今年の抱負は『挑戦』💪

様々な事に挑戦しつつ、筋トレも欠かさず行っていきます！！

リアルが忙しかったり、体調を崩してたりで中々投稿できませんでした

気づいたらもう冬！！

鍋が美味しい季節になってどんどん食がすすむため食事制限が凄く難しい時期です笑

筋トレしてる人の毎年の冬の越し方を教えてほしいぐらいです(^▽^;)

↓これは10月ごろ...

↓これは11月ごろです

腕がひょろひょろですね、、

もっと太くなりたーーーい！！笑

頑張ります(´・∀・｀)

まぁ体づくりに関して夏を目安にしてる人は多いんではないでしょうか？正直自分も初めはそうでした✋️笑  今年の夏目安に去年の夏から筋トレを始め、気づいたら筋肉の奥深さに気づき、2年、3年と長いスパンでみないと理想の体に近づけない事がわかったんです。なのでそんな人に言いたいんですけど、夏を目安にする場合、直前に筋トレを始めても正直効果は見込めません。。厳しい事言うようですけどもう来年の夏に向けていま始めないと間に合わないのです。。

こんなエラそーにペラペラ言ってますけど写真見てわかるように自分もまだまだなんでこれからも来年、再来年の夏に向けて頑張ります！！笑

何かの拍子に行き着いたこんなブログを見てくださった方には筋トレを始め、自分に自信つけてもらい、来年の夏自分の中で大きな変革を起こしてもらいたいです👍

一緒に頑張りましょう！

p.s

いつか昔の自分との比較写真を載せたいと思います。

最近夏バテ気味で身体が重いです💦

先日プロテインもなくなり新しく調達するまで時間がかかってしまい筋トレしても何か物足りないような状態が続いてました😥笑

そして新しくゴールドジムのヨーグルト味を買ってのんでみたらな、なんと！！

............

う、うまい！！飲みやすく味もしつこくない！まるで飲むヨーグルトを飲んでる感覚✨やはりザバスよりゴールドジムの方が美味いですね！まぁそのぶんちょっとお高いですが、、💸💸笑  でも飲みやすさ含めそれなりの価値があると思います。

飲んだ事ある人の方が多いかもしれませんが飲んだ事ない人はぜひ飲んでみて欲しいです。

(今日はなんかプロテインの紹介になってしまった...)

引き続き自分の過去を超える為頑張ります！！👊👊

ウェイト、メンタル両方をこの数年かけて鍛え上げていこうと思います。とりあえず目先の目標は体脂肪率14%！！過去の自分を日々更新していくために頑張ります！！💪

筋トレしてる人はほとんどの人が代謝が良いのでわかると思うんですけど夏になるにつれて汗の量が尋常じゃなくなってきますよね😥笑

体脂肪率も15%になり夏に向けてさらに絞っていきたいと思います！

筋トレは続くのにこういう記録に残すやつは続かないねどうも、、

前回の投稿からだいぶ時間が経ってましたが筋トレは週3ペースで続けておりました(´∀｀)今は平日に上半身・下半身に分けて追い込み、土日に全身を追い込む感じでやってます。今はこんな感じです。あと1ヶ月さらに追い込みたいと思います。頑張りましょー💪

筋トレはほぼ自宅でのトレーニングをメインにしてます。

内容といいますと、、

腕立て30×5セット

腹筋30×5セット

体幹トレーニング 10分

スクワット10×5セット

ダンベル 30×3セット

ほどをだいたい1時間かけてやります。

上半身はこんな感じです💦

まだまだですがこれからどんどん三ヶ月かけて絞っていこうと思います。

どうしても情けない自分を変えたくて筋トレを本気で始めようと決心し、何かその過程を残そうとこのブログを始めました！(°∀°)b 

ブログとか初心者なので見にくい事あると思いますがフラッと寄ってくれたり、何かのキッカケでここに行き着いてくれた人は暖かい目線で見てくれたらと思います笑

なるべく筋トレした日に更新していければと思っています。

よろしくお願いします