパニック発作が起きたので念の為に薬飲んで突撃。

気を紛らわせるのにずっと喋ってたので今回は大丈夫そうだなーと思ったんですが途中猛烈に呼吸が苦しくなって危なかった。

でも耐えられない程ではなかったので無事に乗り越えましたけど。あぶねー。

この苦しくなるってのは脳の伝達物質のバグみたいなもんらしいです。

実際は酸素は足りてるんですけど、脳が足りてないと勘違いしてもっと酸素をー！みたいな。どうしようもない不安感もこれ。

吸うだけで吐いてない事に気付かない過呼吸とか色々種類はあるみたいですけど。

うろ覚えなので間違ってたらごめんなさい。

こんなんでしたが色んな話が出来ていい気分転換になりました。