https://ameblo.jp/siotan/ sioが痩せてﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになるまで頑張るﾌﾞﾛｸﾞ ja ・ごはん
　あんぱん
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
　なし

☆昼
・ごはん
　ｶﾚｰ
　梅粥
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
　なし

☆夜
・ごはん
　卵粥
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　なし



お気に入りの牛乳風呂風入浴剤がついにきれてしまいました。22回使えるって書いてあるのに、たくさん入れちゃうからすぐなくなっちゃうんだよなぁ＼(´δ｀)ノ
もしお薦めの入浴剤があったら教えてください♪入浴剤のあるなしでお風呂もずいぶん気分が違うから半身浴など長い時間入るときは欠かせませんねっ(*^_^*) ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023602089.html Tue, 16 Jan 2007 23:18:54 +0900

15日
☆朝
・ごはん
　ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(3個)
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
　なし

☆昼
・ごはん(ｼﾞｮｲﾌﾙにて)
　ｷﾑﾁ豆腐ﾁｹﾞ
　豆腐ｻﾗﾀﾞ
　圧焼きたまご
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)

☆夜
・ごはん
　ｶﾚｰ
　みたらしだんご(3串)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)


定期測定結果
*()内の数字は開始時からの増減です。

体重:66kg(-1)
二の腕:27.5cm(0.5)
ﾌｸﾗﾊｷﾞ:34.5cm(-0.5)
ｳｴｽﾄ:75cm(0)

もとに戻ったり変化なかったり減ったとこもあったりで微妙な感じの二回目でした(笑)
うーん、今週かなり、かなーーりたくさん食べたからまだいい方か…。がんばらねば！ ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023547377.html Tue, 16 Jan 2007 00:47:58 +0900 ☆朝
・ごはん
　なし
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)

☆昼
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(抹茶ﾐﾙｸ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)

☆夜
・ごはん
　ｶﾚｰﾗｲｽ
　味噌汁
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)


夜はどうしても断れないお食事会があったので昼にﾘｴｰﾀを飲みました。
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞやらｽﾃｰｷやらのﾒﾆｭｰが並ぶ中、苦肉の策でｶﾚｰをﾁｮｲｽ。明日は二回目の定期測定だというのに…ﾄﾎﾎ(x_x)
でも明日は仕事がかなりﾊｰﾄﾞなのでそちらに託します！脂肪くんが燃えますように～！！
燃えてね♪m(_ _)m ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023346919.html Fri, 12 Jan 2007 22:51:04 +0900 ・ごはん
　おからｸｯｷｰ
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　豚ｷﾑﾁｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
　食ﾊﾟﾝ(6枚切り内1枚)
　ｶﾚｰ(ﾙｰのみ)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(25分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)

☆夜
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(抹茶ﾐﾙｸ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(25分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)


やっぱりﾘｴｰﾀはｲﾁｺﾞ味と抹茶ﾐﾙｸ味がおいしーいです♪
明日は午後から出勤なので夜更かしし放題…だけど長く起きてれば起きてるだけ｢なんか食べたい…｣と邪念が顔出してくるので早々に寝ちゃえ！！
冷凍庫で眠っている頂き物のﾛｰﾙｹｰｷ…次の測定の結果がよければお目見えできます。ご褒美あると頑張れる！ ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023247328.html Thu, 11 Jan 2007 20:24:05 +0900 ☆朝
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(ｲﾁｺﾞ味)
・運動
　してない
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(1粒)

☆昼
・ごはん
　ｼｮｰﾄｹｰｷ
　ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(10回)
・ｻﾌﾟﾘ
　なし

☆夜
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(10回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)



とうとう明日の朝でｻﾌﾟﾘがきれちゃうよー(泣)
でもﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでL-ｶﾙﾆﾁﾝやｺﾗｰｹﾞﾝなどｻﾌﾟﾘの試供品を頂いたので五日間はそれで大丈夫！有名ﾒｰｶｰのだし、成分的にも効果的にも期待大♪
ﾘｴｰﾀ、慣れればお腹もすかなくなりますね。ただ反動でお昼を食べ過ぎてしまう傾向に走りがち…。
壁に『痩せろ！』と貼り紙をしてみました。一番の敵は誰でもなく自分自身。 ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023224862.html Wed, 10 Jan 2007 23:27:11 +0900 ・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(ｲﾁｺﾞ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(10回)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　ｵﾆｷﾞﾘ(梅.高菜.明太子.鮭)
　食パン(5枚切り内3枚)
　ささみﾌﾗｲ(1枚)
　ｷﾑﾁ(小皿に一盛り)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(10回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(ｷｬﾗﾒﾙﾓｶ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分×2)
　腹筋(30回)
　背筋(20回)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


