痛い痛い・・・・。。

運動を休んだことと、ソファ～で変な格好をしてＴＶをみていたのが

やばいです。

お風呂とサウナに２時間ぐらい入ったりでたり・・・・少しましになった

けど、こんなときだからきちんとしないとな。。

お客様が黒酢いいよと教えてくれた。

・・・・・・いろんなサプリ飲んでいたらそれだけで、お腹いっぱいに

なるかも。。。

もう１０年以上きちんと愛用のもの・・・ぶれない私のこの

疲れさせない土台の身体感謝しています

さあ仕事です。。サプリも飲んだし、いきますか！！

今日はば～ちゃんのインフルエンザ予防注射と検診。。

その度に仕事の時間を夜中にまわし、対応してきた。

ときどき大声で叫びたくなる、２人はマジ大変だって。。

本人の前では、笑顔で接するけど自分の身体が悲鳴あげているのが

わかる。

いつまで続くのだろう。。

さあ愚痴はこれまでにして、昼少しジムにいって身体を動かそう。

きっとこの１時間がストレス発散させているんだよな・・・

今日から５日間連続夜中まで仕事がずれ込むので、頑張らなくっちゃ！！

では、いってきます・・・

そうそう体重は、キ～プしたままです。

野菜ス～プで宿便もバイバイです。

朝お腹すっきりだもん

試してみる価値ありです

ご飯の時間のあと・・・・パンまでたべてしまった。

意志の弱さはダイエットには致命傷なんですよね。

ついつ・・・・・つい・・・・たべてしまう。

今朝は息子とご飯になり、残している親子丼をも～といいながら

それも食べてしまった

紙に書いたら・・・・

次のペ～ジまでいってしまった

どれだけたべているのかしら？？

今日は昼から、泳いできましょう。

マジやばい！！

寒い。。。。寒い・・・・・

昼すぎからサウナに行きました。

１週間ぶりのジムで・・・・運動もせずにひたすらサウナ。。

キャンペン中なのか、新しい会員がぞろぞろいました。

ちょっと体重計でものってみようかな～。。。。。

ちょっと鏡の前でポ～ズとってみようかな。。。。

そんな気分になるよな～

お腹周りがぎっしり肉だらけだったのが・・・ちょっとだけ肉が目の錯覚かも

しれないけど、減ったような感じでした。

さて今日はこれから夜中まで仕事です。

来月のシフトもできていないし、山のように仕事がたまったぜ！！

パ～トのみなさんもう少し待ってください。。

そしてス～プダイエットは２日目で終了とします。

えっ私には合ってないです。

食べること大好きな私には、３食同じもの・・無理です。

先生に報告したら、大笑いされてしまいました。

よってノ～トダイエットに代わり、口から入れたもの全部ノ～トに

書くことにしました。

ころころ変化も私です。許してください。

でも確実に体重も落ちていますのでご期待あれ！！

先生いわく・・・５キロは落とせるといいます。

うんちも絶好調で。。

バッチリ！！

今日で２日目。。

ご飯も１５０グラムから・・１２０グラムにしてみました。

この微妙がいいのです

そしてタジン鍋を購入してみました。

ス～プだけだと私の場合ストレスになりそうで、もやしほうれんそう

キャベツの上に鯛の白身で・・・・おいしくいただきました。

今かわいい１人用があるんですよ。便利ですね。。

３１日は母が退院となります。８月末からでしたので・・・・長い。。。

そろそろ終了といきたいです。

でもこのことがきっかけで、再度自分の身体の調整をしたり、介護の

大変さを学んだり良かったです。

まだまだトンネルの出口はみえませんが、親をみることば～ちゃんを

見ることの楽しさも教えてもらったようです。

ごめんね～からありがとうに変わるそんな何気ない言葉でまた頑張れる

私です。

さっちゃんのお誕生日会もできなく、夜中まで仕事に私は行ってきます。

私の元気が何よりだと思ってくださいな！！

４３歳おめでとう

おはようございます

体重が落ち始めた・・・きたきた

何ヶ月・・・１キロ減を行ったり来たり

習慣ですが、体重計にのり朝昼夜寝る前と記録してきた。

ほとんど変動なし。。。

運動も頑張ったし、食事も気をつけてきた。

ここから一気にいきます。

来月病院にいい報告ができたら、いいな～。。

ス～プも野菜いっぱいでお腹いっぱいです。

あと６日・・・さらにス～プダイエットで加速つけます。

あっそうそう・・・。。

本日さっちゃんの誕生日です、オリジナルパ～カ～をゲットしました。

とても喜んでくれて嬉しいです。

人が喜んでる顔で、また自分も癒されるな

今日はこれから筋トレ教室です。

そして仕事にいってきま～す。。。

ス～プダイエット一気に落とします。

今日はその買い出しに行ってきます。

病院の先生が教えてくれたのですよ。でも７日間しかできません。

便通もよくお野菜も豊富に口に入れることができるので、試してみます。

報告はお楽しみにしておいてください。

始めるのは、今日の夜スタ～ト。

そうそう作り方とかは、ネットにありましたので参考まで。。

１０の位の体重が変わると、少しだけしますね。。

しかし・・・さっちゃんとほとんど体重が変わらず、１８２センチのさっちゃんと

１５８センチの私。

この差はノッポとデブッチョなんです。

明日はさっちゃんの４３歳の誕生日。

身体年齢３３歳なんです。心拍数の年齢なんて２０歳とま～わかい

明日はジム専用のパ～カ～と、サプリを誕生日プレゼントにします。

お互いじじ・ばばになりますが、若く健康でこれからも楽しく、

１日１日を大切にすごしていきましょう。

食事ってあ～・・・もう食べれないて言うぐらい４２年間食べてきた。

ダイエット始めても・・・やっぱりそうしてきた。

親が病気になり、１つの原因はやはり食事ということもわかり

まじめに考えるチャンスをもらった。

飲食業を仕事にもつと、目の前にはいつも食べ物が目に入る。

食事も、不規則早食いと。。分かっていてもお客様の入り具合

で毎日変化する。１日抜くときもあり

でも今回は、３回きちんと食べるようにしている。

よくかんで・・・・う～んここは時間的に無理なのでそんな時は

水多めのおかゆにしている。

最近は、時間も大体決めて、その場所が車での移動中でも

おにぎりを作って、仕事へと向かっている。

そして腹８分目を意識している。

でも絶対、ご飯は１５０グラムを守っています。

それも白ごはん

するとおかずの量も減り、お腹の空腹間もないのです。

３月末でまでに後５キロは減らしていきたいです。

このダイエットを始めて今６キロ減。。。ジワジワ加速をつけたい。

睡眠時間が、４時間ぐらいになった・・・やばい

お肌もだけど、２２時～２時はわたしにとってスペシャルタイムと思い

眠りについていた。

が・・・ここにきて仕事が忙しくなりスペシャルタイムがボロボロタイムになってきた。

疲れ知らずですが、どうしても夜中にしないといけない仕事が増えて

・・・・・・・

体重たちは、睡眠が減ると比例して減ってる。

一石二鳥？？

今日も、２時ごろまでかかりそうだな

１ヶ月前より２・５キロぐらい減になってしまった私。。。

ふぃうふふ

ジ～パンを買いに

いつも紳士用Ｍさいずを買っていたのに、今日からは女の子の

売り場に。。

皆さんは当たり前かもしれませんが、うれしい。。

そして、ブカブカのものすべてゴミ箱へ・・・もう帰ってくるなよ～