認知症の父とコロナ禍を生きる https://ameblo.jp/sisirarasisirara/ コロナ禍で認知症と診断された80代の父と50代の娘の生活記録です。認知症は進行していますが、穏やかに楽しく暮らせるように生活の工夫を試みています。 ja 人間関係をラクにする

認知症の父から学んだことの一つに、人間関係を楽にするための距離感があります。
父はたくさんの仕事をこなし、社会的にも多方面で活躍する人でしたが、人付き合いはウエットではなくドライ、感情的にならず常に温和なイメージでした。
母は完璧主義、自分にも他人にも厳しい人でしたので、子ども心に人付き合いは下手で孤独な人だと感じていました。
どちらかと言うと、母の方が認知症になりそうな傾向があったんですけど、結果として父が認知症になりました。今思えば、夫婦関係において父は我慢の人だったので、自己犠牲が脳に与えた影響など考えてしまいます。
でも、認知症になった父は幸せそうによく笑うようになったから、人生ラクに生きようとしてるのかもしれません。


今朝、IKKOさんの記事を読みました。さすが、人生の先輩はいいこと言いますね。
以下、IKKOさんがこれまでの人生で人間関係をラクにするために「やめたこと」を5つだそうです。

① 苦しくなる人に無理に合わせない
②感情が高まったときに「正義感」を出しすぎない
③「ひと言の手間」を面倒くさがらない
④「本当の自分」を失わない
⑤「苦しい顔」はなるべく出さない

全て納得なんですけど、なかなか実行に移すのは難しいものです。
例えば、人と価値観が合わないなと思う時、はっきり伝えたいけど場の雰囲気を壊しそう、その合わない価値観を楽しむ余裕もあってもいいかなとか思ったり。でも、疲れてしまったり。

その中に、50代の私が40代くらいから心掛けてきたことが、⑤の「苦しい顔」はなるべく出さない、があります。父から学んだことでもあります。

認知症になったお年寄りを見ていると、その生き様が顔に刻まれているなと思います。表情が仏様のような柔和な人はこちらもホッとします。

IKKOさんから本当に共感できる言葉をもらって、来年も心掛けて一日一日を大切に過ごしていきたいと思い、ここに引用させていただきます。


「苦しい顔になると、まるで運の神様が「これは大変だ」と思って逃げていくように、運が寄ってこなくなると思うのです。だけど、苦しいときも表情を楽にして笑顔でいると、運の神様が錯覚して降りてきてくれると思っています」



IKKOさんのレシピも美味しくて、好きです！

韓国料理がお好きな方、おススメです。


]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12717689504.html Sun, 26 Dec 2021 10:28:58 +0900 デイサービスに半年間通って父に起こった変化 コロナ禍に外出が減り、家に引きこもることが多くなった父。認知症の診断が下り、デイサービスに通いはじめて半年が過ぎました。

この半年間、父にとっては大きな生活の変化があったわけですが、もともとの性格が穏やかで寛容なのにずいぶん助けられました。父は出不精ではなく、むしろ何か用があれば無駄に出かけるのが好きなタイプだったのだとあらためて気付きました。うまく説明できないのですけれど、決してアクティブでフットワーク軽いカッコいい男性というわけではないです…

有り難かったのは、デイサービスなど知らない人との交流も嫌がらず参加してくれることです。


デイサービスを週に3回、ショートステイを月に1回通って6ヶ月が経ったわけですが、父の認知症は記憶力の低下など少しずつ進行していると思います。認知症の薬も飲んでいますが、認知症という病気が治るわけではないのだなと思っています。


ただ、いい変化もいくつかあります。

まず、父の生活が活動的になり、表情が明るくなりました。デイサービスに通うことが生活にメリハリを与え、たくさんの人と会って話すことで表情に活気が出てきました。

特に注目できるのは、表情筋と動作の変化です。デイサービスではよく昔の歌を歌ったり、食事前に口腔体操をやってくれるようで、口周りが引き締まり、頬のあたりもよく動くようになりました。

椅子に座ってできる体操なども父には効果があり、ちょっとした動きがスムーズになりました。

ごぼう先生シリーズが介護施設では人気のようですね。

認知症になった父を受け入れてくださり、お世話くださっているデイサービスのスタッフさんには本当に感謝の気持ちでいっぱいです。









]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12717151587.html Thu, 23 Dec 2021 10:42:21 +0900 和田家の男たち

