欲しがることから生まれれる

感情は管理できない

なので

行動を管理し、感情を観察する

もしあなたに繰り返し思い出す嫌なことがあるならば

それはチャンスです。

ヴィパッサナー瞑想を行うチャンス、よいきっかけです。

嫌なことに気づいたら、呼吸を観察しましょう。

嫌なことに気づいたら、おなかの動きを観察しましょう。

嫌なことに気づいたら、足裏に意識を集中しましょう。

瞑想に入るチャンスに気づき、瞑想を行う回数を増やしていきましょう。

人の失敗を笑う人を警戒し、遠ざけましょう。

人の失敗を笑う人は、人の失敗を期待するようになり

人の失敗を期待する人は、いずれ人の失敗を作り出す人になります。

人の失敗を笑う人に出会ったら、警戒し遠ざけましょう。

ヴィパッサナー瞑想とは、未来の妄想から、いまここに自分を連れ戻すこと。

ヴィパッサナー瞑想とは、過去の自分を抱きしめるためのもの、ではない。

ヴィパッサナー瞑想とは、過去の妄想から、いまここに連れ戻すためのもの。

もし、あなたが今「私が生きる意味とはなんだろう」と考え、悩んでいるのならば、今すぐやめましょう。

無駄です。

「生きる意味」が気になるのは、「生きること」が当たり前になっているからです。

生きることが特別でなくあたり前なことと思っているので、「特別な生きる意味」を気にするのです。

「生きる」ことに対して感受性が下がり、無関心でいるから「特別な生きる意味」を探すのです。

映画『火垂るの墓』を思い出してください。

生きる、ただ生きる、それが有難い状況で、あなたは生きる意味に思い悩むでしょうか。

映画『となりのトトロ』を思い出してください。

「どんぐり～～～ッ！！」と自分が発見した「どんぐり」を特別だと感じられるとき、あなたは生きる意味に思い悩むでしょうか。

ヴィパッサナー瞑想を行うのは、「生きる」ことを発見するためです。

自分が生きていることを理解する、そのために集中し自分を観察するのです。

「生きる意味」について思いを巡らすことは、あなたを「生きる」ことから遠ざけます。

仏教を学び、瞑想を行ううえで「生きる意味」について思いをめぐらすことは、無駄です。

もし、自分が「生きる意味」に思いを巡らしていることに気づいたら、こう言いましょう。

無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァーーーッ！！

あなたはヴィパッサナー瞑想をはじめて以降、自分のため込んでいた怒りに気づき、自分の怒りっぽさに気づきました。

そしてあなたはその怒りの原因のひとつが苦行を求める妄想であることに気づきます。

苦行を求める妄想とは

苦痛を感じることはよいこと

より苦痛を感じることは、より良いこと

という信念です。

例えばスポーツにおいて

苦しいトレーニングは善いトレーニング

より苦しいトレーニングはより良いトレーニング。

という信念は苦行を求める妄想です。

もちろん適切で効果のあるトレーニングを行った結果、苦痛を感じることはあります。

しかし、苦行を求めることと、適切な行いが苦痛につながることは全く違います。

ふたつの違いをよく観察して苦行を求める妄想を消していきましょう。

あなたの中にある苦行を求める妄想は、あなたを無駄に苦しめるだけではありません。

それは他者にも苦行を求めることになり、あなたに怒りを感じさせます。

あなたに怒りを感じやすくさせ、あなたをを苦しめる妄想は捨てましょう。

苦行を求める妄想は捨てましょう。