おかげ？で

超久しぶりの爆睡でした💤笑

　膝や腰の不安がいっぱいでなかなか

寝れない日々がずっと続いていたからなぁ😓

酷い時は２時間ごとに時計見てとうとう

朝になったりで。

不安な事は夜に考えたら大きく悪い方にしかいかないのわかってるのに考えてしまう。

昨日は９時半くらいからうとうとし出し

もう寝ちゃえーとベッドに入ったら

５時半に一度目覚め又知らない間に寝てました

７時に目覚め　毎朝のルーティン鎖骨　股関節　脇のリンパマッサージをゆるゆると

朝は腰がだる痛いから軽くトントンとマッサージしてゆっくりと起きます😅

若い時は飛び上がるように起きて

すぐ動けたけど💦　今は身体特に膝と腰に

動くよ〜と信号送らないと大変なことになる

若い（若すぎるやろ）孫達の動きとは

果てしなく違う自分の身体や動きを

しみじみ感じるばあばあの1日が今から

始まります

今日はゆっくり過ごします☺️

又一緒に遊んでね❣️やんちゃ三姉妹❣️

パパとママの買い物の間のお留守番です

膝を悪くしてから一緒に動きまくって

遊んであげれないのが歯がゆいけど💦

女の子やから絵を描いりお喋りしたり

お手伝いも嫌がらずしてくれるので

今の私にはとっても楽しい癒される時間

🥰

帰るの嫌やぁ〜って言ってくれるのも

まあ！今のうちかなぁとか思いながら

孫達との時間はとても大切❣️

正直帰った後は膝もやや痛い😓けど

笑笑なんか頑張ってしまう💦

また明日はゆっくり過ごせばいいし！

いつも手紙でばあばあの足

早く良くなるといいね❣️と書いてくれる

三姉妹👧👧👧

今日は爆睡出来そうかなぁ💤

台風の後のように🌀

家の中がシ〜〜ン笑

実は私

3年前に半月板縫合と骨切術をして

翌年プレート抜針手術

翌年　半月板再断裂でずれて

人工関節にしました！

リハビリも自主トレも頑張ってました（自分で言いますが）

でも短期間で何度もの手術で膝回りの癒着があるみたいでなかなか痛みが取れないず

でも少しずつは歩けてました🚶

今年2月に調子にのって歩き過ぎてからが⤵️⤵️⤵️

硬いし痛いしでなかなか自分の思ってたようにはいかずどんなけ凹んだか

凹みっぱなしの日々。

そんな中2か月程前から腰が😓

以前から腰痛はあったものの今回は

なかなか改善してくれないので

診てもらったらすべり症発覚💦　　

レントゲンは素人の私が見てもあきらかに

すべってる😭😭😭

あ〜次から次へと　　　　　　

元々身体動かすの大好きで

ダンスやロードバイク🚴‍♀️登山⛰️

登山はソロで行くらい好き

ロードも平坦な道やなくて坂を登るヒルクライムが好きでアクティブなおばさんでした

この何年かは膝をかばっての生活や運動することから遠ざかってたのもあるのか

まさかの腰… 

動けないって本当に辛い。

家族や友達に支えてもらいっぱなしで

感謝でいっぱいです❣️

今日はリハビリの先生が

あまりに曲がらない膝を見て

半笑い😅してた！

でも深刻に大丈夫ですか？って言われるより

その方が私も笑って返せるし☺️

また腰もお世話になります🙇‍♂️

気長にいきましょうと！

先生の施術の時間はほっとします

暫くは週1回でぼちぼちと頑張ります💪

ベッドから立ち上がる時　膝子〜腰子〜

立つよ〜と声かけながらわら😅

朝一は身体が慣れるまでゆっくりゆっくり

🚶

すっかり秋の雲になってきた🍂

明日は何ヶ月ぶりかのリハビリ💦

まだ膝が痛いし硬いけど　

腰の為にも行かねば！

今日はゆっくりしとこう！

お出かけ出来ず

久しぶりに友達が家🏠にお弁当🍱持って

遊びに来てくれた〜

2人で喋り出すといつも時間が💦

あっという間😅

でも私にとっては大切な時間❣️

また明日おこもり暮らし

頑張ろっと💪

ありがとう❣️