昔より日本海は綺麗になった感じがする

単純に人がいなくなったせいかもしれない…

隣の国も少子化でゴミを捨てる人自体減ってるのかも

右膝の不調でしばらく運動禁止の生活でしたが、

身体全体の見直しメニューに切り替えて踊っています

まだまだ問題が多くて通院中ですねけど🙈

ストレッチとヨガ、動作練習

振り付け)

後ろクロスから前、後ろタップ(右)①

→同上(左)

→後ろクロス、ジャンプ、右左で着地

→左からswirl,右左右

→パラレルのクラブで移動(左へ、左右左、右左右)②

→右足寄せて

→後ろクロスから前、後ろタップ(右)

→同上(左)

→後ろクロス、ジャンプ、左右で着地

→右からswirl, 左右右

→swirl左(90°)右(180°)

→swirl正面左、左右右(クロス)③

①やや前傾

②踵から移動、上体を引き上げる

③前後の流れから、覚えないと難しい

　最後の右足は3度踏みに近いので、方向転換する所から

　繋げて練習しないと音にハマりにくいと思います

楽しいお時間ありがとうございました😊🙇‍♀️

全てにおいて転換期に来ているようなので、

生活を見直してます

しばらく忙しいと思いますが、

時間を見つけてまた習いに来ます🙇‍♀️

何かしらの動物の足跡🐾

去年は見られなかったFミーティングを拝見しました

大まかに言えば去年1年の活動の記録と今年一年何を楽しませて

頂けるのかを内々に教えて頂けるイベントです

去年1年の押さえるべきポイント(見どころ)について、

正直理解できてなかった点は''怨霊''かな~と思いました

百物語については、結構前々から通えていたので

エンディングの音楽についてのお話しや副音声効果等

そう言う裏話があったのかと知識の補足ができて

かなりすっきりしました

京都の舞台も見たいと言う気持ちはあるのですが、

春は北海道にお見舞いに行くことが決まっており、

残念ながら日程が取れません

親戚が順番に鬼籍に入るお年頃なのでどうしようもないですね

そういう自分も1.5ヶ月怪我でレッスンお休みしており、

軽く踊っても良い許可が医師から取れたのは3日前です

全然練習しておりません😓

明日の千秋楽も伺う予定ですが、百物語と同じ会場で

交錯した世界観を楽しめたらいいなと思っております

ミーティングの最後の灯りを使った舞は

とても素晴らしかったです😌

楽しいひとときありがとうございました😊🙇‍♀️

最近のお悩みは、コラーゲン繊維の劣化により

筋が硬くなってストレッチがほぼ痛いと言う点ですね😂

最近シニア女性用のダンス系アプリが出てるのですが、

月にすると結構良いお値段です

多分1ヶ月くらいは、楽しく遊べるかなと思います

1ヶ月分無料ですが、３ヶ月で10kgくらいやせないと

1ヶ月分が戻らないみたいです

未経験者ならともかく、絶対無理(笑)

1人でもくもくと踊るのは、ブーツキャンプとあまり

変わらないと思うんですけれど…

振り付け)

続き

前に被せる系ツイストステップ踵爪先(single2+ double)

→前に被せる系ツイストステップ踵のみ(single2+double)①

→右足を後ろに引く(重心は前に乗せたまま)

→トレイン右ひだり

→(トレイン右左+上体のアイソレ)×2②

→上体を90°回して右向きトレイン右左×2

→反転左向きトレイン右左+前ノリで右左

① 踵に乗りツイスト(左右とも)

　踵爪先と全く異なるニュアンス(足の裏腿側で操作)

② アイソレを利用しつつスムーズにに方向転換

　トレインのノリ感をそのままに、しっかりと回る(多分)

素敵な動画ありがとうございました😊

  右膝が踏み込みに対応がきついので、本日もお休みです

　ツイストの練習まで数日かかりそうですね😓

　今週はピラティスのみかな、ランジが安定しないので

　フィットネス系のエクササイズは無理な気がします…

振り付け) 

前ノリのbox 右から①

→前ノリのボックス左から

→二度足(3歩目まで)のボックス右から

→二度足(3歩目まで)のボックス左から

→swirl左・右・左1歩横に左ツイスト(ダウン)②

→swirl右・左・右1歩横に右ツイスト(ダウン)

→左1歩横左ツイスト(ダウン)、右1歩横右ツイスト(ダウン)

→swirl左・右・左1歩横に左ツイスト(ダウン)

→ツイストステップ③

    ・前にかぶせる(single2 double) 右左右右

    ・ 前でツイストしたら後ろへ引く

 　・左右の足は踵爪先の位置関係

 　・軽快に！

① 気持ち遅れ気味で取る、逆にそのタイミングが難しい

② シュッと横にダウンで入れる

③ 気づくと足のルールが守られてない！

　実際に減量するか、筋力をつけるかの二択ですね

　品のある動き、芸術点の高い振り付けですね😚

　膝治りましたら、練習いたします…🙇‍♀️

　素敵な振り付けありがとうございました☺️🌸

　ボサノバは好物です

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今年もよろしくお願いします

喪中につきご挨拶は失礼いたします

去年は散々な年で、正月明けの2.3週は

フルーツゼリーのみで栄養をつないでました

家族に本厄と後厄がいたからかも知れませんが、

消化器系統が弱くなり、栄養が行きと届かず

いまだに爪が割れやすい状態です…

秋からまたジムに通い始めて、ピラティスで関節周りの

血流と肺機能の改善が見られたのは幸いでした

ストレッチ、アイソレ後リズム取り

振り付け) 前回の復習

〜 略

→ツイスト

→Kick

→サイドウォーク右、左①

→右へ2歩、右に乗る、左足引く②

→左足に乗る、右足引く…で1周

    (両腕は交差2回)

