男子高校生ダイエットわずBlog-14kg(半年) https://ameblo.jp/sinsap/ 男子高校生 約半年で70kg〜56kg「-14kg」ダイエット成功！とりあえずやってみたことやってること書いてみます。。。暇な時にでも見ていただければ幸いです笑 ja 4.やってみたことPart2 ども！

今回はやってみたことPart2です。

これはネットとかでみたものなんですが紹介させていただきます。。

今回飲み物編ですo(｀ω´ )o


まず飲み物ですが、

コーヒー❗️❗️❗️❗️

コーヒーなどに含まれるカフェインが交感神経を高めて脂肪の代謝を促してくれるみたいですね。やはり個人差はあると思います(汗

あとコーヒー嫌いなひと以外といるのでそういった人には向かないものですね(._.)

基本はブラックみたいですがちょっと苦手な人は牛乳など入れてみるのはいいみたいです笑

あと当然飲み物なので利尿作用もあり体内の老廃物も排出されやすくなるとのことで一石二鳥ですね❗️

２つ目は、

白湯❗️❗️

こちらは芸能人の方もやっている方がいるようでした(｡-_-｡)

白湯を血行の悪い起床時に飲むと血行を高めることができるみたいです❗️
朝一番に血行を高めることで新陳代謝もよくなり無理なく脂肪燃焼しやすい体に変えていけるみたいです。

起床時➕3度の食事の際に飲むと良いみたいですよo(｀ω´ )o

やはりこちらもコーヒーと同じで利尿作用もあるので老廃物が流れやすくなるようです。。
❗️❗️❗️ポイント❗️❗️❗️

白湯の場合は体温より少し高めの40～50℃くらいが良いみたいです。体温と同じもしくはそれより低いものではあまり効果はないようですね(._.)



やはり共通してるのは代謝を良くすると脂肪の燃焼も促されるということですかね？笑

でもやはり個人差あるものだとおもいますので確実に落ちるものではないと思います(>_<)


私はコーヒーの方をやっていましたがまあまあ効果はあったかと思います❗️
他のちょっとした運動なども合わせてやっておりましたが笑

あとは小腹が空いたらガムを噛むのもいいですよ❗️
適度な糖分も取れるし噛むことで満腹中枢も刺激されるしでいいと思います！笑
気休め程度にでもやってみてはいかがでしょう笑

今回はちょっと長くなってしまいました(>_<)

参考程度にしていただければとおもいます❗️

また何かいいダイエット方法などこれで落ちた！！みたいなことも教えていただければとおもいますのでコメントもお待ちしておりますo(｀ω´ )o

よろしくお願いします（＾＿＾）☆

]]> https://ameblo.jp/sinsap/entry-11809803737.html Mon, 31 Mar 2014 20:04:49 +0900 3.とりあえずやってみたこと笑(初日〜1週間) ども！3回目の更新です。

ちょいちょいコメントも頂きましてありがとうございます（＾_＾）

今回はダイエットをしようと思いとりあえずやってみたことを書いていきたいとおもいます。

暇な方は最後まで目を通してやってください笑

さてとりあえずダイエットしようと思ったものの何をしていいか右も左もわからず困っておりました初日ですが何もせずには痩せないってことでまぁ一般的な誰でも考えつくことなんですが走ってみましたwww



音楽聴きながら走るってゆう一般的な誰でもやりそうなことをしてみたんですがとりあえず1週間やってみたところまぁ1kgくらいは減ったかな笑

走る距離とかはぜんぜん気にせず疲れてだるくなったら家に向かってまた走ってました笑

まぁ走ったら当然汗かくのでそのあとお風呂ですねw

できれば半身浴これオススメ！！
結構落ちますよw
体質ですかねまぁ落ちる人は結構落ちるとおもいますよ！
結構疲れてると胃もなかなか食べ物を受けつけないものです。。(たぶん)

て感じで1週間が過ぎました。

落ちてくるとちょっといけそうだなと思ってモチベーションも上がりますしちょっとした参考にでもしていただければと思います！

また更新しますのでよろしくお願いします（＾＿＾）☆
]]> https://ameblo.jp/sinsap/entry-11808093702.html Sat, 29 Mar 2014 21:45:30 +0900 2.きっかけ？
どーも2回目の更新になります笑

今回はダイエットをはじめたきっかけについて話していきたいとおもいます

私は好きなことのためにまず痩せなくてはと思いました。

好きなものというと人それぞれであまり参考になることはいえませんが、、、笑

私は服が大好きでそのため太っていると着られる服も限られてくるしというのがいやで痩せようとしてました(｡-_-｡)

あと美容系にも興味があったのでその影響ですかね。笑

どうやったらやせたかとかについてはまたつぎの更新でかかせていただきますのでよろしくお願いします（＾＿＾）☆





]]> https://ameblo.jp/sinsap/entry-11806931456.html Fri, 28 Mar 2014 13:59:33 +0900 1.はじめにダイエットわずBlog？ww いろいろ書いて行こうとおもいます(｡-_-｡)

需要があるかわかりませんが
暇な時にでも見てやってください笑

さていま高校生3年になります私ですが
中学までは全然太っていなくむしろガリガリだったのですが卒業して高1になり約半年の間いろいろとありまして激太りw

約12～13kgですかね
増えましたww

そんな私ですが高1の秋から高2の春にかけて
約半年で14kg落としてやりましたw

まぁろくな努力もせずとくに苦労せずに落ちたのでそのころやっていたことだったり生活について書いていこうと思います。

なんらかのきっかけですとか参考にしていただければと思いますので温かく見守っていただければと思いますよろしくお願いします（＾_＾） ]]> https://ameblo.jp/sinsap/entry-11806535393.html Fri, 28 Mar 2014 02:53:56 +0900