楽しみに観ていたドラマ「和田家の男たち」が終わりました。
相葉くん演じる息子が父親と祖父の男三人で暮らしているのですが、ドラマの中で描かれる食事のシーンが美味しそうで印象的でした。
日々、三人三様さまざまなことが起こっていても、朝食や夕食のテーブルを囲むことで気持ちを整えているのが伝わってきました。
食事作り担当の相葉くんの料理風景も楽しめました。考え事をしながら料理したり、反対に無心で野菜を刻んだりしながら、私にとっても料理は大切な時間になっています。

和田家の男たち、いつまで三人で暮らせるかな？父と祖父も料理ができるように家事分担した方が良さそうだな。お祖父さんが認知症になったりしたらどうするのかな？なーんて老婆心で観てしまいました。

子どもの頃、料理好きの母が作るコロッケや春巻きが好きでした。自分で作ってみてはじめて手間がかかるものだと知りました。厳しい母でしたが、ご飯だけはきちんと作ってくれたので、ご飯の時間は楽しみの一つでした。
でも、今思い出すテーブルに父の姿はないこと。仕事で忙しい父とはほとんど食事を一緒にできませんでした。
リタイヤ後にも台所には母が君臨していて、父は好きなように料理をさせてもらえるような余裕もありませんでした。母が頼むことを手伝っても怒られてばかり。
認知症になった父にとって、料理はかなりハードルの高い家事になってしまいました。

今の時代、男女関係なく、家族のために料理できるようになってほしいものです。
そんな夫婦のかたちを反面教師に、私は夫にも息子にも台所に立ってもらいます。夫も仕事で忙しいし、息子も家にあまりいないけど、料理も片付けもできます。献立を考えて、買い物をして来たり、冷蔵庫のあるもので何か簡単に作ったりすることもできます。

料理しない夫、料理したことのない家族がいる方におすすめしたいポイントです。
まずは簡単で小さなことからお願いする
手伝ってくれたことに感謝する
マイルールを押し付けない
美味しかったら何度も褒める
あきらめず、気長に待つ



土鍋ひとつで美味しい料理ができる本です。
父と挑戦してみたいと思っています。



]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12716822533.html Tue, 21 Dec 2021 12:58:26 +0900 父からの電話 デイサービスに行かない日は父から電話がきます。認知症になってから始めた新しい習慣です。父が電話のかけ方を忘れないように練習してもらっています。


でも、一番の目的は、娘である私のことを忘れないでほしいのです。

離れて暮らしているので、会えるのは月に一度ほどです。子どもが巣立ってから、もう30年以上は母との二人暮らし。娘がいない生活に慣れているだろうし、私がいなくても何とか生活していけるでしょう。



昨日は悲しいニュースで気持ちが落ち込みました。ブログも書きたいことがたくさんあるのに、一日中ぼうっとしながら過ごしました。

子どもが先にいなくなった親の気持ちを考えていました。


今朝も変わらず、父から元気な声で電話がありました。デイサービスでクリスマスの飾り付けをしたと嬉しそうに報告してくれました。

今日の日付をデジタル時計で確認してから、カレンダーの✖️付けも一緒にしました。時間や日付の感覚がずいぶん戻ってきた父は、「年の瀬だね」

と調子がいいです。


「年末年始、一緒に過ごすのを楽しみにしてるよ〜箱根駅伝も観ましょう！」と話す私に、「いつもありがとう」と言ってくれました。

認知症になったおかげで、父との距離が縮まったように思います。





]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12716628479.html Mon, 20 Dec 2021 10:10:39 +0900 認知症の父、食べ過ぎ注意 不慣れなブログですが、認知症になった父との生活記録のつもりで書いています。
読んでいただきありがとうございます。いいねをくださったり、フォローしてくださった皆さまに励まされております。


父は昔から胃腸が強く、何でもよく食べる方でしたが、認知症になり食欲が増した感じです。
食事をしたことを忘れたりはまだしませんが、明らかに満腹中枢がおかしくなっているような気がします。
そんな父と二人暮らしの母は食事の支度に追われています。料理好きの母は手抜きということを知らず、いつもたくさんの料理を作ります。
母も高齢になり自分はそこまで食べられなくなったのに、父のために食事作りが一苦労だと文句を言うようになり、小言が多い母ですから、父の食べ過ぎを批判するようになってきました。

