ここ最近暑いので

毎日5時くらいに散歩しています。

いつも絡まっていく。笑

なんだかんだ喧嘩しながらも

仲良しです

朝　冷やし中華

昼　お弁当+味噌汁

今日は久々に

ドンキで買い物

トイレットペーパー

シングルが300円なのって

多分ドンキだけかも🙄

なんでも高くなってますからね～。

そんな中でも

納豆のパッケージが

コスト削減で

白黒になってたわ

カルビーが

ポテトチップスを

白黒にする宣言してるのは

知ってたけど

納豆までか！と

驚きました

でもなんとなく

白黒って。。。

なんか寂しい。

もちろんパッケージ代の分を

削って商品代を安く

還元ってことなのは

分かるんだけど

やっぱパッケージって

大事かも。

本とかでも

やっぱ表紙の絵とかで

買うか決めたりするし

デザインって重要よね！

早く経済安定して欲しいなー

朝　カレー

昼　お弁当

朝夜カレーになっちゃいました

というのも仕事終わってから

ウェブセミナーを受けたから。

今日も暑かったー。

カンカン照りでしたね。

朝は割と涼しくていい感じに

チャリ飛ばしてましたが

朝から社会科見学中の

小学生見てほっこりしたりしてました。

朝夕と昼の気温差が激しすぎて

体が疲れてます

夏野菜食べたりしないとですね！

ダイエットも意識しつつ

倒れたり熱中症にならないよう

しっかり栄養を取っていきます！

朝　ご飯　納豆　めかぶ　春雨サラダ

昼　お弁当　味噌汁　チキンだよ。

夜　ご飯　きゅうりからしづけ　高菜

いやぁー今朝は

昨日録画していた

豊臣兄弟！を見て

号泣

もおね！

ほんと脚本最高よ。

このドラマ最高傑作だわ。

菅田将暉さん

改めて演技うまいわ～(*≧m≦*)

いや

前から好きだけど。

ミステリというなかれも最高よ。

病気で亡くなる設定のために

多分減量したんだろうな。。。

いやね、

ほんと日本国民みんなに

見て欲しい。

またね、桜散る中での

半兵衛の亡骸

めっちゃ美しかった

戦国時代って

だましだまされ

裏切り裏切られ

ほんとすぐ人質にするし

人質殺そうとするし。。。

女子どもは道具って扱いで

好きじゃないけど

半兵衛のような

頭脳に長けてる人って

かっこいいよね～

物事を正面だけでなく

反対、その先まで

見据えて考えられる。

そして戦国の世を

愛していたんだなと

考えられるように

構成されていて

すごいなと感じました👏

しにとぉないのー

に全部凝縮されてる。

素晴らしかった！

来週からいないのが

寂しい。。。

豊臣兄弟！

みなさんも見て

感想教えて～

今週はなんか長かったなぁー。

今日は76.0キロ

朝　フランクフルト、ごはん、イカのヤンニョム漬け

昼　お弁当、味噌汁

夜　ごはん　めんたいこ　自家製白菜の浅漬け

お昼ご飯食べたら

めっちゃ眠くなってました(_ _).oO

最近細切れ睡眠なんだよね

寝てるのか起きてるのか

分かんない

昨日はガッツ石松さん

今日は中村玉緒さんが

亡くなりましたね。。。

中村玉緒さん

さんまのからくりテレビに

出ていらっしゃったのが

印象的で

上品でありながら

天然な所が

好きだったなぁー。

最近はテレビにでられてなかった

ですね。

ご冥福をお祈りいたします

朝食　山芋 梅サラダ

昼　お弁当+長芋梅サラダ+赤だし

夜　山芋たっぷりのおこのみやき

昨日の買い物で山芋を100円で

ゲットしたので山芋づくし

こんだけはいって100円よ。

見切り品だから早めに使おうと

長いやつ以外はサラダに

長いやつはすりおろしておこのみやきにしました。

長芋大好きなんだけど、やっぱ手が

かゆくなる。。。

ビニール手袋しないとですね。

ふわふわのおこのみやきになりましたよー。

そして、こちらもゲット

少し取っておいて、それ以外は冷凍しました。

キノコ類は冷凍するといいらしいよ。

最近のおすすめはこれ

5月末に免許更新に行った帰りにジアウトレットで買いました。

もうね、何に使ってもうまいよ

そして昼のお弁当に今日は

ご飯代わりに豆腐パンを入れたの。

これがね、SNSでみてレシピ通り

作ってみたはずなのに

見事に失敗

味ないし膨らまなかった。

だから写真の塩入れて少し混ぜた。

おいしくなったよ

パンというよりポテトサラダ感覚だったけど笑

前から思ってたけどさ、

レシピのしょうゆって何醤油？

醤油も種類いっぱいあるじゃない？

こいくち、うすくちだけじゃなくて。

メーカーごとに味違うだろうし。

醤油が違うのかあんまりおいしくないんだよね

なんとか醤油って指定してもらうべきなんかな？笑

めんつゆもめんつゆだけじゃなく2倍とか３倍とかあるからそれも細かく指定して欲しいなと思った今日この頃です。

77キロ

やっぱ昨日の手抜きカップ麺は

体重増えますねー

朝食　

納豆、めかぶ、手作りのキュウリのからしづけご飯

昼

お弁当

今日はこんな感じ。

カルボナーラ

大豆の甘辛煮

ハンバーグ

まいたけとコーンの炒め

ごはん

味噌汁

夜

ごぼうの唐揚げ

海鮮巻き

(久々の買い物で買ったやつ)

