殿をトボトボ走る

この差ですよ

Tue, 02 Oct 2012 22:39:35 +0900

今日ぐらいの天気は気持ちいいな。
夕方は少し肌寒さまで感じたくらいだし。

通勤ラン　【5.0キロ　33分】
6'56"-6'24"-6'46"-6'37"(-6'18")

帰宅ラン　【5.8キロ　41分】
7'00"-7'44"-7'13"-7'40"-6'26"(-4'57")

ま、行きはゆっくりできないということですね。

【今月の累積】

26.0キロ

気分一新

Mon, 01 Oct 2012 22:21:53 +0900

月が変わったので、ちゃんと走ろうと決意しました。

果たしていつまで続くことやら。

そんなことを自分で言ってはいけませんね。

まずは通勤ジョグから。

【今回のラン】

5.0キロ　32分

7'08"-6'35"-6'15"-6'13"-6'39"

夏かと思う程の暑さ。

でも、今日でそれは最後と勝手に解釈。

続いて、帰宅ラン。

わざわざ寄り道をするほどのやる気を

見せつけてやりましたよ、

【今回のラン】

10.2キロ　1時間09分

8'02"-7'31"-7'10"-6'34"-7'01"-

7'04"-6'38"-6'56"-6'14"-5'38"

信号待ちがあると、ペースがったがたも仕方ないですね。

やっぱり河川敷を走るのをベースにしたいところです。

【今月の累積】

15.2キロ

つけ忘れた

Wed, 26 Sep 2012 22:18:02 +0900

記録をつけ忘れた！！

朝ジョグをしてました。

でも、喉が痛いです。

やっぱり雨の中走った影響は重いですねー。

7'50"-8'00"-7'52"-7'35"

なんだこのペースは。

【今回のラン】

4.0キロ　31分

【今月の累積】

126.6キロ

第41回南房総市ロードレース千倉

Mon, 24 Sep 2012 22:08:18 +0900

シーズン開幕戦として、ハーフの大会である
南房総市ロードレース千倉に参加してきました。

戦前の想定では、まだ９月で暑さも残っているだろうし、
そこまでは頑張れないよなー、と思っていましたが、
当日を迎えてみれば、ひどい土砂降り。

暑いよりはいいんじゃね？
おんなじくらいの土砂降りだった山中湖でもそんなに苦しまなかったし。

ベストでも狙っちゃうか、このやろう。
などと、ちょっとぬるい気持ちでスタートを迎えました。

【スタート～５キロ】 22'42"
4'19"-4'26"-4'28"-4'44"-4'45"

まぁ、とにかくひどい雨だったので、
スタート地点の漁港の屋根のあるところで待機している人が多いいこと。

あんまり気にせずさっさと並んでいたので、
結構前からスタートすることができました。
ロスなんてほとんどなし。

でも、スタート直後が微妙に下り坂だったこともあって
周りのペースに当然のように流されてしまいました。

手元の時計で、ペースが3分台をさしていやがる。
なんとか修正しようとしたけれど、なんかもう手遅れ感が。

【５キロ～１０キロ】 24'17"
4'42"-4'48"-4'48"-5'01"-4'58"

3キロ過ぎから微妙に起伏が出てきましたが、
それはもはや言い訳に過ぎない程度の大したことないもの。

気温は涼しいはずなんだけど、蒸し蒸ししてて、
逆になんか汗がかけずに熱がこもってる雰囲気でした。

なんかイメージ的には顔真っ赤にして走ってる感じ？
傍で見てないからよくわかりませんが。

でもねぇ、この時点でも
ベストは出せないまでも100分は切っておきたいなぁと
そんなことを思っていましたんですよ、これでも。

【10キロ～15キロ】 26'18"
5'02"-5'08"-5'19"-5'13"-5'36"

キロ５すら切れなくなってきました。
もうタイムはどうでもいいやぁ。

でも、走ることはあきらめない。

序盤、無駄に前につけていただけに
ひたすら抜かれる辛い展開だけど、気にしない。

でも、１４キロ過ぎから再び海岸沿いの道に戻ってきたら、
見事に逆風にさらされたのには、本当にガッカリでした。

そりゃね、海沿いだもん。風も強いよ。
もうひどいペースダウン。嫌んなってきました。

【15キロ～20キロ】 29'29"
5'43"-5'55"-5'59"-5'54"-5'58"

歩きはしませんでしたよ。歩きは。
でも、走ってて辛いだけだったなぁ、実に。

鳩尾が蝕まれる感じでしたよ、ほんと。

フルはこの２倍走るのかぁ・・・
ハーフでこんなに辛いのに、フルなんて無理さぁ・・・
しかもグリーンラインチャレンジなんて起伏がやばいじゃんか・・・

どんどん思考がネガティブになっていきます。

【20キロ～ラスト】 5'21"
5'09"-0'12"

