あなたが現状を変えられる唯一の人間だ。

あなたの夢が何であれ、それを追いなさい。

～マジック　ジョンソン～

突然ではありますがモニターさんの募集をさせて頂きさす

来週、先行販売される商品（数に限りあり）がありまして

この機会に是非みなさんに

かなりお安くお譲りできるとおもいます（サンプルではないので）

スキンケアセットの商品です

　・化粧水

　・美容液

　・クリーム

三点共オーガニックです

ここの商品は使えば納得していただけると思います

使ってみてお友達にも紹介してみて下さい

ご無沙汰しました

いろいろあって暫くお休みしてました

また、宜しくお願いします

朝晩かなり涼しく・・・寒いくらいですね

体調を崩されている方をチラホラ見かけますが

皆様は如何でしょうか？

これからは寒さが増していくので気をつけてくださいね

今日は過ごしやすい１日でしたね、真海です

今回はイソフラボンのお話です

大豆には、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆たんぱく質など

の機能性成分を豊富に含み、循環器病やがんの予防効果が

期待されています

大豆イソフラボンは

大豆胚芽に含まれるフラボノイドの一種で

女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た構造をしています

食物エストロゲンの異名がありますが

その作用は女性ホルモンの１/1000以下とおだやかだそうです

大豆は、更年期の症状を緩和し、生活習慣病のリスクを軽減

イソフラボン

＊イソフラボンで更年期のほてり、のぼせが改善

　　（女性ホルモンの調整）

＊イソフラボン・大豆たんぱく質・カルシウムで骨粗鬆症の予防

　　（牛乳よりすごい！）

＊イソフラボン・大豆たんぱく質・レシチンで循環器病の予防

　　（心臓病・脳血管病・高脂血症・高血圧）

＊イソフラボン・サポニン・食物繊維でがん予防

　　（乳がん・前立腺がん）

大豆の女性ホルモンを整えるさまざまな効果

＊更年期障害の改善

＊骨粗鬆症の改善

＊生理不順の改善

＊美白効果

＊乳がん・前立腺がんの予防

＊血圧・血清コレステロールの低下 など

大豆に含まれる栄養成分は、ビタミンCがやや少ないことを除けば、

ほぼ完璧な健康食品だと言われています

柑橘類などでビタミンCを補えば、まさにパーフェクト！

より美しくより健康な体をつくりましょう

ご観覧いただき、ありがとうございました。

このところ昼間と夜の寒暖差があり体調を崩しやすいですが、

皆様は大丈夫でしょうか

近頃、健康を気にかける世界中の人々の注目を集めているのが、日本食

なかでも大豆を使った商品をよく見かけるようになり、

大豆の効能が注目されています

大豆食品などの豆類は、カルシウムの補給源として、

乳類に次ぐ重要な位置を占めています

カルシウムは日本人に最も不足しやすい栄養素

１日に摂取すべき量を示した栄養所要量に対して、

男性４％、女性１０％も不足しているのが現状だそうです

これを補うのに必要な豆類の量を逆算した結果、１日１００ｇ以上、

つまり現状より２４ｇ多くとると良いようです

日本人は豆類の９７％を大豆、大豆食品から摂っています

　　大豆食品２４ｇの目安量

　　　　 きな粉・・・大さじ２杯

　　　味噌汁・・・２杯

　　　豆腐・・・１/１２丁

　　　納豆・・・ミニパック１/２個

日々の食事に加えてみては、いかがでしょうか

なんか硬い内容になってしまいました

最後までご観覧いただきありがとうございます。

次回はイソフラボンについて

＜ボディケア＞

疲労が溜まり、硬直した筋肉に対して
効果的に加圧することで、疲労回復や老廃物の
排出を促します。

＜リフレクソロジー＞

足裏にある反射区を刺激する事により自然治癒力を高めます。
足の疲れ、冷え、むくみ、だるさを緩和します。

＜美脚トリートメント＞

オイルを使用し、ふくらはぎを中心に揉みほぐします。

<ハンドリフレクソロジー＞

手は第２の心臓と言われるように、五臓六腑に影響を与える
反射区や抹消神経、毛細血管が集中しています。
手を刺激することで、身体のバランスと健康を保ちます。

　おうちでゆっくりの出張の承ります。
　完全予約制
　駐車場完備
　お支払いは現金のみとなります。

どんな事でも構いません、気になった方は、一度ご相談下さい。

カラダを元気にココロを笑顔に(*^▽^*)

睡眠はシッカリとれていますか

・寝てるけど、朝起きるとスッキリしていない

・夜中に目が覚める

・眠りが浅い

な～んて方はいらっしゃいませんか

ちょっとご自分の身体に注目

首、肩、背中あたりの張り、コリを感じませんか

張りやコリの原因は様々ですが

そのことで睡眠障害が起こることもあります

地道ではありますが

お風呂上りにストレッチをして

一日、頑張った筋肉をクールダウンなんて

たまには、お近くのサロンに行って

ユックリほぐしてもらいリラックスなんてのもいいですよ

真海でした

風邪を引きやすいので気をつけてください

今日、お客様からを頂きました。

「階段を上がるのが、とても楽です

腰も脚も痛くな体が軽々～」

この方は、仕事柄かなり腰に負担がかかり

いつも足腰がパンパンです。

ボディケア６０分の施術です。

心地よい筋肉への刺激は極上ですよ～

お客様の声はホント有り難いです

疲れも吹っ飛んでしまいますよ

ありがとうございました。

＊当店では治療行為は致していません。

こうゆう時は、古傷がうずいたりするんですよ

無理は禁物です

お風呂にユックリ入って早めに「おやすみ」しましょ

今月、今の職場を退職します。

お客様には本当にお世話になり感謝でいっぱいです。

本当に良いご縁でした。

これからも感謝を忘れず

日々、精進で頑張りますので

宜しくお願いします。