最近の大雨でほとんど家の中で過ごしていたので、ちょっと気分転換にもなりましたね。

ただ、自転車に乗っていたらちょっと腰を痛めてしまったみたいです。

前から腰痛はあったので気にはなっていたのですが、やっぱり痛めていたみたいです。こ

れはそのままにするわけにもいかないので、鹿児島市のやさしい整体 に予約したので歩いて行ってみようと思ってます

やっぱりみてもらわないと気分も晴れないですからね。

腰痛なら腰痛でちゃんと治療すれば良いだけなので安心できます。あまりそれまでは腰に負担をかけ過ぎないように気をつけようと思ってます。

最近はウォーキングの時にちょっと膝を痛めることもあったのでちょっと気になっています。

膝は傷めると大変みたいですからね。ここはできるだけ傷めないように気を使って生活しようと思っています。最近運動を始めたのでその影響もあるかもしれませんね。

適度にやっていこうと思います。

野菜や果物などを意識的に取るように心がけてエネルギーを作りやすい体に整えましょうね。

食欲が偏りがちだと感じたらサプリも○

夏にかせないないビタミンのひとつが豚肉やうなぎに多く含まれるビタミンＢ群です糖質代謝を促すビタミンＢ1

　糖質代謝を促したり細胞の再生を助けたりするビタミンＢ2などが互いに助け合って働きエネルギーつくりをサポート疲労回復を促しスタミナつくりを助けます

食生活から改善するのが一番のようです。