いやー買い物久々！

今日は二件行ったけど

トータルで4000円くらいに

納めたから満足

最近物価高だから

すーぐ5000円いっちゃうんよね。

米とか買ってなくても。

最近さ、暗いニュース多いよね。

私はニュースを見るのが日課。

情報化社会で最も怖いことは

『知らない』こと。

今やなんでも調べようと思えば

答え出るしね ー。

で、やっぱ母親であるわたしは

子どものニュースが気になっちゃう

ケーキ事件に

阿部元監督の書類送検。。。

ケーキ事件。

最初虐待かなぁ？？？って

疑問に思ったけど

承認欲求のために子どもを

利用するのは虐待よね。

遊びじゃすまない。

しかも一歳。

児童相談所に保護されたらしい。

家族 YouTuber多々いるけど

最近あんまり応援できなくなったんよね。

子どもが泣いているところを

動画にしたり、

子どもを使って金儲けしてる

ように思えて見れなくなった。

もちろん生活があるんだろうけど

阿部元監督の事件は謎。

チャッピーが通報？

なんだそれ。

今日書類送検だそうだけど

なんか家族が家族を

通報って。。。

虐待事件が多いから

世論も変わってきてるけど

なんだかなぁーって感じるよ

朝　ホットケーキミックスを使った蒸しパン

昼　お弁当

最近自炊にハマってて

色々作ってるけど

今の時代料理本買わなくても

SNSコンテンツとかチャッピーで

すぐ簡単料理出てきて

便利よね

料理は嫌いではないけど

好きでもなかった。

でも最近節約やダイエットにもなる

って気づいて

楽しくなってきましたー！！

前までは冷凍のお弁当おかず

買ってたけど

簡単にできますねー。

職場にレンジもポットもあるので

冷凍のまま持っていって

温めるようにしてます

お弁当➕味噌汁もいいですね！

味噌汁の大豆は老化防止にいいらしいし。

今38歳。

今年はシミ予防重点的に。

ビオレの生クリーム泡の

日焼け止めめっちゃお気に入り💕

日焼け止めって二時間ごとに

塗り直す必要があるらしいけど

なかなかできないよね。。。

飲む日焼け止め気になるなー。

しかも今日はあいにくの雨

子ども生んでから天気病になったの。

だから今日は色々しんどい日でしたー。

本日の記録

76.5キロ

朝　きんぴら　ご飯　納豆

昼　自家製弁当（たらこパスタ、ナゲット、きんぴら、ご飯、ブロッコリー、ウインナーチーズ炒め）

夜　つけ麺

今日は朝ご飯炊くのだるくて

おにぎり作らずチョコパイ食べちゃった

今日は津波注意報でてたね。

昼に携帯ニュースみてびっくり！

地震の影響らしいけど怖い

来ないといいけど自然災害って

予測ができないから不安だよね。

なんかまた台風も来てるらしいし

梅雨入ったし

なんとなく憂鬱な今日でした

広島住みシングルマザー8年目

38歳。

犬2匹と8歳の娘と気ままに暮らしてます。

私の全盛期、高校生

47キロだったのに今や75キロ。。。

こないだ健康診断をしたら

やっぱりメタボ

加齢もあってダイエットサボってて

見た目も気にしなくなってたけど

これはいけないと奮起しました

あとね、90歳でホームにいる祖母が

ふくよかだったのにホームで糖質制限

とかされて急激に痩せたの。

そしたら脂肪だった皮膚が全部

垂れ下がってて見るも無惨。。。

それ見て『あーやっぱり急激に痩せたらだめ。

そしてダイエット決意したら早めに始めないと』って思いましたよ私。

といっても3ヶ月くらい前から一応

毎朝体重測ってはいたんですけど、

本格的に始めます！

まずは犬の散歩行きまくる！

そしてたんぽぽ白鳥さんのユーチューブで

知ったおにぎりダイエット！

バランスボール

ローラー

前からあったのに使ってなかった

活用してます！

今日は朝75.6キロスタート

朝はもやしを白だしにつけたやつと

ご飯でホットプレートビビンバ！

味付けは簡単！

焼肉のタレとごま油とコチュジャン。

焦げつけさせて美味しかったー

昼はお弁当ストックも兼ねてパスタ

パスタ多分3束分を一気にしめじと一緒に茹でて、1束は娘用のナポリタン。

あとの1.5束はカルボナーラ、0.5はあかりふりかけ（ゆかりシリーズの明太子版）とレモン汁とマヨでたらこパスタにしたよ。

冷凍ストック作っておきました！

残りのしめじはネットで拾ったしめじのマヨ炒めにしてそれもストック。

日曜日にしておくと平日朝楽よね

夜は冷凍ポテトにしたかったけど

残量少なかったから娘にあげて、

同じ油でイカの唐揚げ、キウイ🥝

キウイって美容にもダイエットにもいいらしいよね

ダイエットって節約にもなるから

今月から買い物週一にしてます！

ゆるーくダイエット、食事記録等

していくので応援よろしくお願いします