ま、こんな辛いのもあと１キロとなったら、
多少は持ち直せました。お疲れ様でした。

【タイム　1時間48分】

あー。ダメだ、こりゃ。
しょっぱいわー、海沿いだけに。

ま、練習もちゃんとしてないし、
そのせいで体重も激増しているしで、
この結果は天気のせいじゃないですね。おまけおまけ。

年明けのフルに向けて、計画的に頑張っていこう。

******************************

レース自体の感想。

今回のレースは家族も連れて行きたいところでしたが、
あの酷い雨で同行させるほど、私も鬼ではないので、
単独行となりました。

3時間くらいかかるかなぁと思っていましたが、
結果的には2時間ほどで会場に到着。

時間が早かったこともあって、
受付目の前のベストな駐車場に止めることができたので、
これだったら家族連れでも大丈夫だったなぁなどと
そんなことも思いました。

スタート、ゴール地点は漁港なので、
走る前から干物を大量ゲットしたり、なんとも楽しい感じ。

でも、去年の震災をどうしても連想してしまうので、
海の近くはまだなんか怖いですね。
早く忘れたいわー・・・。

起伏はフラットではないけれど、そんなに激しくもないです。

ただ、車の通行止めは行っていないので、
ランナーのすぐ脇を車が走るなんていう場面があったので、
それはちょっと怖かったかな、と。

ま、現状は規模がそんなに大きくはないので、
それが増えなきゃ問題ないのかもしれません。

給水はだいたい3キロごと。
全部の箇所にアクエリアスも用意されてるのは、いいねぇ。

周囲には道の駅やら海鮮丼やらピーナッツソフトやら
楽しいところがたくさんあるところなので、
来年もエントリーしようかなとは考えています。

で、今度は晴れて辛い思いするんだ。知ってた。

【今回のラン】

21.1キロ　1時間48分

【今月の累積】

122.6キロ

残り物

Fri, 21 Sep 2012 15:09:13 +0900

夏休みがうっかり１日残っていたので、
なんの意味もなく取得。

意味のない休みを意味のあるものにするためにも
前回失敗したLSDをやりました。

8'14"-8'04"-8'01"-8'09"-8'02"-
8'03"-8'13"-7'53"-7'44"-7'44"-
7'45"-7'23"-7'25"-7'27"-7'10"-
6'51"

意識的に思いっきりスピードを落としましたが、
落とし過ぎかというくらいに、楽でした。

ま、LSDはそういう練習か。

【今回のラン】

16.0キロ　2時間04分33秒

【今月の累積】

101.5キロ

月間走行距離はあんまり気にしていませんが、

200前後は走っておきたいなぁとは思ってます。

ま、今月は無理っぽいですが。

名残惜しさ

Thu, 20 Sep 2012 22:41:34 +0900

暑いのも今日まで。
それを信じていいことやら。

でも、全く名残惜しさは感じません。
グッバイ、夏。

7'08"-7'37"-6'13"-7'40"-5'42"(-3'42")

【今回のラン】

5.6キロ　38分06秒

【今月の累積】

85.5キロ

雨上がり

Thu, 20 Sep 2012 00:57:47 +0900

朝はすごい雷雨でしたね。
夕方は走りやすいかと思ったら、蒸し暑かったですよ。

6'25"-7'23"-6'00"-7'39"-5'57"(-4'18")

信号待ちを喜んでいるようじゃ、ダメだな。

【今回のラン】

5.7キロ　37分45秒

【今月の累積】

79.9キロ

あずきバー

Tue, 18 Sep 2012 21:25:00 +0900

結局3連休も1日しか走りませんでした。
ダメですねー・・・。

しかも、朝起きれなかったし。
ダメダメですねー・・・。

7'17"-7'03"-6'29"-10'36"-6'03"(-5'50")

途中、コンビニに寄ったので、ちょっとロス。

お金下ろすついでにアイスを買ったんですが、
久しぶりにあずきバーを食べたら、美味いでやんの。

ま、走ってる時はどんなアイスでもうまく感じるものですしね。

【今回のラン】

5.9キロ　43分21秒

【今月の累積】

74.2キロ

すっかり忘れてた

Sat, 15 Sep 2012 16:27:51 +0900

足利尊氏公マラソンのエントリーを忘れてた。

確認してみたら、今日が締切。

間に合って、よかったぁ～～(´∀｀)

ついでに京都マラソンもエントリー。

どうせ落選するだろうけど、落ちたらどうしよう。

今年同様に和倉温泉に乗り込むか？

ちょっと時期はずれるけど、佐倉にいくか？

そもそも、東京に通ればいいだけの話ですけどね。

リストラ

Sat, 15 Sep 2012 09:23:44 +0900

朝飯前LSDで浅草まで走ってきました。

このコースは久しぶりなので、いろいろと変わっててなんか新鮮。

　・白鬚橋に横断歩道が出来ていた。

　・隅田公園の工事が終わっていた。

　・枕橋の自販機からエネルゲンが消えていた。

3番目のはショック！

走ってる時のエネルゲンは異常にうまいのに。

それにしても２時間を予定していたLSDで、あっさりバテる。
ま、朝飯前だから仕方ない面もあるんだけど、
それにしてもバテルのが早すぎた。

日差しがきつかったので、あと１時間早く家を出るべきでした。
あと、飲料水を持参していなかったのもダメすぎですね。

エネルゲンがなくてアクエリアスにしたのがダメだったのか？？

7'44"-7'41"-6'50"-6'57"-6'43"-
7'00"-8'27"-7'27"-11'04"-7'32"-
7'15"-8'45"-7'38"(-4'38")

【今回のラン】

13.6キロ　１時間45分43秒

【今月の累積】

68.3キロ