母には以下のことをお願いしています。

料理を作りすぎない
手抜きをしてもいい
各自のお皿に少しずつよそう
食後の皿洗いは父に頼む
残り物を目のつくところに置いておかない
父にはおやつをあげる
おやつなど間食はふかし芋、ナッツ、果物などを多くして、甘い加工品は少しだけにする

デイサービスやショートステイを利用するようになり、食事作りから解放された母は嬉しそうですが、最初の頃、父はデイサービスでの食事が少ないと寂しそうでした。
認知症の患者には食事に関心がなかったり、好き嫌いが多かったり、高齢のためによく噛めなかったりする人も多いそうです。
それに比べると、父は食べることを生き甲斐にしているような感じです。
美味しいものを食べる時の父は幸せそうです。
おやつを楽しみにしていて、お土産などに美味しいクッキーや和菓子を持って行けば、ニコニコご機嫌になります。

そんな父へのクリスマスプレゼントに、チョコレートを買いました。
このフェアトレードチョコレートは私のお気に入りです。ホワイトチョコレートが好きなのですけど、こちらのチョコレートは砂糖も良いものを少量使っていて、なめらかで風味が違います。
添加物フリーで材料がいいのか、本当に美味しいです。
介護をがんばっている友人にもプレゼントしたいと思っています。






]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12715811234.html Wed, 15 Dec 2021 16:11:40 +0900 認知症と疑い始めたら

父が認知症かもしれないと疑い始めたのは、コロナ禍になってからなのですが、その前からおかしいなと思う行動が見られました。
歳を取ったら物忘れがひどくなるのは当然だと思っていたので、父の行動を認知症によるものなのか、単なる老化なのか見分けるのに苦労しました。
そんな頃に見つけた「認知症の人と家族の会」のサイトには助けられました。
その当時の父はこの早期発見のめやすの項目ほとんどに当てはまりました。


そこで、母と一緒に行政の福祉センターに出向いたのです。父には買い物に行って来ると話して、留守番を頼みました。福祉センターの人が母の苦労話を聞いてくれたのも有り難かったです。

そして、認知症として介護認定を受けるためには医師の診断書も必要になります。住んでいる地域によっても違いがあるようですが、ものわすれ外来のある病院を探して行ってみるのが一番いいと思います。

持病がある人は通い慣れた病院に行って、主治医に相談することも可能ですが、専門外の主治医がのんびりして診断を先送りにしたり、本人が他の医者にはかかりたくないだとか言い出してしまい何年も無駄にしてしまったケースなど知っています。

父は比較的穏やかで、すでに自分なりに認知症を疑っていたので進めやすかったのですが、大きな病院へ行くのはそこまでする必要があるのかと渋ったり、自分はまだまだ元気だからと見当違いのことを話したりしました。

その時に一番効果的だったのは、頭の中をちゃんと検査してもらおう！です。
認知症の検査とは言わずに、脳に損傷があったり、脳梗塞など起こしていると、記憶がおかしくなったりするようだと医学的に説明したのです。そのような場合、手術で回復することもあるしと話せば、最初から認知症と決めつけなくて済みます。

年老いた親のことが心配な人は、自分が混乱しないように、制度や申請方法など下調べしてから動き出すことをおすすめしたいです。「認知症の人と家族の会」のサイトは、そんな初心者向けのページがたくさんあります。

認知症の人もその周りでお世話する人も、高齢ともなればなおさら不安でいっぱいです。手伝うよと若い人が来て、やさしく導いてくれれば、頼りにしてくれるでしょう。
これが後々いろいろな局面で効いてくるんです。



最近、トイレの失敗をする父の寝床に防水パッドを買いました。
シーツ式のものはずれたりするのですが、パッド式が便利です。マットレスも汚さずに済むし、寝ている父も違和感ないそうです。



]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12714714548.html Thu, 09 Dec 2021 11:10:49 +0900 マルトリートメント、母のこと 先ほど、母の健康志向と野菜中心のおかずについて肯定的に書いたばかりですが…
実は母についてはいろいろ辛口に書きたいこと満載なんです。


