ふわりのブログ

共感トランプ

Sat, 11 Jul 2020 22:33:00 +0900

今日は、受講している講座の、非暴力コミュニケーション(Non‐violent Communication)の動画を見ました。

非暴力コミュニケーションは、「人を思いやるコミュニケーション」とも呼ばれています。

他者を責めてしまう時、評価、判断してしまう時、そこには分断が生まれてきます。

そこに、橋をかけていきたい時に、どうしたらいいでしょうか？

まずは、自分の気持ちを感じることが大切になっていきます。

自分の感情から、本当に大切にしたかった想いにつながって、じっくり味わいきると、その感情は成仏していきます。

早速、共感トランプを使って、自己共感してみました。

最近あった出来事から、思い起こされる感情(半分より上)と、その感情が大切にしたかった想い(半分より下)です。

私は、この出来事について、自分を責めていましたが、改めてワークをしてみると、「こんなに大切にしたい想いがあったんだなぁ」と感じました。

そして、相手の感情と、大切にしたかった想い(ニーズ)も推測して、カードを並べてみました。

そして、お互いが最も大切だったと思われる、ニーズを3つずつ取り上げて、コヒーランス(ここでは、心臓を感謝で満たして、脳と同期させること。質問をすることで、直感を得ることもできる。)をしました。

「ここで私は何を知る必要がありますか？」

出てきた答えは、相手を尊重すること。

最近、立て続けに起きている出来事のテーマがまさにコレ！という答えでした。

相手を尊重することは、自分を尊重していないと、なかなかできることではありません。

今、学んでいる、セルフ・コンパッション(自分への慈愛)が、その助けになると思っています。

カードを使うと、自分の気持ちの整理も、明確に出来るのでオススメです。

アレクサンダー・テクニーク

Fri, 10 Jul 2020 22:47:10 +0900

今日は、アレクサンダーテクニークのオンラインレッスンに初めて参加しました。

音楽家さんが、癖を改善したりするのに受けられるようなのですが、私自身、神経が緊張気味で疲れてしまうところを改善したり、より自然な在り方でいられるように、何かヒントがあればと思い、参加しました。

レッスンで一番印象に残ったのは、自分をいとおしむように触れたこと。

そのことで、私は自分をいとおしむ旅の途中にいるんだと感じました。

どんな自分も深く愛せるようになること。

自分を愛することで、他者を真に愛する扉が開くと感じました。

自責したり、自分を卑下したり、自分をバカにしてたり、自分を大切に出来なかったり、ひとりよがりになってしまったり。自分が整っていないと、それを他者にもしてしまったり…。

まだまだ、自分を見つめていくことは、たくさんあるなぁ。

色んな方にお会いして、より気づかせていただいています。

たくさんの気付きをありがとうございます。

いつかさんの 5days セッション

Tue, 07 Jul 2020 16:02:33 +0900

今日は、このブログを始めるきっかけとなった、いつかさんの 5daysセッションモニターの最終日。

いつかさん、お忙しい中、時間を作っていただいて、本当に感謝ですm(__)m

いつかさんとは、傾聴のモニターをしていただいたのがきっかけで、5days セッションを受けることになりました。

私が受けた5日間のセッションの内容は、

1日目何をテーマにするか

2日目テーマの中で、何を核としていくか

3日目テーマを深掘りして、

どのように表現していくか

4日目リザーブストックのチェック

5日目アメブロのチェック

でした。

いつかさんは、相手のことを尊重して、自分がどうしたいのか想いを深掘りする質問を投げかけてくれます。

私がこれからビジネスをインターネット上で、どのように表現していくかについて、引き出してもらったのは、

・ハートとハートがつながる

・本当の気持ち、嘘・偽りがない

・本音で安心して交流できる

・視野が広がる

・受容

・どんな自分も受け入れてもらえる

・ダメな自分も受け入れてもらえる

・光も闇も抱きしめる

・癒し

・答えは自分の中にある

などなど。

何をテーマとするか、自分が大切にしたいことは何かを丁寧に聞いていただくことで、自分が望む方向性、ぶれない軸が見えてきました。

自分が本当に大切にしたい想いからは、エネルギーが湧いてくるので、長期的に成長し続けることができます。

いつかさんの名前に由来した、5日間のセッションで、自分がどんな想いを抱いていて、それをどのような表現で発信していくかについて明確になりました。

そして、引き出してもらったキーワードを、ビジュアル的に相手に伝わるように、画像としてどういうイメージに落とし込むのかも、質問していただきました。

例えば、「答えは自分の中にある」というキーワードから、私が浮かんできたイメージは、「クリアーになって解放された」「するどい光が見えた」「日が昇る」「夜明け」「キリッとしたまぶしい光」でした。

