何かというと「ルービックキューブ」全面揃えるというもの

4×４

何がいいかというと！

「この瞬間の喜びの量が増える！！」

そして、集中力が高まる

今、この瞬間に意識が向かうから気分がいい

ルービックキューブの6面完成は

間違いなく私の喜びの総量をあげてくれた

この瞬間に喜びを感じられる人生って

素敵だし、それだけで幸せを感じられるし

この瞬間の喜びの量を増やせばいいんだ！って

この瞬間を切り取り、言葉を当てはめる

感じた思いが言葉となり、

そうそう、そう感じていたの

って嬉しくなる

バラバラだったのが順序を踏むと

全体的に足並みがそろってくる

偶然の一致を集めて実となるのを高速でみているよう

初めて6面を手順をみながらそろえた時に

とっても感動して、何度もそろえたくなった

でもね、騒ぐわけですよ

私の頭の中が

そんなムダなことしている暇ないぞ

そろえられたから何になるんだ

ほかにやることいっぱいあるだろ

ってね

わかるよわかる！

でもさ、この瞬間の喜びの量がぶわっと増えたのを

はっきり感じてしまったんだよね

これ、絶対いいエネルギー出てるじゃん！

子どもに自慢げに見せたら、すっごく喜んでくれて

そろった6面を大事そうにしていた

喜びが2倍になったのだ

ルービックキューブのいいところは

大きなチャレンジっていうほどではないから

何度もチャレンジできるよね

しかも手順がある

私は「お手本通りにやればうまくいくから」

が苦手な人だった

「できない」がでてくる

それは、お手本が100点でそれに合わせなければいけないと

思っていたから

減点方式でみてはがっかりしていたから

じゃあ、なぜルービックキューブは完成できたのか

「信じてやってみよう！」って思ったから

その通りにやらないとできないのわかるし

信じてやってみて、うまくいかないのは

私の手順がどこかずれたからで

私の能力がとかはルービックキューブの

場合関係ないじゃん

それが、いざ、「ビジネス」みたいなのになると

うまくいかないことは私の能力のせいみたいに

どこかで思っていたところがあったんだよね

お手本通りにやっているつもりだけど・・・って

見よう見まねでもレベルが明らかに違う

それも減点

システムが思うように使いこなせない　はい、減点

無意識レベルでやっていた

それはしんどくなるよね

お手本通りにやる

同じだけど、違う

自分を主体にして「信じてやってみよう」とはっきりと思うと

思うような結果が出ない場合は

やり直せばいいし、どこかが違っているから

って思えると心が軽くなり何度も向かうことができる

上の写真の通り

実際、ルービックキューブってどうやってそろえるのかというと

中心をそろえる（しかも色の順番も大事）

↓

エッジキューブをそろえる（中央側面）

↓

白をそろえる（底の面）

↓

下から3段目までをそろえる

↓

黄色（上面）をそろえる

完成！！っていう手順で進みます

一つ一つ目的があって、それにあう手順を踏む

「今はここ」

だからとっても明確なんだよね

その手順の完成もわかりやすい

分解して組み立てていく

頭のいい人、仕事が速い人は

これができているんだよね

今は、ここ

そのゴールはこれ

そのための手順、手段はこれ

それが終わったら次と

これがごっちゃになると

今の目的は何なのか、どういう手順か

があやふやになってしまう

そして一足飛びで最終ゴールを目指そうとしてしてしまう

そして残念なことになる

言い換えると

ゲシュタルト（中心軸）→枝葉（主要な枝）→細かいところ

これと全く同じだ！

勉強もビジネスも

そして人生も

全然関係のないと思っていたものが

つながりを感じた時に嬉しくなりますね

バラバラだったものが集まりつながっていく

「今、ここ」の瞬間の喜びの量を増やす

中心から

4×４のルービックキューブが教えてくれたもの

是非、挑戦してみて

面白いから

動画も解説図もたくさん出ていますよ

心と体がつながっている

そのメカニズムを 東洋医学　陰陽五行論を

使って 説明がつくんです！

これがわかると今、自分がいるところ
次に進むべきところがわかる

体の各症状の理由も説明がつくんですよ

五臓六腑 ーカラダの中は小宇宙― (だるまんの陰陽五行)