→左足伸ばして、重心移動ステップ③

→右足伸ばして、重心移動ステップ

→後クロス、前クロス？④

→prep. turn

→着地まで

まさかの動画撮影失敗で全てがイメージです🙈💦

① サイドウォークやシャッフルは、蹴るでなく置くイメージ

　格闘技の打撃とは違うとはわかっているけど、膝下の使い方の

　丁寧さと言うか止めるが抜けてしまいますね…

② ③ もう一度見ないとなんとも言えない…🙈

先月のことは細部が思い出せません

今週もう一度でお願いします🙇‍♀️

気温の低下で眩暈が復活する恐れがあります

祖母(故)のように体が丈夫ではないので、85過ぎても

踊り続けるとか絶対ないので、ほどほどで踊れるダンスが

あればなぁ~と最近思います

最近Fleurが好き😊

🌹🌷🌹🌷🌹🌷

あっという間に12月、体調は優れず時々目を回して寝てます

今日は比較的良好な方だけど、仕事はハードです😓

左右に片足ジャンプで乗る(エンで後タップ)左、右、シャッフル+タップ①

右左も同上

→ピーターポール(90°ずつ)正面、右、後

→左向き、足入れ替え

→右からズボンを履きながら下がる感じのステップ、左、右②

→左、右揃えて

→パドブレで前へ(腰から)右、左

→くの字+タップ(正面向き)③

→右に開いて、右腰に乗る(down)右かかと外へ④

→体の向きを左に変えて、左に一歩ついて、右へ捻る(down)

→右へ腰からスライド

→8enで首を左向き

→左からswirl (single2 + double)

→右から同上

→この後train らしい

① スピードスケートの動きとほぼ同じ+シャッフル

　体を捻る方向が逆だったため、凄く動きにくかつた😓

② 踵から外に押す

③ニュアンスが微妙かも

④捻る時にダウン、首のタイミングに注意

11月明けにまた怪談話を観に行きました

この日は、d*****のメンバーが結構揃っていて

いつもよりがっつりと世界を堪能できました

エンディングにも音楽が加わり、ラストが盛り上がって良かったです

効果音も増えたので、臨場感がありましたね🥰

その後濃いお友達とあれこれお話ししながら食事しました

素敵なレッスンとステージいつもありがとうございます🙇‍♀️

寒くなるのも急ですね

ワインは割と酔わないのですが、赤と白を飲むと普通に

気持ち悪くなりました…(ワイン祭りにて😂)

House

ストレッチとヨガ後

振り付け)

右足に乗りカール

→左キック、左右ついて左タップ(1周)①

→左キック、タップオープン

→右クロス左右

→左に乗り右タップ(右斜め)

→ジャンプ右クロス右キック②

→ジャンプ左右(クロス)右キック③

→ジャンプ右左(クロス)左キック

→ジャンプ左右揃えて

→右クロス

→左右ルーズレッグ✖️2

→左ルーズレッグ(踏み2)④

→右ルーズレッグ(ヒール2)

→パドブレ(クロス)→オープン

→右からクラブ2オープン→左からクラブ2オープン⑤

→右からクラブ2、左からクラブ2、右からクラブ2、オープン

→右からクラブ4オープン→右からクラブ2オープン

①回る準備

②リズムに注意

③重心は後ろのまま、斜め前にキック

④ヒールの時は、腰をやや後ろにひき上体も使う

⑤ 外内、速さに遅れてきます😓

②と③辺りが特に苦手です

素敵なお時間ありがとうございました😊🙇‍♀️

11月に入り眩暈に1週間ほど苦しみました😓

山形のとある駅前

武将とかではなく、なぜか農民のオブジェ

最近熊がやはり出るらしいが、後で面倒なのでやはり

通報しないらしい😓

夜中は拐われる危険があるので、誰も出歩かない…

ストレッチ、アイソレ後リズム取り

基礎のステップ練習と

振り付け)

 左右に片足ジャンプ(エンで後タップ)左、右、左~調べたが名称不詳

→キック後クロス(2)3歩目後タップ

→右から同様に

→ピーターポール(90°ずつ)

→足入れ替え

→右からズボンを履きながら下がる感じのステップ、左、右

→パドブレで前へ(腰から)

…のような振り付けでした(動画なし)

   譜面的には書いてあるけど、詳細がよくわかりません！

注意点) 腕は肘から使う(集中)、いきなり連動するのは難しいですね

　　　膝の状態を考えると減量が必要😓

 …と言う感じで、重心移動、腕の連動、多々問題がありました

学びのお時間ありがとうございました🙇‍♀️

最近ピラティスをバレエの先生に習ってます

かなり容赦ない感じですが、リハビリになると思います