何となく、HPを作るよりも、自分のイメージを言語化した方が、画像を通してもブレがなく相手に伝えることができるんだなと気づかされました。

ただ、その表現を、どこでするかということもかなり迷っていて、アメブロに決めたものの、いまいち操作方法もわからない私…。f(^_^;

インターネット事情について、初心者🔰過ぎる私にも、丁寧にお付き合いいただきました。

いつかさんは、相手を受容してくれる姿勢があるので、安心して色々聞くことができます。

いつかさんには5日間を通して、自分の想いをインターネット上に、ブレがなく表現することを、深く丁寧にサポートしていただきました。

本当にありがとうございました。

いつかさんは、リンクツリー講座(7月8日(水)10時～、7月22日(水)15時～各回1500円)や、他にも色々な講座をされています。

これからも益々ご活躍される講師さんです。

いつかさんのブログはこちらです。

リンクツリー受講者さんの作品を見ることができます。

いつかさんに感謝を込めて。

10秒スイッチ入門講座

Tue, 07 Jul 2020 10:35:18 +0900

昨日、10秒スイッチ入門講座を開催しました。

リクエストをいただき、ペアワークがあるので、更にお友達をお誘いして開催しました。

10秒スイッチは、佐藤由美子先生が開発した、老若男女問わず10秒でできる自己受容法で、男性性、女性性のバランスを取り、自分の本当の気持ちに気づき、安心感を持って望みを実現していくことができるようになる方法です。

(10秒スイッチ入門講座では、佐藤由美子『シンクロちゃん』の本の内容を、日常でも使っていけるように、ワーク形式でお伝えしています。)

自分の人生を一番よく知っているのは自分です。

自分が自分の一番の理解者になってあげること。自分が自分の味方になること。

それを、入門講座では、ワークを通して、体感覚でつかんでいきます。

NY在住で、ブロック解除のセッションをされているChika Yosii さんにも、ご参加いただきました。

Chikaさんのセッションを先月受けたのですが、深い教養と、愛のあるセッションで、とても良かったです💓

7月は、ドネーション制で受けられるそうですよ✨ブロックを外して踏み出していきたい方に、オススメです。(詳しくは、リブログ先をご覧ください。)

自分の望む世界を創りたいと思ったとき、10秒スイッチや、ブロック解除など、たくさんの方法があります。

自分が本当は何を望んでいて、何が必要なのかに気づいて、軽やかに自分の望む世界に踏み出していけますように、応援しています。

ブログタイトルの由来

Mon, 06 Jul 2020 23:07:00 +0900

ブログのタイトル「ふわり」は、お越しくださった方が、ふわりとした気持ちを持って帰っていただきたいなと思い、名付けました。

そして、ブログのサブタイトル「本当の自分を見つけてクリ♪」🌰

は、今年1月に行われた、佐藤由美子先生(時空力ワーク、10秒スイッチ開発者)のコンサル(潜在意識を引き出す即興劇)の中で、私の口からポロッと出てきた言葉でした。

私は、本当の自分を見つけたいんだなぁ…。

私自身、本当の自分を見つける旅の途中ですが、これから少しずつお仕事を通して、本当の自分を見つけるお手伝いが出来たらいいなと思っています✨

見に来てくれて、ありがとうございます✨

はじめまして。

Wed, 01 Jul 2020 23:10:13 +0900

はじめまして。
北海道のえりかと申します。
今日から、2020年の後半に入りますね✨

今日は、一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)です。
一粒万倍日とは、「一粒のモミが何倍にも実る日」で、何かをスタートさせるのに、もってこいの日だそうです。
(田宮陽子オフィシャルブログより)

そして、田宮さんのブログには、『「望む世界」を生きることを始めよう』とありました。

私は子供の頃、望むものを与えられないことが、多かったので、望むことに怖さを感じてしまいます。

でも今日は、そこを越えて行こう。
自分が見たい景色が見える場所へ、私を連れて行ってあげよう。

そこはきっと、心と心がつながる場所。
皆の笑顔があふれる場所。

そこへ踏み出していこう。

本当の私に還るために。

私が発信することで、何かを受け取っていただけたら嬉しいです。

読んでくださって、ありがとうございます✨🌱