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人生というストーリーを考えた時に

人間が

子供→大人→

そこからさらに先があって
大人からさらに個性や自我を確立し成長した大人へ

と成長

それが人生をかけた大きな人間の成長となります

これを、陰陽五行に当てはめると

子ども【木】→大人【土】

精神的豊かさを感じている大人【水】

【木】→【土】→【水】　と当てはめることができます

その過程で

人生の成長には

墜ちて昇る
ということが必須ということを教えてくれています

えっ！墜ちて昇る！なの？！

・・・
なるほど！！

思い切って次へ進むタイミングで次のステージへ
行くことが示されているのか

「昇る」はわかるけど・・・
「墜ちる」とは・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・
 

【木】は若さ、のぼるようなエネルギー、思いの象徴でもあります
 

それだけでは、未熟さがあるので現実と向き合い
「思い」を育んでいく必要があります

 

地に足をつけ、現実的に、堅実に
それが大人となる
【土】
 

土は作物を育てていく土台ですよね

【木】から湧いた「思い・エネルギー」を

自分の外にあふれだすこと（表現する、伝える）

ことが必要になってくるんです

作物が実ったら収穫して、販売するか、料理したりして
外へだしますよね
いつまでも畑において置いたら腐ってしまう

だから人間も育んだものを実らせ、出荷させて
循環をおこそう
 

ずっと同じ環境にいるとね

心が動かない

人間は変化していくもの

変化をして成長していくもの

私たちは心が動くものに反応をするし

求めているのは気分の良さだから

だから、次のステップへ進みたいと思った時 

勇気をもって進んでみてほしい

もしかしたらその時

自分の中の陰(影)の

部分をみてしまうかもしれない

悲しい、情けない、思うようにいかない・・・

自分の影の部分を見る
認識する、受け入れる
これが、墜ちるということなのかもしれない

「墜ちて昇る」

だったよね？

ということは

次の「昇る」ステージが待っているということ

【土】から【水】へと進むことができ

【水】の精神的豊かさを手に入れることができます

【水】は精気のエネルギーの象徴でもあります
命の源

自分の影を受け入れ、

闇から光への物語を見ている人は
心をうたれて感動するという

映画でも絶体絶命のピンチから
逆転劇が繰り広げられた時、興奮するよね

・・・・・・・・・・・・・・

あまり同じ場所、安全領域に入ると

人は成長ができません

もしあなたの心が新たなチャレンジを望んでいるなら

どうか 進んでみてほしい

小さな一歩でいいから

そして大きな道にしてほしい

違ったらまた他に道を作ればいい

体の反応は 内側の心を示しています

その時々で アプローチするポイントを体はしっていますよ

あなたの体は全力でメッセージをおくり、

応援をしてくれ、愛で包み込んでくれています

是非体からの声に耳を傾けてください

例えば、血圧がいろいろと対策はしているがどうしても下がらない

そんな時はそっと自分の胸に聞いてみてほしい

全身を巡る血流

それを押し流している圧

自分に（意識の部分）置き換えてみると
自分の枠を超えるときだと
どこかで気づいているんじゃない？
体は準備ができているのでは？

ねぇ、なーんにも心配ないなら

本当はどうしたい⁉️

最高の最高は⁉️

出てきた答えに自分で「いいね💕」と

自分に言ってあげよう

行動にうつしてみよう

諦めずに深めてみてね

日常の中で起こっていること、感じていることを

紐解いていくと
つながることがある

パチッとはまったとき、嬉しいね

「墜ちて昇る」が人生の摂理なら

なんだか深いところで安堵感に包まれます

「これでよかったんだ」って

メモメモ

親からは名前を

宇宙からは数字を受け取りました

誕生日にはあなたのよりよく生きる知恵と

目的が隠されています

19●●/▲▲/■■　

→

1+9+●+●+▲+▲+■+■

＝☆☆　

その数字をさらに

☆+☆

＝★

☆☆/★　この3つの数字から

あなたの才能、センス、力を

紐解いていきます

優しく、そして力強く生きるインスピレーションを

受け取ってください

自分が表現したい人生の目的は何か

と聞かれたら答えられるだろうか

実はモヤモヤしていること
恐れを抱いていること
 

それは、実はあなたの才能のつぼみだったり

するのです

誕生数からわかるソウルナビゲーション

言葉にならない想いを

言葉とストーリーにしてみようという

企画をやっていて

その企画では一枚一枚のパッと見た時のペラペラの紙

(上辺だけで今の現実をどう評価するかという浅はかなものではなく)

