https://ameblo.jp/sixpac666/ タイトル通りで御座います！ ja
夜はもちろん粉モンパーティーでしょうね。笑

ホテル泊なので体重は量れません。

どうせ夜食べてしまうのでカロリー計算はしません。 ]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11516895876.html Mon, 22 Apr 2013 17:24:56 +0900 体脂肪：16.3%(1週間前対比+1.0kg、開始時対比+2.0kg)

▼食事
朝食：無し
昼食：プロテイン(180kcal)、食パン(200kcal)
夕食：サラダ(200kcal)
合計：580kcal

▼トレーニング
ジョギング：60分
クランチ：10回×2セット
ヒップレイズ：20回×2セット
ハンギングニーレイズ：10回×2セット
腹筋サーキット：1セット


開始時

3週間経過

開始時　横

3週間経過　横



急な出張の為、3日間ブログを更新出来ませんでした。
出張中はと言うと、取引と飲み、飲み、飲み。

おかげ様で美味しい物沢山食べさせて頂きました。笑

体重計るのが怖くて今日は食事量を抑えてがっつりトレーニング。
先週より0.1kgですが落ちていて良かったです。

喜びも束の間明日からまた2日間出張。
どーなることやら・・・。
]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11515836561.html Sun, 21 Apr 2013 21:55:06 +0900 https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11515727884.html Sat, 20 Apr 2013 19:25:06 +0900 https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11515727536.html Fri, 19 Apr 2013 19:24:43 +0900 https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11515727320.html Thu, 18 Apr 2013 19:23:59 +0900 体脂肪：13.1%

▼食事
朝食：豆乳(100kcal)
昼食：サンドイッチ(400kcal)
夕食：キャベツ(200kcal)
合計：700kcal

▼トレーニング
ジョギング：35分
クランチ：10回×2セット
ヒップレイズ：20回×2セット
ハンギングニーレイズ：10回×2セット

昨日の飲み会で想像通りの体重増加。
さすがにやばいと思い今日は食事量を減らしジムへ。

いつになったら65kg代きれるんだー！ ]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11513421024.html Wed, 17 Apr 2013 23:34:19 +0900 体脂肪：測定無し。

22時まで商談。
その後飲みに。

また体重増えるよ。 ]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11513419063.html Wed, 17 Apr 2013 23:32:46 +0900 体脂肪：14.3%

▼食事
朝食：フルグラ(280kcal)
昼食：カレー(800kcal)
夕食：無し
合計：1080kcal

▼トレーニング
無し

今日は晩飯食べてないのに何故体重落ちてないんだ･･･。
]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11512164997.html Mon, 15 Apr 2013 23:07:34 +0900 体脂肪：15.3%(1週間前対比+2.3%、開始時対比+1.0%)

▼食事
朝食：ホットケーキ(1000kcal)
昼食：豆腐(200kcal)
夕食：プロテイン(180kcal)、クロワッサン(200kcal)
合計：1580kcal

▼トレーニング
ジョギング：40分
腹筋サーキット：1セット


開始時

2週間経過



開始時　横

2週間経過

ダイエット開始して2週間が経ちました。
開始時に比べると順調に体重は落ちてますが先週よりプラスになってしまったことが残念。

ただ写真を見てもらえば分かる通りかなり痩せてきてます。

今日は朝だったら良いだろうと思いホットケーキどか喰いしました。笑
その分昼食、夕食は抑えめ。

まぁ金、土と飲みに行ってもそこまで体重も増えてなかったので良しとします。

来週から仕事の忙しさがピークに入ります。
なぜか僕の会社は忙しくなると飲み行く習慣があります。

怖い怖い･･･。
]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11511486822.html Sun, 14 Apr 2013 22:27:25 +0900 体脂肪：13.2%

▼食事
朝食：フルグラ(300kcal)
昼食：サラダ(150kcal)、豆腐(200kcal)
夕食：飲み会(測定不可)

▼トレーニング
ジョギング：40分
クランチ：10回×2セット
ヒップレイズ：15回×2セット
ハンギングニーレイズ：10回×2セット

昨晩の飲み会から今日はジムで運動してまたも飲み会。
明日の体重が怖い。 ]]> https://ameblo.jp/sixpac666/entry-11510882744.html Sat, 13 Apr 2013 23:52:19 +0900