シシラムネのブログ https://ameblo.jp/sisiramune/ 1年かけてのマラソン練習日誌。ぼちぼち頑張ります。 ja 練習開始 15日　60分ヒルトレ　10km
16日　30分jog 1km走
17日　400m×12　14km
18日　120分walk
19日　4000mペース走　74～78秒
20日　30分jog 5km ]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12152187178.html Wed, 20 Apr 2016 17:37:15 +0900 掛川新茶マラソン 8日　　 60分jog
9日　　 60分jog
10日　　掛川新茶マラソン　2時間41分

フルマラソン。


きつかった。


今の練習どおりの結果で、25キロから苦しくなった。

得るものがあったかどうか分からないが、

粘れなかった分疲労はあまり残らなかったようなので、来週からまた練習再開！ ]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12150379163.html Fri, 15 Apr 2016 02:53:18 +0900 あと3日 4日　休み
5日　クロカン走60分　14km
6日　jog60分 12km

調子はいたって普通。

距離をしばらく踏んでないので走れる気は全くしないが、まわりに惑わされる事なく走れれば。 ]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12147547135.html Thu, 07 Apr 2016 00:21:57 +0900 新年度

今までと同じ練習では走れない。

試行錯誤している。

来週はフルマラソン。
距離はあまり踏んでないが、エントリーしたので最後まで歩かずにゴールしたい。

1日　80分jog
2日　10kmペース走(35分05)
　　　3分35～25 ]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12146216414.html Sun, 03 Apr 2016 13:29:16 +0900 約２年ぶりのトラックレース 16分08秒
2:55-3:01-3:19-3:23-3:27


久々にトラックの大会で走りました。


忘れてました。この苦しさ(笑)


今の力からは完全にオーバーペースでした。


今回は苦しむのがテーマだったのでタイムは仕方ないとして、


ラクな場面がまったくなく、久々に途中でやめそうになりました(^_^;)




けど、これが練習の追い込み度やレースでの



ペース配分につながると期待して、



明日からまたがんばります！ ]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12083646535.html Sat, 10 Oct 2015 21:00:00 +0900 上向き 6分10-2分58

28日 100分jog

29日 400m×8
　　　72～67

30日 80分jog

2日　3000m+1000m
9分13-2分55

久々にトラックで9分20が切れましたー。
少し脚に不安はあるけど、この調子を維持していきたい。
]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12079773180.html Fri, 02 Oct 2015 19:04:04 +0900 ひとりタイムトライアル
今日本当は長距離記録会に参加しようと練習を計画してましたが、


エントリー期日を過ぎてしまい出られなくなったので、


同じ日にロードで１人で走りました。


今日の狙いは、

①時計を見ない。
②最後まで理想のフォームとリズムをイメージする。
③粘る。

前回、同じコースで16分以上かかっていたので、


今回もあまり期待はしていませんでしたが、


タイムは結果的にいちばん走れてた頃のコースレコードから10秒ぐらい。



いつもタイムをつい意識してしまうけれど、



トレーニングの本質はそこではない、



そるを久々に感じることができました。



今日のタイムトライアルは自信になったなー！
]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12076085198.html Tue, 22 Sep 2015 21:38:23 +0900 身体 練習再開して感じていること。




身体は変化している。




3年前けっこう走れていたけれど、




同じ練習してみても、同じように走れる訳ではない。




先月と同じリズムの練習を組んでも、同じパフォーマンスが出るわけでもない。




常に身体と相談しながら。




距離を踏めば。




速いスピードで練習すれば。




追い込めば。




結果に表れるわけではない。




奥が深いです。




とりあえず、やっと2年前の服が着れるようになってきたので、




今月記録会出れたら頑張りたい！




目標は、15分30、ぐらいかなー

]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12068252537.html Tue, 01 Sep 2015 16:49:10 +0900 トライアル 3kmタイムトライアル 9分36秒


再び走りはじめたので、今の力を見ようと走りました。


力もペース配分も全く分からない中、走りはじめると、


100mで苦しくなる。


3kmってこんな長かったっけ？


当たり前ながら、1kmでダラダラペースに。
怖くて時計は見れなかったが、何とか走りきった！


9分36秒。


ブランクを考えたら走れた方、かな。


しかし走ることの苦しさ。


心が折れそうっす(-_-;)

]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12008945653.html Wed, 01 Apr 2015 18:21:20 +0900 復活！

2年前のびわ湖を走ってから、トラックとか少し走っていましたが、


1年前に仕事で大きな山が来て以来、
たまーにjogをするだけの生活に…


体重も激増して、とてもマラソンを走れる体ではありませんが、


仕事も落ち着いたので、


また走ります。


びわ湖を目指すなんてとても言えないので、


まずは痩せよ… ]]> https://ameblo.jp/sisiramune/entry-12005441685.html Tue, 24 Mar 2015 09:42:29 +0900