ウェイウェイダイエット https://ameblo.jp/sio-sad/ ３８kg→３５kgにしたいのです！つまり、３㌔落としたいのですッ！身長ゎ１５０㌢！小さいのｗウェイウェイしながらダイエットしてきゃわいくなりましょ-ヽノ´∀）ノ ja KERA

KERAぱみゅってるよー

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きゃわいいいいいいいいい！！




ウェイウェイッ！




きゃわうぃすぎてキレそうﾊｧﾊｧ



]]> https://ameblo.jp/sio-sad/entry-10894471531.html Tue, 17 May 2011 16:04:41 +0900 きゃりー！

つッ、、、ついにッッッ！！





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Zipper買ったぜーッウェイウェイBLOG






イェイッ









ウェイウェイBLOG

ウェイウェイBLOG





付録♪




きゃわいい( ´艸｀)







Candy Stripper　結構大スキなんですッウェイウェイBLOG


服とかもきゃわうぃーですょ！




ちなみにこれの青もってる！







てか！！！！！！！！！！！！！！！







きゃりーちゃんをパパラッチ



のページあって（（知ってたくせに



めっちゃ舞い上がりましたッウェイウェイBLOG-ファイル0134.gif



結構載ってって、６月号ゎ買いですね！！





やびゃあー！




ウェイウェイッ！




]]> https://ameblo.jp/sio-sad/entry-10892435273.html Sun, 15 May 2011 15:44:30 +0900 5月14日

▼breakfast


・食パン×１


黒ゴマペースト


・紅茶




▼exercise



部活です


・走るにスキップ、クロスステップ


・空気椅子


・スクワット×１０を２セット


・坂走る


・フットワーク


・ラリー


・サーブ練習


・サーブレシーブ


・一本打ち


・ネットうち






▼lunch


・ポテト


・焼きおにぎり




太るものを


食べまくってしまった！！



部活でおなかすくんですよね、、




それに間食しちゃったッ・・・ウェイウェイダイエット ウェイウェイダイエット






▼exercise



・自転車乗り回したウェイウェイダイエット-datadecomail_attach_new20091205126000001.gif



部活より汗かいたし←






▼binner



・白ごはん


・味噌汁


・温キャベツ


・水餃子


・こんにゃく





こんにゃくゎ


ダイエットにいい！




こんにゃくゎ


㌍０　なのに


満腹感を得て、



他の物をあまり食べなくて済む！



かさましダイエットにもいいですね！





▼exrcise




・ストレッチ

・腹筋

・上半身ねじり

・脚のために・・・

・逆立ち





逆立ちゎダイエットになるんです！

おなかの位置とかの調整になったりします！


※食べた後すぐゎNG（（誰でもわかるだろｗ







]]> https://ameblo.jp/sio-sad/entry-10891623621.html Sat, 14 May 2011 19:45:40 +0900 ５月１３日
 
 
 
基本的に私ゎ
 
ちょびちょび
 
痩せればいぃので
 
断食とかしましぇーんウェイウェイダイエット-datadecomail_attach_new20091205126000001.gif
 
 
 
 
—ｔｏｄａｙ—
 
 
▼ｂｅａｋｆａｓｔ
 
食パン１枚
 
×黒ごまペースト
 
紅茶
 
 
いただきマウスウェイウェイダイエット-ファイル0263.gifウェイウェイダイエット-ファイル0260.gifウェイウェイダイエット-datadecomail_attach_new20091205126000001.gif
 
 
 
▼ｅｘｅｒｃｉｓｅ
 
 
朝練(テニス)で
 
雨上がりでコート使えず
 
・ネット打ち
 
・ジョギング１㌔ほど
 
 
 
 
▼ｌｕｎｃｈ
 
 
給食menuゎ
 
・マーボー豆腐
 
・サラダ(棒々鶏)
 
・白ごはん
 
・牛乳
 
 
野菜から食べるのゎ基本( ´艸｀)
 
 
野菜から食べると
 
シャキシャキした食感で
 
脳がいっぱい食べたと思い
他のものを食べ過ぎないみたいですウェイウェイダイエット-ファイル0106.gif
 
 
 
▼ｅｘｅｒｃｉｓｅ
 
 
・ジョギング
 
・ラリー(おなかに効くウェイウェイダイエット-datadecomail_attach_new20091205126000001.gif)
・サーブ(腕に効く)
 
・サーレシ(足も効く)
 
 
 
▼ｄｉｎｎｅｒ
 
 
・すきやきを少し
 
・白ごはん
 
・ポテトサラダ
 
・味噌汁
 
 
ポテトサラダゎ肉料理時にいぃッウェイウェイダイエット-2b5485e0_75.gif
 
 
ステーキとかに
 
ポテトサラダが乗ってるのゎ
 
肉料理にいぃヵラ。
 
消化を助けるみたぃウェイウェイダイエット-ファイル0102.gif
 
 
 
▼ｅｘｅｒｃｉｓｅ
 
 
・上半身ねじり(おなか)
 
・腹筋(おなか)
 
・美脚を求めたストレッチ
・半身浴
 
 
半身浴ゎいーですょウェイウェイダイエット-DIMG0170-a54ba-thumbnail2.jpg
 
１０～３０分で１６０㌍消費ウェイウェイダイエット-ファイル0103.gif
 
そぅ、ごはん一杯分！！
 
 
 
 
やってみてくださぃ( ´艸｀)
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/sio-sad/entry-10890905527.html Sat, 14 May 2011 00:05:11 +0900 はじめまして





はじめまして ウェイウェイダイエット



きゃりーですウェイウェイダイエット




１５０㌢の小柄な私ゎ


３８㌔→３５㌔にするために


このBLOGをはじめましたウェイウェイダイエット



絶対３㌔減らすょーに


頑張りますので応援ょろしくですウェイウェイダイエット





それと、



いろいろその日に


やったダイエット法を


紹介したりしますので



ダイエット考えてる人ゎ



ぜひ見てくださいウェイウェイダイエット





ぁと、もうひとつ主として


BLOGをやってるので


そっちの方もよかったら見てくださいねウェイウェイダイエット



URLゎ


↓↓↓


http://ameblo.jp/siokumasiy/


です！ょろしくです！









]]> https://ameblo.jp/sio-sad/entry-10889803388.html Thu, 12 May 2011 22:17:52 +0900