このブログの最初の記事にも父と母の関係性について書きました。

幼い頃の私は、母が父のことを悪く言うのに慣れきっていました。父を庇ってあげていたら良かったのにと今は思います。


『認知症の父の部屋を断捨離』認知症の父と関わりながら思う。認知症の原因の一つに、自己肯定感の低さ、満たされない孤独感があるのではと。父は長いこと、母から言いたい放題言われてきた。馬鹿にさ…リンクameblo.jp

母は若い頃から完璧主義で自分にも他人にも厳しい人でした。特に父に対しては容赦なく、お客さんがいてもお構いなしで、例えば客用のグラスを間違えたとかそういう類の些細なことでも叱りつけたりするような人でした。

人前でも父のことを蔑んだりするので、子ども心に父は本当にどうしようもない人として認識していました。後に父は社会的には偉い人で、人間的にも寛容で頭のいい人らしいということを再認識するようになるのですが、高校生くらいになってからだったように記憶しています。

私も幼い頃から母のご機嫌をうかがい、怒られないように、気に入ってもらえるように行動するのが身についていました。

最近、マルトリートメントという言葉を知りました。これって私のことだと思い、ネットや本で情報を得ると、これって父の認知症にもかなり影響しているのでは？と思えてきたのです。

マルトリートメントとは、虐待とは言い切れない、大人から子どもに対する避けたい関わりのこと。子ども時代にマルトリートメントを受けていると、大人になってから心のトラブルに悩む可能性が高くなるそうです。



https://www.nhk.or.jp/kenko/special/sciencezero/sp_1.html

【NHK健康】【特集】“子どもの脳”を守れ　脳科学が子育てを変える体罰や暴言、育児を放棄するなどのネグレクト。こうした行為が子どもの脳を傷つけることが脳科学の画像診断から明らかになってきました。どのようにして脳は影響を受けるのか、神経回路や免疫機能のメカニズムの解明も始まっています。一方で脳の傷は修復できると考え、成果を上げてきた医師たちの言葉から、脳の回復を助けるヒントも見えてきました。リンクwww.nhk.or.jp


心の余裕がない母は自分の価値観を家族に押し付け、家族一人一人の個性や気持ちに寄り添うことはありませんでした。

母によって家の中はリラックスする場所ではなく、母というリーダーによって管理されていましたから、不満と寂しさが漂っていました。


幼い私は、母が出かけている時はだらだらごろごろ過ごすことで心の平静を保っていました。アレルギー体質は父の遺伝だと思ってましたが、自律神経失調症のような状態だったのだと思います。よく吐いていましたし、いつも呼吸が浅く、アトピー性皮膚炎などで体が痒かったのを覚えています。


父は認知症になって、ようやく母に何か言い返したり、反抗したり、機嫌を損ねたりできるようになりました。

困った母は今まで通りに父を叱っていましたが、娘の私が傍観者でいてはダメだと決心して、認知症ケアに乗り出し、母に対して認知症は病気だから許してあげてほしい、叱ると認知症は悪化するからやめてと懇願しました。

デイサービスやショートステイを利用して、父と離れて暮らす時間が増えると母も落ち着いてきました。







]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12714625155.html Wed, 08 Dec 2021 20:44:24 +0900 オートミール人気について思うこと

2021年一番売れたものはオートミールだそうです。

初めてオートミールという食べ物を知ったのは、ずいぶん昔のオーストラリア旅行中でした。泊めてもらった家のオーストラリア女性が朝はオートミールに牛乳をかけたものを食べていました。牛乳が好きではない私には美味しそうに見えませんでしたので、自分用にヨーグルトやパンを買って食べました。

認知症の父はオートミールもシリアルも無縁の生活ですが、便秘知らず、ダイエットもしたことがないと思います。
父も私も胃腸が強く、便秘知らずなのは、母の作る野菜料理のおかげだと思います。
毎日の献立に必ず野菜料理があり、ハンバーグや豚カツにも山盛りのキャベツの千切りが付いていました。

それと、父の年代の男性の多くは白米を好みますけど、父は雑穀米も玄米も大丈夫。認知症になっても体が健康なので、介護する方もずいぶん助かっています。
母の健康志向のおかげで我が家では雑穀米が普通でした。私も家庭を持ってからは、毎日の献立に野菜たくさんのおかず、雑穀米を心がけていたら、子どもたちも抵抗なく食べられるようになりました。

