39歳 引き算ライフ https://ameblo.jp/simplekiyora/ 39歳の誕生日からの人生のシンプル化を記録していきます。 ja 断食道場 2日目 本格断食へ！ 朝ヨガ
顔ヨガ

8:00
マーケティングのお勉強

10:00
朝の体操

11:00
森で読書

12:00
昼寝

14:00
入浴施設へ

15:30
昼寝

17:00
夜の体操

18:00
ドラマ鑑賞
読書

20時過ぎには就寝

好転反応の眠気と、頭痛が始まったえーん
(3日間までがツライんだって💦)

【今日の食事】
水
酵素ドリンク
黒糖生姜湯
]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12282667673.html Sat, 10 Jun 2017 21:00:31 +0900 断食道場 1日目
香嵐渓という紅葉の名所の近くですが、予想通りかなり山奥。

先ずはお部屋にチェックインして、必要な書類を書き、その後オリエンテーションへ。

お部屋は個室で必要最低限のものは揃ってます。ただかなり古く隣りや上の階の方の音はクッキリ聞こえてきます。
実家にいると思えば気にならないかな。

その後16時頃からファスティングの意味についてお話を聞いていると、17時になり、そのまま毎日恒例の夜の体操があるというので参加。
（40分くらいのピラティスのDVDが流れます。）

部屋に戻り自由時間。

カバンの中に食べ忘れたゆで卵が入っていたので、後からメッチャ食べたくなるのもやだし、後悔したくないので、今のうちに食べちゃった。

そして20時には寝ました〜

【今日の食事】
朝:栄養ドリンク
    味噌汁

昼:ロッテリアのタンドリーチキンサンド

夜:ゆで卵
]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12282384759.html Fri, 09 Jun 2017 20:00:44 +0900 2週目
ここ一週間は、誕生日祝い目白押しだったので引き算よりはむしろ贅沢だったかももぐもぐ

でも！
明日からいよいよ断食道場！

入所してからの生活はいつもよりきめ細かくアップします。
]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12282100338.html Thu, 08 Jun 2017 07:42:34 +0900 おかゆスタート 食事はお肉お魚はやめて、お粥に切り替えています。

どこまで減量できるかわからないけど、マイナス5kgはいきたいところニヤリ
]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12281682869.html Wed, 07 Jun 2017 20:09:40 +0900 フラのお稽古
ライフワークとなるものを探して選んで深めていく…

その一つがフラ。
ハワイアンダンスです。

二週間に一度のレッスンだけど、笑顔が基本のフラはとっても癒されますハイビスカス
]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12281239697.html Tue, 06 Jun 2017 09:52:33 +0900 断食道場に向けて
詳細は当日にアップするとして、
事前に伝えられた注意事項を。

★一週間前くらいから肉や魚を控えて野菜中心に

★3日前からはお粥で

誕生日の食事会でここんとこ飽食の日々が続いたので、明日から野菜中心の食事に切り替えますウインク
]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12281132446.html Mon, 05 Jun 2017 22:11:40 +0900 2日目 今日の引き算 本当は蝶蝶さんのように毎日交換したいけど、現時点ではムリだから、せめてキレイに。。。ちょうちょ

]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12280089726.html Fri, 02 Jun 2017 11:30:41 +0900 はじめまして
今日39歳の誕生日を迎えました。

健康寿命を折り返して人生も後半戦。

これからどんどん人生をシンプルにして行こうと思っています。

その為の備忘録、はじまりはじまり…

気まぐれ更新。
気ままにお付き合いください照れ

]]> https://ameblo.jp/simplekiyora/entry-12279966485.html Thu, 01 Jun 2017 22:40:55 +0900