https://ameblo.jp/sinmasamasa/ ダイエットに成功するために役立つ情報満載です ja
食欲の秋です

さてさて

なぜ
秋になると
食欲が増すか
考えたこと
ありますか？

秋になると
おいしいものが
増えるから

と
いうのも
ありますが

いんちょの考えでは
温度が
関係してると
思うんです ]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10339214172.html Wed, 09 Sep 2009 23:06:40 +0900 何のために、あるのか
知らない人が多いのに
びっくり瀨
しますね

役割としては

外部からの衝撃から
体を守る

体温を保つ

などがありますが

一番重要なことは
エネルギーの貯蓄です

一般的に
脂肪１ｋｇで
７０００キロカロリーある
と言われています

一日１０００キロカロリーあれば
生きていけるので

脂肪が
１Ｋｇあれば
１週間は
食べなくても
大丈夫なことに なります ]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10331315109.html Sat, 29 Aug 2009 21:38:34 +0900 食事を減らしていると
カロリーだけでなく
必要な栄養素まで
足りなくなってきます

必要な栄養素とは
糖質
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル

このバランスが
悪くなって
しまうと
体内での
代謝機能が
狂ってきます

ホルモンや
赤血球、白血球の
生成が出来なくなったり

筋肉や血管、内蔵の細胞も
減っていきます


]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10326449265.html Sat, 22 Aug 2009 22:20:18 +0900 すべての動物は
痩せたくないんです

自然界では
痩せていくという事は
死に向かっていく
という事

なので
動物には
痩せないように
さまざまな
仕組みが
組み込まれています

その仕組みのひとつが
リバウンドといわれる
急激な体重の増加です

]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10325112860.html Thu, 20 Aug 2009 23:47:26 +0900 ただ
体重が元に戻ること
と
思ってませんか？

そんな
軽い感じで
思ってると
後で大変なことに
なっちゃいますよ瀨

リバウンドの
問題点は
前よりも
痩せにくい体質に
なることなんです

ダイエットして
脂肪が減ってる
つもりが
脂肪じゃなく
筋肉が減ってることが
あります

すると
以前より代謝が
悪くなって
痩せにくくなるのです ]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10323668533.html Tue, 18 Aug 2009 22:21:15 +0900 血流障害が
おきると

リンパ液の停滞が
始まり
むくみが
でてきます

ストレスが
かかると
体重が
増えるのは
主に
この
むくみによる
体内水分の増加が
原因です

とくに
下半身は
もともと
循環が悪い部位なので
むくみが
起きやすく

下半身だけ
太い人は
太ってるというより
ただ
むくんでるんです

]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10320211879.html Thu, 13 Aug 2009 21:29:28 +0900 血管が収縮するのは
血液を
早く全身に
送るためですが

血管壁に
コレステロールなど
が
付着して
血管が
細くなっている場合は

血管が
収縮することに
よって
完全に
ふさがって
しまいます

すると
その部位の
血液やリンパ液の
循環が
悪くなり
むくみの原因に
なります

臓器周辺で
起これば
内蔵の機能が
低下してきます

ストレスによる
体調不良は
この
循環が
悪くなることが
大きな原因に
なっています ]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10319030927.html Wed, 12 Aug 2009 01:45:06 +0900 って
よく言いますよね

しかし
ストレスで太るって
どういうことでしょう？

ストレスが
かかると
体は
どうなるかと
いうと

交感神経が
優位になり
体中が緊張した
状態になります

脈拍が早くなり
血管が収縮、
全身に血液を
すばやく
送れるようにします

本来は
組織が
活動しやすくする
ための
機能ですが

様々な
要因が
かさなると
逆に
代謝が
悪くなることが
あります。 ]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10318422080.html Tue, 11 Aug 2009 08:53:42 +0900 ストレスとは
嫌な事 悪い事
と
認識されているよう
ですが

好きなこと
楽しいこと
も
ストレス
なんです

つまり
体や脳に
対する刺激
すべてを
ストレスと
いいます

生命が
生きるために
獲得した
必要で
とても大切な
システムなのです

]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10317486267.html Sun, 09 Aug 2009 20:45:42 +0900 ありがちなことですが

食べたいけど
ダイエット中だから
食べれない

けど
食べたいな～
おいしそうだな～

と
食べ物のことばかり
考えている人
いっぱいいると
思います


こういう気持ちで
ダイエットをしてると
間違いなく
リバウンドします


食べたいと
思い続けていると
体は
エネルギーを
蓄えるように
変化していきます

脳内で
脂肪を蓄えやすくする
ホルモンが
出てくるんですよ

すべての動物は
本能的に
痩せにくいような
仕組みに
なっています

人体って
不思議ですね ]]> https://ameblo.jp/sinmasamasa/entry-10316925925.html Sat, 08 Aug 2009 22:53:57 +0900