温度を感じ

立体的に

つながりを感じ

共存

チーム戦

ストーリーを自分の人生に感じてほしいのです

誕生日からわかるあなたの素質

それは、もしかしたら、

すんなりうまく行く

ことだけではなく、

恐れを抱いている分野、

スムーズに行かない分野かも

しれません

出てくる人たちとの物語を

魅力的に見る方法があることを知り

光が見えました。勇気をもらいました。ノートにたくさん書き留めました。

新しいことが怖くなくなりました。

ハッピーです。心が和らぎ、ホッとしました

そんな感想を頂いています。

ですのでぜひこの機会に

ソウルナビゲーションを

受け取ってください

言葉や現象など見えるもの、

聞こえるものを求めがちなんだけれども

その奥にある人との思いのつながり

温度感 、次の時代へ渡すバトン

それを踏まえて繋がる共存

共存とは、

自分の闇と思っていることに

光を当て、

光にするのではなく、

光に照らされながらも、

自分の闇を共存させるということ。

一緒にいよう

そんな感じ

闇すら力に変えていく

闇を光闇を見て光を当てる

そして共存

それを踏まえて無限と繋がることが

人生の質を高めることだと思います。

あなたの素質をしり

才能の開花ポイントを知り

世界に笑いかけよう

誕生日からわかる

あなたのソウルナビゲーション

6月27日（日）

ビナブラ横丁　オンラインマルシェにて

個人セッション受付中

詳しくはこちら　
 

→　ビナブラ横丁 オンラインマルシェ

→北村ともこのソウルナビゲーション

Lifeコーディネーター・ヘルスコーチ

北村ともこ

エピジェネティック方程式というのは

GPSのようなもので、今のあなたの状態、これからの未来をよりよい方向へ導きます。

環境・生活習慣・マインドセット・遺伝的要因

これら全てが合わさって

あなたが作り上げられているという考え方です

つまり

【環境・生活習慣・マインドセット・遺伝的要因=YOU】　です

👆👆重要👆👆

＊エピジェネティックとは遺伝子の塩基配列は

同じなのに発現が変わるということ＊

環境だけでもないですし

遺伝的要素だけでもないというところです

どういう生活をしているのか

どういう思考しているのか

そしてどういう遺伝的要素があるのか

癌家系だからといって

必ず癌になるとは限りません

環境・生活習慣・マインドが

大きな要素にもなります

糖尿病の家系だとしても

糖尿病になるかどうかは

あなた次第というところです

環境 :　

毒素・感染・電磁波・空気・水・光・ストレス・過去の体験

過去の体験は出産時の状態

（経膣分娩か帝王切開）でも変わります

母乳か粉ミルクかでも変わります

これは持っている腸内細菌の叢が変わってくるからです

不足:

生活習慣　ライフスタイルと言われるものですね

栄養・睡眠・ストレスへの抵抗力

抗酸化物質・遊び・笑い・人間関係・栄養不足

この辺りが体にどう影響しているのか

どの辺が何が不足しているのか

睡眠なのか　栄養状態なのか　

遊びなのか　笑いなのか

そのあたりも見ていきますよ

心理状態　：

過去の体験・感情・スピリチュアリティ

言葉遣い·コミュニティ・自己価値・使命

このようなことを

自分に対してどう思っているでしょうか

これら全体を客観的に見ていくことによって

毒素を取り除いていこう

免疫力を高めていこう

電磁波の影響があるかもしれない

空気は？お水は？

光は？ストレスは？

ひとつずつの項目を見ていくことで

今の状態っていうところもわかります

ここだっただっていうところも見つけられる

チェックしてみてね👆👆

つまり・・・自分次第でこれかの未来を変えられるということです

あなたの運命は決まっているのではなく

今からあなたが

自分自身で運命を変えていける

というところです

毒素は　「デトックス」で対応

最初はこういう所がある

こういう可能性があるんだと知るだけでいい

食生活の改善

睡眠の質の改善

ライフスタイルの改善

これらは最初に行っていくことで

体も心も健やかになっていきますよ

この「エピジェネティック方程式」を知ったときに、

感動したんだ！なるほど！！わかりやすい

どこの要素が影響しているか自分で探偵みたいに探すことができるから

インスタでは音声でお届け　

 

 

 

 

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すべては自分の責任
あなたの夢がかなっていないのは
「原理原則」からずれているからなんだよ

まずは自分の人生の指揮をとっているのは
自分だということを前提に、
私たちは選べる自由があるということ忘れないで


なんだか晴れない、重たい、ふさぐよう、自分に力がないな、できない！
そんな気持ちになったとき
頭の中では暴走したエゴがささやいているんだよ。
「もうやめたら？」「「あなたには無理なんだよ」
「ほら、やっぱり失敗に終わる」



