ヒアルロン酸の特筆すべき点は、保水力が『1グラムで６リットルの水分を吸着できる』ことです。

しわ予防にはトータル的に食事・睡眠・有酸素運動などで毎日の生活の中で努力すれば、いつまでも若々しくいられるものですが、現代社会では難しいものですね。

「しわ」ができてしまって悩まれている方には、ヒアルロン酸を注射で注入することも、毎日を楽しく生活して手軽に素肌美人をめざすことは間違いではないと思います。

でも基本は、普段から気をつけていれば十分「しわ」対策はできますから、無理に何回も注入することはないと思います。

１～２回はヒアルロン酸注入して、あとは生活を見直すことが大事ではないでしょうか。

年齢とともに、体内でヒアルロン酸を作る能力は落ちてきますが、前述の努力でしわ予防はできます。
　
ヒアルロン酸を表皮の下にある、真皮に注入することにより、お肌をふっくらさせて「しわ」を無くしてくれます。

ごくまれに頭痛や、内出血など起こることがありますが、時間が来れば直ります。

治療時間は一般的に１０分程度です。

効果は２ヶ月～３ヶ月続いて、１年くらいで体内に吸収され少しづつ水へと変化していきます。

とても細い針ですから、痛みは少ないのですが、顔のどの部分にどのくらいのヒアルロン酸を注入するのかで、顔つきにも影響しますので、医師の腕前が大事ですね。

医者のクチコミは十分収集してから望まれたほうが良いでしょうね。

それから、最近は治療費を節約するために、インターネットで海外からヒアルロン酸と注射器のセットを購入し、自分で注射する方もいるようですが、非常に危険ですので、絶対やめたほうがいいです。

自己注射は重い後遺症に悩まされている方もいるようです。

費用は、特にしわの目立つ箇所に注入するわけですが、額、眉間、目じり部分など、場所によって量や手間が変わってくるため、５万円から１０万円と幅広いです。

くれぐれも、医師の腕前が重要ですから、しっかり事前調査して決めましょう。('-^*)/

新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されるのは夜寝ている時間です。

睡眠のゴールデンタイムをご存知ですか。

このゴールデンタイムに成長ホルモンがさかんに分泌されます。

ゴールデンタイムは午後１０時～午前２時の間のことを言います。

この時間は、子供のとき成長が著しいだけでなく、大人も新陳代謝が活発になるのです。

睡眠をしっかりとることは、お肌の新陳代謝を促し、ハリのある美肌で「しわ」予防しましょう。

睡眠時間は６時間以上とることが望ましいですね。

寝る前に保湿クリームをたっぷり塗って、肌ケアをしっかりして早めに寝ましょう。

朝起きると、乾燥していたあなたの肌はしっとり感とハリが甦っています。

また、睡眠不足はストレスになり、自律神経（交感神経）が活発になり、活性酸素が発生してしまいます。

この活性酸素が発生することは、とっても怖い話なんです。

体の内側から、お肌の細胞を攻撃し破壊してしまい、肌の老化が早まります。

睡眠をたっぷりとって、しわ予防しましょうね。

毎日の食事ですから気をつけた人と、そうでない人では年齢を重ねてから、大きくお肌に違いが出てしまいます。

しわのない美肌には、たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルの５大栄養素をバランスよく摂ることが大事です。

【ビタミンＥ】

イキイキとしたお肌づくりのお手伝い。老化防止に効果的ですね。

ビタミンＣと同じように、活性酸素の発生を押さえますので、ビタミンＣと一緒にとると効果がアップしますよ。

血行がよくなるので、素肌がきれいに！

【ビタミンＣ】

しわを予防してくれる、コラーゲンを生成してくれます。そのためお肌にハリが生まれます。

抗酸化作用があるため、活性酸素による肌荒れを防いでくれます。

【ビタミンＢ群】

たんぱく質・脂質・炭水化物を代謝するために必要なビタミンなので、しわ予防となります。

不足すると肌荒れのもとです。特に、Ｂ２とＢ６は肌の新陳代謝を促進してくれます。

【ビタミンＡ】

これが欠乏すると皮膚の潤いがなくなります。

乾燥は小じわのもとなので、ビタミンＡで予防しましょう。

※以上のように、どれも大事な栄養です。

　摂りすぎに注意して、忙しい人はサプリメントも併用してみましょう。