2020年11月3日，我準備做一些關於正念冥想引導的準備功課。

先上網看了別人做正念冥想的分享影片，看著看著總感覺哪裡不對，

似乎這個不是我要找的，我索性關掉畫面。

這時，突然有個感覺提醒我，有一本我買了很久還沒打開看完的書在等著我，

書名是「自我療癒正念書」。

我一直沒看完它，書裡記錄著為期八週的工作坊記錄。

心想：裡面提供的方法我應該先實做看看。

於是我再次翻開這本書，同樣是看過的第一章，今天看完卻淚流滿面，

也明白了為什麼之前一直看不完這本書，

因為當時的我並不理解，而現在我知道“當我想做療癒工作，是因為自己心裡有個缺，

經由每位因緣合和而相遇的人，來提醒我面對以及處理自己內心的傷口，

所以並不是我去療癒了誰或幫助了誰，而是經由這樣的付出，我便得到了療癒，

因為我與他人本來就是一體的”。

這樣的我才能領會作者―薩奇．聖多瑞里在書裡寫的：

「助人，只是呼應了我們渴望追求完好整體的一種外在呈現，療癒專業的核心，是一種實現與完成，實現我們想要服務、想要給予，以及想要復原的渴望。表面看來，我們致力於復原他人，但在某個層面，我們心知肚明，根本沒有所謂的他人。」

這段話讓我感受到薩奇就坐在我身邊，如此的靠近。

他用優美又溫柔的文字說出了我一直無法完整說出的感受，我被這段文字震撼著。

這裡只是震撼，還沒到哭泣的地步。

接下來，我帶著不可思議的心情繼續往下看，期待被更多溫柔的文字填滿心窩的同時，薩奇卻用了土耳其詩人―魯米的一首詩，看的我哭的不要不要的。

這首詩是這樣寫的：

把你的傷交給導師來手術吧

蒼蠅聚集在傷口上，塞滿了傷口

那些蒼蠅是你的自我保護

也是你的執愛，執愛於那些被你認定是你的一切

讓導師揮開這些蒼蠅吧

在這傷口上貼上一層膏藥

別轉頭，繼續看

看著被包紮起來的地方。那正是

光亮入你之處

完全別相信，即便只是一瞬間

你正在療癒自己。

―魯米《兒時玩伴》

看著文字的我，彷彿可以看見那個滿是傷痕的自己，正微笑著看著我。

那些自我保護，那些執念，讓我的傷口無法痊癒，雖然受到傷害，不是我願意的，但不讓傷口癒合的人卻是我自己…

「如果我們連自己的傷口與所厭惡的一切，都不想看、不想承認、不尊敬，不在我們能感受到的當下加以探究，我們怎麼可能對別人做到這些呢？」書裡的薩奇對我說著。

於是我明白了，因為我有著傷，才能讓光有進入的空間，

我本因俱足，而心裡的傷口，是讓我變的更有力量的入口。

如同薩奇說的，我們每個人，都是那位偉大、智慧、仁慈的療癒者凱隆，

這是我們每個人都有的能力，也是我們共同的根基，潛藏著強大的力量。

如果能妥善運用，將能引導我們進入自身圓滿覺醒的搖籃。

我想這是我們內在療癒能力覺醒的第一步，就是學會並開始練習正念。

謝謝薩奇博士寫的這本書，溫柔的召喚著我。

別轉頭，繼續看

看著被包紮起來的地方。那正是

光亮入你之處

我的身心靈都準備好跟著薩奇一起進入為期八週的正念自我療癒了。