アートワークレッスンを受けて

湧きあがった感情を書いておこうと思う。

久しぶりにオンラインではなく、数名での対面でのレッスン。

参加できてほんとに嬉しかった。

人はほんと人それぞれであり、

それぞれであるから面白く、楽しい。

そして

一緒の空間でできるってほんと楽しい。

アート制作中

いつもの自分の感じが出てきた時

ちょっと嫌だなと思う。

先生からは以前とは違う感じになっているよ。という言葉にほっとし、嬉しく思う。

けど、、、

帰り道それについて考えた。

いつもと同じ　イコール　進歩がない、面白みがない、つまらない・・・　という風に

私の中では繋がっていて

それが嫌に感じているんだなあと。

でも、、

いつもと同じ　イコール　自分らしさ

でもあるのかなと思った。

他の人のその人らしさのアートを観た時

その人らしさが出ていて素敵だなあと思うのに、

自分にはそう思えていなかった！

変わらないところの自分は

それが私らしさであり

好きなものは好きなのである。

もっとその自分らしさを愛でてあげようと思った。

（と思えたことが嬉しい）

制作中には

頭で考えないことにした。

目についた、これっと思う色をどんどんのせていく。

これをやっている時

何か

自分への信頼と色への信頼　を感じた。

絶対大丈夫と。

色と色が混じり合い

わあっとなる色が生まれる。

そこが私の大好きなところである。

そしてアートに没頭できる時間、

これも大好きな時間。

そして何よりも

表現して大丈夫という安心感と

一緒に創りあげていくあの空間

あの場が大好きなのである。

いつもその場を創っていただいている

イヴ・ガーデンスクールには感謝が溢れる。

イヴ・ガーデンスクールパーソナルカラーの専門スクールのイヴ・ガーデンは東京・麻布十番にあります。似合う色、ヘアメイク、洋服、ファッションカラーコーディネート、色の心理など服装やイメージアップを学ぶ講座やレッスンを開講しているカラーの学校です。www.evegarden.jp

私の心地いいスタイルは心地いい音楽を聴きながらすること。

瞑想中

色んな考えがめぐってくるけれど

頭がぐるぐるしていることに気づいては

呼吸に意識をもどしている。

回数を重ねて

できるようになってきたかも。

瞑想も回数重ねて、練習でできてくるのかな・・と感じている

瞑想は

今この瞬間だけに意識することができる。

今この瞬間だけに意識を向けると

何も問題がおきていない、

そこは平和な場所であり

過去の後悔や未来への不安・心配がない場所であり

安堵感、安心感が感じられる場所であった。

なんて幸せなんだろうと思った。

この気持ちを感じるだけで幸せなのだ。

瞑想はこの気持ちを思い出すということなのかもしれない。

瞑想をする様になって

いつもここにもどってくればいいのだ。

という発見があった。

ただ

忙しい時、、忙しいとは自分の頭の中が忙しいかったり、あたふたしているとき

じっとすることができなくなる。

何か動かないと！

という焦った気持ちが強くなり

落ち着いて

瞑想する時間をとらなくなる。

忙しい、あたふたしている時こそ、

一度深呼吸

頭の中を一回落ち着かせることが必要なんだと実感している

忙しいと思う時ほど瞑想を。

これからも続けていきたい。

sinca

仕事でも関わっているプロジェクトが佳境に入り

あたふたとしていた。

このあたふた

実際の業務もすることが多かったが

心があたふたしていることが多かった。

通常とは違うことをするストレス

分からないことを紐といていくストレス

関係者とのコミュニケーションでおこるストレス

自分自身できないことへのいらだたしさ

頭がいっぱいいっぱいになっているのである。

こんな時することがいくつかある。

そのうちの一つが

心のモヤモヤを文字に書きだしてみるということである。

書いてみると

頭の中でぐるぐると廻っていることが

整理され

頭の中をぐるぐると廻っているものが減っていく。

書き出されて、

頭で忘れない様にとぐるぐる回っていた感情が認められて

落ち着くのかな？

書き出して分かることがあるのだが、

他人にこう思われているのではという自分の勝手な想像から悪い気分になっていたり

自分の正当性を認めてもらいたいと思っていたり、

自分に対して厳しすぎるジャッジ。

結局自分自身で気分を悪くしていることが多い。

落ち着いて考えてみれば

起こる物事は中立であり、

自分の感情によって見方が変わっているのである。

咄嗟に思う感情は仕方ないけど

ふっと一瞬深呼吸おいてみよう。

いつも忘れちゃうけど、

心の持っていき方、

これからも付き合っていこうと思う

自然はこんな時とても癒してくれる。

Sinca

「自分で決める」こと。

わたしの気分も自分で決めているのだと思った。

書いてみるとそりゃそうだろ！と思うけれど・・・

仕事や日常の生活で

不安になったり、嫌に思ったり、怒りの感情が出た場合、

ずーっとそのことについて考えたり、その気分で過ごしてしまうことがある。

気分にも

自分に選択権があるとしたら・・・

これって自分で悪い気分を選択しているんだよね、、、と。

自分に自分の力があるとしたら

良い気分を選択することを決めていなかったのだ。

ついつい自分に力があることを忘れているし

自分がそうなっているのは自分のせいでない、仕方ないと思っているのかも

いつも良い気分で入れる訳じゃないけど、

嫌な気分になった時

少しでも良い気分になれることを選択していこうと思う。

「私は良い気分でいる」ことを決める。

書くと簡単そうだけど・・・

日々実践です。

数年前に出会い　私がとても勇気つけられたブログ＆本の著者　Happyちゃん

今まで沢山の本を読んできたけれど、

私にとって一番しっくりくる言葉で伝えてくれています。

一部抜粋させていただきます。

「あなた自身が良い気分でいる事以上に大切な事はなにもない。

現実があなたを幸せにしてくれるのではありません。

あなたがあなた自身の思考を使って幸せな現実を創りだすんです。

これが真実です」

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何か決める時

〇〇さん次第とか

〇〇さんがどう思うとか

状況次第とか

〇〇次第で決定したりしていることに気が付いた。

自分の意志は二の次になってしまっていて

決定権を誰かに渡してしまっていたのだ。

その相手が自分にとってとても大事な人で

自分と相手との境がなくなってしまっているとか、

自分のしたいではなく、どう思われるかを第一優先にしていたりとか

自分で決めることが

怖かったのかもしれない。

でも

自分の決定権は私なのである。

自分の主役は自分なのである。

私は何か事柄を問われた場合、

たいてい最初に直観で答えが出ている。

やりたい！やりたくない！

行きたい！行きたくないかも！？と。

その後に思考が働く。

やりたいけど、迷惑かな、、私には無理かな、、、とか

行きたくないと思ったけど、断ったら悪いかな、、嫌に思われるかな、、、とか

みんなはどうなのか？？とかとかとか

最初に心と体が感じたことをキャッチして

じっくりと自分に問いかけてみようと思う。

何も気にしなかったらどうしたい？

焦らずじっくりと。

ついつい忘れてしまったりするけれど、

ただ今実践中である。

紹介されて私がとても良いなと思った本

「わたしは王」

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one piece  jibun-fuku

in Hakone

sinca

心の在り方について話を聞いたり、本を読んだり、考えることが

大好きである。

ここにきて

アウトプットしてみたいという欲があることに気が付いた。

日々思うこと、心が動いたことについて書き綴っていこうと思う。

ついつい自分を良く見せようと飾ってしまったりするけれど、

等身大の私でありたいと思う。

今ここにある幸せを感じながら

一歩進んでみます。

sinca

one piece : sinca