https://ameblo.jp/six-pack-abs/ たった2か月でシックスパックを目指す！体脂肪15％切り！ ja

http://www.narisawa-yoshihiro.com/

森をコンセプトとした癒しのコース

この森のエキスドリンクがなんとも言えないんです(＞人＜;)
美味しぃ～というわけではないけど、身体が洗浄される感を醸成してくれます！

今日のパンは、ほんのり柑橘系の味があって夏らしさを感じました

味はもちろん、
完全にアートです

大きな牡蠣です
煙がもくもくの演出がまた旨味を引き立てます

飛騨牛。
トロけました


マンゴーココナッツ‼今月のテーマは亜熱帯地域ですね。
森の極みです

なんかビーチで寝そべりながら椰子の木の下でリラックスしてる気分になりました！

リゾート行きたいなぁ～

成澤さま、
いつも素敵なお食事と空間ありがとうございます

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11580396917.html Fri, 26 Jul 2013 12:29:12 +0900


一昨日金曜にトレーニングし、デットリフトや懸垂などでばきばきに鍛えました！
ちゃんとプロテインもムサシも飲み回復への配慮しました

しかし、お尻の筋肉痛がひどいまま、今日もトレーニングに

スクワットを5セットほどし、ただでさえ痛んでるお尻、足にビシビシ効かせました‼

明日の朝が楽しみぃ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11577659530.html Sun, 21 Jul 2013 22:28:51 +0900
どこいっても熱弁が繰り広げられてます

桐島ローランドさんに歩み寄る私。

山本太郎さん
スタッフは若いイケイケの男女でした！

たった一票だけど、されど一票。
投票みなさんも行きましょう～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11577079544.html Sun, 21 Jul 2013 09:57:05 +0900
どこいっても熱弁が繰り広げられてます

桐島ローランド

山本太郎


たった一票だけど、されど一票。
投票みなさんも行きましょう～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11577070574.html Sun, 21 Jul 2013 09:57:05 +0900

六本木交差点からすぐの立地。

こんなところにこだわりある素敵なバーがあるとは…

セルベッサhttp://gourmet.goo.ne.jp/restaurant/shopID_tabelog-13007406/comment_page/

もちろんここに来てカツサンドだけ、と言う訳にはいきません

プリン体と炭水化物づくしの献立ですが、最高ですっ‼

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11577058111.html Sun, 21 Jul 2013 09:36:46 +0900

かなり盛り上がり、45～50人は来ました

1人1人、今までのレース経験と今後の目標とか発表する時間をもらい、、あまりにすごい人達ばかりで終始眼が点状態でした


マラソンも一度もした事ないのに、1人でサハラマラソンエントリーし完走しちゃった女子。

トライアスロン始めたいと思い、チャリ買ったけど練習する人いなかったから、1人で荒川200K走る女子。

毎月ウルトラトレイル出てる男子。

マラソンばかりやり過ぎてて会社クビになった男子。

ウルトラマラソンをサブ10で完走する男子。

テニスの為の身体作りにトライアスロンする女子。





刺激！

刺激‼

刺激たっぷり受けました‼‼

仲間も増えたしもっと頑張ります

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11575853327.html Fri, 19 Jul 2013 12:41:00 +0900

しかもこのチームの人達はかなりストイックな人達が多く、世界中飛び回ってる人達ばかりです‼

月一アイアンマンレースでたり、世界一厳しいアタカマ砂漠マラソンで優勝しちゃったりするような方々ばかり

かなり勉強になりそうです

ヒアリングしに行ってきまぁす～🏃💨

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11575353234.html Thu, 18 Jul 2013 19:44:36 +0900 http://www.auxamis.com/desvins/info/info_index.html

2日連続でトレーニング＆勉強したご褒美

冷たい前菜、あつい前菜ともにフォアグラ

メインに吉田豚ディッシュ


以前にきた時と味が変わった気が、、、
シェフが変わったのだろうか

2皿目のトウモロコシパンケーキのフォアグラ包みは最高でした😁

あとはメインのフレンチフライ本当の本当の揚げたて


また再訪します～☆

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11573277270.html Mon, 15 Jul 2013 22:49:30 +0900


お家の体重計が壊れてしまって測るのを長らく怠っていたのですが、久々に測定しました


なんと体脂肪率が17%代に

体重は2.5キロ減に対し、筋肉量は横ばい


嬉しすぎますっ


目標値にはまだまだだけれど、いい感じに進んでいるはずです


継続する為にも、体重計で自己管理をしないとですね、、、


乗ってる時こそ、モチベーションも高いから、今こそ踏ん張りどきです早速、買いに行ってきます

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11573052949.html Mon, 15 Jul 2013 17:29:23 +0900 そして、気合いをいれるためにもタンクトップで、理想の姿を想像しながら…


肩甲骨周りと二の腕に

スクワット
30キロで、不可を少なく量多めに。

チェストプレス

辛そうな顔…笑


そして腹筋もガチガチにしました！


帰りにはフラフラするくらい乳酸がでてて効果覿面。

さぁ、修復の為にプロテインを飲まなくては👊



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/six-pack-abs/entry-11573047970.html Mon, 15 Jul 2013 17:22:58 +0900