お昼に家族がきたので通常とおりﾘｴｰﾀは朝と夜にしました♪
…にしてもお昼ご飯たべすぎたよ、お腹かなりいっぱいいっぱいで苦しいくらい…案の定体重増えてたぁ(泣)
勧められると断れない馬鹿な私…。ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してないから向こうも悪気があるわけじゃなくむしろ善意だから断れない。
だから夜は少しだけ運動を多めにしました。気晴らし程度ですが…。
個人的にﾘｴｰﾀのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰと抹茶ﾐﾙｸは好きだけどﾊﾞﾅﾅとｷｬﾗﾒﾙﾓｶはちょっと苦手かも…。(>皿<;)
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄは未体験。明日飲んでみよう♪
次に頼むときはｱｿｰﾄにして好きな味を選ぶことにしますっ！ ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023097718.html Tue, 09 Jan 2007 22:32:54 +0900 ☆朝
・ごはん
　なし
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　ｶﾚｰ
　食パン(5枚切り内2枚)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(10回)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(ﾊﾞﾅﾅ)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


明日はお休みなので朝から運動ができるー！お仕事柄、朝がかなり早いのでご飯を食べたり運動する暇がないんですよ(x_x)
久しぶりに実家に帰って家族とお出かけするのでたぶん晩ご飯はおうちで食べることになりそう…。だから朝と昼をﾘｴｰﾀにして夜にそなえようと思います。
会社の人から｢背のびた？｣ってよく言われるようになりました。身長は変わってないから、脂肪がとれてきてる分ｽﾗﾘと見えるようになったのかな？
やったぁ♪
明日は体重計を買ってきます。(今までは友達のを借りてました…)
自分の部屋にあればいつでものれてﾁｪｯｸできますもんね～☆50g単位のは高いから100g単位のを♪ ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023072005.html Mon, 08 Jan 2007 22:09:35 +0900 ・ごはん
　おかゆ(梅)
・運動
　してない
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　肉野菜炒め弁当
　なめこ汁
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
ﾘｴｰﾀ(抹茶ﾐﾙｸ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


ふつーにﾘｴｰﾀおいしいんですけど～vVカフェとかで頼めるドリンクみたいな感じです。
私ﾄﾞｶ喰いな人間なんで｢これだけじゃ間食しちゃいそうだな｣と思ったんですが結構量あっておなかが満たされます～♪こーりゃ続けられそうだ～♪ ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10023012277.html Sun, 07 Jan 2007 22:58:07 +0900

注文してすぐに届いたー♪
一箱が15袋入りだったので二箱買ってみたよ！理想は朝と夜の二回で昼は普通にご飯♪二箱でも八千円くらいだったから安いですよね～。
さっそく今夜からはじめたいと思います！
よーっし、やる気でてきたぞぉ～♪ ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10022984590.html Sun, 07 Jan 2007 15:02:24 +0900 ☆朝
・ごはん
　食パン(5枚切り内2枚)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞ(16分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　ｶﾂｵﾀﾀｷ
　なめこ汁
　魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(2本)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(10回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
　しょうが焼き弁当
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


そろそろL-ｶﾙﾆﾁﾝのｻﾌﾟﾘがなくなるので注文したら届くのが二週間後になるらしい…急場しのぎでｺﾝﾋﾞﾆでｻﾌﾟﾘを買ったけど、やっぱりちゃんとしたのじゃないと効果は薄そう。
ついでにｷﾘﾝのﾘｴｰﾀも注文しました。最近食べすぎ気味なので…。こちらはすぐ届くらしいです。楽しみ！

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ20分で汗をかかなくなりました。今日だけか慣れたのか…明日はもう少し時間を延長してみよう。 ]]> https://ameblo.jp/siotan/entry-10022959327.html Sat, 06 Jan 2007 22:27:37 +0900