オートミール人気はお米を炊くのが面倒、食物繊維を取りたいけど野菜を調理するのは面倒という現代人に支えられているようです。
簡単に健康的にダイエットできるならと飛びつくのは理解できます。

私はかなりの健康オタクなのですが、オートミールには少し距離を置いています。
その理由は、輸入したものが多く、農薬が心配だからです。オートミールには食物繊維が多いので、腸を掃除してくれるのですが、その食物繊維はいわゆる全粒穀物ということ、お米なら玄米ですよね。
オートミールの農薬はグリホサート。その量は日本国内では基準値を下回り、問題にならない量なんだそうですが…
それでも、あえて輸入品のオートミールを毎日食べるなら、無農薬、オーガニックのものを選んだ方が未来への健康投資になりそうです。





]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12714604232.html Wed, 08 Dec 2021 18:35:24 +0900 認知症にもべにふうき茶 前回、マヌカハニーでウイルス予防の話を書いたのですが、それより前から飲んでいるお茶も効果を実感しています。
アレルギー体質の遺伝を父からしっかり受け継いだ私は、春になると花粉症のせいか目が痒くなったり、くしゃみが出たりしていたのですが、べにふうき茶を飲むようになってから、症状がぐんと楽になりました。

この屋久島のべにふうき茶は粉末になっているのですが、溶かすのにコツがあります。
私はマイボトルに熱湯を少し入れて、小さじ一杯を溶かしてから、水を入れて飲みやすい温度にしています。外出する時に持ち歩き、どんどん飲んでいます。



認知症の父にも水分をとってほしくて、麦茶用のガラス製のピッチャーに作っておいて、テーブルに置くようにしています。飲むのも忘れるので、母に声かけをお願いしているのと、本好きの父にこの本を買ってあげて、目のつくところに置いてもらっています。


べにふうきはウイルス予防効果もあるようで、風邪やウイルス性胃腸炎など予防できていると思います。
食後に緑茶を飲むとさっぱりするように、虫歯や口臭などの予防にもなっていると思います。
屋久島で丁寧に無農薬栽培されているようですから、風景も思い浮かべると、爽やかな風が吹き抜けていくような気分になります。



]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12714414623.html Tue, 07 Dec 2021 17:44:48 +0900 脳を鍛えるには運動しかない！ 今日はちょっと父のことを辛口で書きます。

認知症になった父は昔から運動音痴で体を動かすのが苦手な人でした。

運動音痴、スポーツ苦手な人が皆、認知症になるわけではないと思うのですが、ある傾向を感じています。

いくつか思いつくものを書き出してみます。

体を動かすのを億劫に思う

ずっと座って本を読んでいるのが好き

興味のないことや慣れないことに消極的

機械音痴、機械が壊れても修理しようとしない

大工や料理、畑仕事など体を使った創造的な作業が苦手


上記の全ては父のことなのですが、一方で研究熱心で勉強好き、博識ならではのうんちく野郎？なところがあります。

認知症の人は、昔覚えたことは意外に忘れていないそうです。父はデイサービスでも脳トレの時間などに知識を披露しているようです。


父が認知症になったのを知った旧友が、脳トレのワークブックのようなものを送ってくれたことがあります。

デイサービスでもドリルのようなものをやる時間があるそうですから、認知症の進行を遅らせる効果があるのかもしれません。

また、50代の私の知り合いにも認知症予防に脳トレドリルをやっている人がいます。


でも、認知症になった父、反対に認知症になっていない高齢者を見ると、認知症にならないためには、まずは運動習慣だと思うのです。


コロナ禍、体を動かす習慣のない父は、一日中本を読んだりしながら、母から何か頼まれなければ座ってばかりいました。

そして、だんだん表情が乏しくなり、瞳の奥はどんよりとして、認知症の症状が出始めました。



「脳を鍛えるには運動しかない！」

というタイトルの本があります。

父が認知症になってから読んだ本ですが、納得できる部分が多く、大変勉強になりました。

認知症予防はもちろん、認知症になってからでも運動不足の人と運動して脳を鍛えている人とでは進行に違いが出てくることが説明されています。


子育てもそろそろ終了の50代の私ですが、子どもにも運動が大切であることを実感しています。

幼い子どもがいる人たちにも読んでほしい本です。




]]> https://ameblo.jp/sisirarasisirara/entry-12714078340.html Sun, 05 Dec 2021 20:04:39 +0900