紫蘇ぽんちゃんのブログ https://ameblo.jp/sinzero19850726/ ブログの説明を入力します。 ja 10日目 朝 ハンバーグ 野菜サラダ
昼 お寿司
夜 なし

今日は、徹夜してたからあさからがっつり！腹減り

付き合いでお寿司を少し食べてしまった！
まぁしかたないまたあしたからがんばる
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12195905261.html Thu, 01 Sep 2016 09:37:34 +0900 10日目 朝 なし
昼 野菜サラダ マグロの山かけ  とうふそうめん
夜 ステーキ300g 野菜サラダ

今日は、肉食べごたえがあった！やっぱご飯ほしくなるなー。

]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12195546254.html Wed, 31 Aug 2016 22:21:08 +0900 9日目 朝 なし
昼 ところてん 冷奴
夜  野菜炒め  マグロの山かけ
野菜ジュース

明日は、外食確定なんだけど何食べようかなー。
こまったこまった。
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12195292227.html Wed, 31 Aug 2016 01:44:11 +0900 ダイエットルール 食事は、炭水化物なし！ごはん、ぱん、うどんなし。
糖質は、出来るだけカット
間食は、もちろんなし。
野菜中心の生活。
おかし、ジュース×
夜9時以降の食事はなし。

運動は、出来る日する！

ダイエットで食材でこれ食べればいいよとかあれば誰か教えてー！( ´ ▽ ` )ﾉ
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12194956021.html Mon, 29 Aug 2016 23:45:00 +0900 ８日目 朝 なし
昼 鶏肉ときゅうりの酢の物 鱧の湯引き 野菜サラダ
夜 鶏肉ときゅうりの酢の物  野菜サラダ ゆで卵 トマト一つ チャーシュー
今日は夜勤！夜中お腹すくかもしれないけど我慢！
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12194953368.html Mon, 29 Aug 2016 23:41:51 +0900 7日目 朝 なし
昼 野菜サラダ ハンバーグ
おやつ 野菜ジュース
夜 野菜サラダ マグロの刺身 冷奴
炭水化物とってないからお腹すくよん！
でも我慢我慢！ダイエット成功させるぞ！
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12194668620.html Mon, 29 Aug 2016 02:22:23 +0900 ガチはまり！ 両手剣振り回してます！
久しぶりにはまったpcゲームだからがんばろう！
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]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12194365364.html Sun, 28 Aug 2016 02:27:14 +0900 6日目 朝 なし
昼 野菜サラダとハーブチキン
夜 冷しゃぶとアカセンとキャベツの炒め物
夜中まで起きてるせいかお腹すいてくる！
けど我慢我慢。
頑張って痩せるぞー！
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12194364880.html Sun, 28 Aug 2016 02:23:09 +0900 ５日目 朝 なし
昼 鶏肉とトマトと豆腐の和え物
おやつ グリーンスムージー
夜 蒸し鶏 野菜サラダ 冷奴 イカの塩焼き 
ここからが踏ん張りどころ！
給料日前だし節約かねてがんばらないと！
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12194071320.html Sat, 27 Aug 2016 04:34:38 +0900 ４日目 朝 なし
昼 野菜炒め卵入り
おやつ  グリーンスムージー
夜 鳥の胸肉塩焼き  野菜サラダ  冷奴
もちろん炭水化物なしです！
がんばらないと！
]]> https://ameblo.jp/sinzero19850726/entry-12193757186.html Fri, 26 Aug 2016 01:28:09 +0900