https://ameblo.jp/sion1985/ ブログの説明を入力します。 ja 現在の体重58.5kg
前日より＋100g

朝
糸こんにゃく×1袋
はるさめ×少
サラダ
人参.白菜.キュウリの浅漬け
カフェラテ

昼
レッドブル
カフェラテ
試食を一口ずつ
-白玉肉団子
-きな粉おはぎ
-デニッシュドーナツ

夜
馬刺し
中華野菜炒め
ビーフン
クーシンサイの炒め物
ビール×3本
焼酎

呑み過ぎた…|Д꒪)
彼氏の実家で夜、ご馳走になったはいいが
誰も食べないから1人で馬刺しを平らげて食べ過ぎた



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10957112668.html Sat, 16 Jul 2011 09:15:07 +0900
後はかなり良い感じでした

夜も、半身浴出来たし
ダメダメな一日にはならなかったかなと



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10953975491.html Fri, 15 Jul 2011 23:20:21 +0900 現在の体重58.4kg
前日より＋700g

朝-300㌍位？
糸こんにゃく×2袋
レタス
プチトマト
ワカメ
炒りごま
手羽先×2個
-216㌍

間食
カフェラテ

昼
サラダ
オニギリ×1個
鮭フレーク
ラム肉とナスと玉ねぎ炒め

午後から暴飲暴食のスイッチが入りました
しかも、夜10時から少しだけと言う感じで呑みに行く約束をしてたのでかなりヤバぃです

極めつけに運動全くしませんでした…

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10955032751.html Fri, 15 Jul 2011 05:20:16 +0900 現在の体重？kg
本日怖くて体重計にのれませんでした

朝
パン
-5枚切り
サラダ
コーンスープ
ウィンナー×2個
玉子
コーヒー

昼
ご飯×1杯
サラダ
ウィンナーとゴボウのマスタード炒め
コーヒー

間食
ビアードパパのシュークリーム
-シロ×2個
カフェラテ
-60㌍

夜
糸こんにゃく×2袋
ゴマ

ビアードパパの季節限定シュークリーム、シロにヤられました
激しくぅまー
毎日何かと甘い物を食べ続けてます

仕事から帰って来て流石にこれでは行けないと思い
エアロバイクを40分頑張りました。

一日中働いてのエアロバイクはなかなかに厳しい物が有りましたが
全然ダイエットらしい事をしてないのでこれ位は頑張らなきゃと気合いです

当分糸こんにゃく中心の食生活にしようかと考え中…


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10953615734.html Thu, 14 Jul 2011 09:16:53 +0900
やってもうたー

お出かけから帰宅して、彼氏とビールバーに行ってしまいました

地ビールの生を2パイント飲み干し…

おつまみに唐揚げを4個食し…
サラミも少し食べてしまった

今週はもぅ、飲まないです

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10952933593.html Thu, 14 Jul 2011 01:54:49 +0900 現在の体重57.7kg
前日より＋500g

朝
玉ねぎサラダ
オニギリ×1個
人参の浅漬け

間食
ノンシュガーカフェラテ
-約100㌍

昼
パン×5個
白身魚と野菜焼き
カボチャの豆乳スープ
玉子焼き

間食
コーヒー
クリスピードーナツ×1個

試食巡り
牛乳
チーズケーキ
チョコクッキー
クッキー
パン

夜
クリスピードーナツ×1個

今日はお出かけしてランチを食べるので朝からエアロバイクを1時間頑張って見ました

お昼から若干食べ過ぎた気がしますが…
エアロバイク頑張ったから±0って事で

今日こそ、夜はもう食べないぞ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10952404514.html Wed, 13 Jul 2011 07:20:41 +0900 今日は本当にダメダメな１日になってしまいました

結局、夜…ショウガ湯だけにしようと決めてたのに
彼氏に晩ご飯のオムライスを作った時に味見と称して一口食べてしまった

そして、それだけでやめときゃ良いのに人参を約1本位浅漬けで食べ…。
糸こんにゃくを一袋酢醤油にごま油で食べてました

明日…体重が確実に増えてると思います自業自得



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10951805021.html Tue, 12 Jul 2011 23:19:20 +0900
現在の体重58.25kg
前日より約一400g

朝
ご飯×1杯
味噌汁×1杯
人参の浅漬け
白菜の浅漬け
ウィンナー×2本
目玉焼き

間食
味噌汁
人参の浅漬け
レッドブル-100㌍

昼
ご飯×1杯
野菜中華炒め
味噌汁

牛乳
チョコスコーン-100㌍
からあげ君-3個

間食
チョコスコーン-100㌍
牛乳

昼食べ終わってから何故かいつも甘い物が食べたくなる
今日も昨日よりはマシだけどお昼に沢山食べてるヤバぃ

今日は加圧トレーニングを予約してたので３０分トレーニング頑張って来ました

しかし
トレーニングジムにて前回よりも明らかに増えた体重…
前回よりも明らかに増えた体脂肪率…そして、
減ってしまった筋肉量

2日目にて分かってた事ですが、打ちのめされました

そんでやけ食いするとか
今日は体もダルぃのでダイエットお休みです
夜6時以降はショウガ湯呑んで過ごします

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10951395144.html Tue, 12 Jul 2011 05:03:17 +0900 結局7月11日夜の食事をしないつもりが…
彼氏につられて少し食べてしまった

夜
セロリスティック
マヨネーズ
ショウガ湯
味噌汁×少

夜の量は少しだからなかなか頑張ってるかなと
2日目もこの調子で頑張って行きたいです


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10950988168.html Tue, 12 Jul 2011 04:52:11 +0900 朝
フルーツヨーグルト
-118㌍
レッドブル
-？㌍

間食
はるさめスープ
-約30㌍
豆乳ラテ
-150㌍

昼
ローソン弁当
-600㌍
はるさめスープ
-300㌍
生クリームどら焼き
-230㌍

ダイエットブログを開始すると共に体調不良に陥り
夜中に吐き気に襲われて目が覚め、朝まで気持ち悪い胸やけに襲われたままでの一日目
ぶっちゃけ挫けそうでしたが

昼には食欲がかなり回復し…
ってか、回復し過ぎ
昼に食べ過ぎました

今日の運動は
仕事に行く通勤15分×2のウオーキング
エアロバイク×30分
半身浴×25分

夜は余り食べない様に頑張ります


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sion1985/entry-10950686825.html Mon, 11 Jul 2011 18:45:19 +0900