そう成長を止めさそうとしている
私にはチャレンジする価値がない、できそうもない、十分ではないと


ちょっと待って

それはあなたにとって真実？

そのささやきに同意する代わりに
「今日はそうかもしれないけど、未来は違う！」
「自分でコントロールできる」
「どうすれば歩みを止めずにいられるか」
ていう風に考えてみて。


ねぇ、長期的に物事をみて。


大事なのは
今はそれができていない自分を受け入れること
そこは逃げないで

今日、明日で変わろうとするから、できないことが受け入れられない
長期的に物事を見て、目標をもって取り組み続けること、歩みを止めないで。


考え方と人間関係、健康、ビジネス
っていうのは切っても切れない関係なの。
継続的に成功を収めるためにいかに重要な側面
を持つのかあなたにもきづいているでしょ。


油断するとすぐ、暴走したエゴにやられてしまう

あたかも真実化のように。

リミティングビリーフ（物事をネガティブに捉える考え）って知ってる？
リミティングビリーフを見極め、日々の実践を通して
自分の考え方や言葉をいかに改善するかを学んでいこう


あなたの経験、チャレンジはだれかの勇気になるから


あなたがあなたに勇気とやさしさ、元気を与えてくれる
存在であってほしい


今日、このマインドセットをとりいれて

人々が最適な健康状態を実現するための力になるよ


ネガティブな感情をポジティブな感情に変換することで
テストステロン（幸福度）は２０％上昇
コルチゾール（ストレス度）は２５％低下するんだって。



ネガティブな感情をポジティブな感情に変えるのではなく
ネガティブな感情を変えるには姿勢や行動で
感情を変えることが効果的！

これは簡単でしょ！

体の動かし方をかえるの

ガッツポーズをとる
天井を見る、スキップをする、胸を張る、瞑想する、深呼吸する
そこで、そうしている自分の姿を斜め上あたりから
客観的にジーっと自分の姿を見つめるつもりでやってみて。




心と体はつながっているから、感情は姿勢によって
変えることが可能なんだよ


体の恒常性は組み込まれた知性なんだ
本来備わっている知性があることを腑に落として


健康な状態であり、高い機能を持った身体である

それが体の目標であることを理解することによって
何をする必要があるのか簡単にわかるよ

機能性医学とはバランスの取れた健康状態に戻ること
症状と状態の根本的な原因に対処することを目的とした
システム　生物学のアプローチ

つまり、人間が本来持っているもの　本来の状態

身体が別々のシステムで構成されているのではなく
臓器システム、その人の遺伝子要因、ライフスタイ
、微生物叢、環境を含むすべてがつながって常に交信しているという
理解に基づいているんだよ



「干渉を取り除く・不足に対して体を治癒させること」
この基本的な概念を利用するの

この2つの概念とスキルの組み合わせにより
あなた自身が優れた健康の探偵になってね

結論としてはリミティングビリーフを見極め
不足、干渉しているものから体を治癒させる


つまり　あなたがあなたに勇気とやさしさで
元気を与える存在になってほしい

顔の筋肉も意識して
深呼吸して、笑顔で空を見上げよう


 

空腹は敵ではないという話をします。

あなたを魅力的なパーソナリティに導きます。

ナビゲーターはヘルスコーチのともこです

空腹を味方につけることで

体内の炎症を鎮める効果が期待できます

体内の炎症は老化や病気の原因にもなるんですよ

糖尿病や糖尿病予備軍の人たちの症状を改善

脳のパフォーマンスをあげていきます

痩せるのに根性論はいりません！

「体のシステムを元にもどすだけ」

あなたが自然体になることが大きな目的です

いつもあなたが自然体でいることで周りにいる人に良い影響を受けます

私もこんな風で良いんだ！と

リーダーが最初にすることは自分を導くこと

自分自身を理想の場所へ導く　これが本質です

まずは自然体でいること最優先し　

そのうえで自分と他人を導いていきましょう

あなたがあなたのリーダーであれ

自然体であることは、今の状態に妥協することではありません

そして、カロリー制限だけがダイエットではない

体のシステムを元のハイパフォーマンスの状態に戻すために

空腹時間を味方にしよう　まずは

食べる時間と食べない時間をわけます

最初は8時間の間に食事をとることに集中してください

リバウンドしにくい体に導き、癖になりますよ

体の機能がスムーズに働きだします

続かなくても1年を通して何度も取り入れればいい

プチ断食が脳と体にもたらす3つのメリットは

・体が本来の自然なあり方である

ファットバーニング（脂質燃焼型）のシステムに戻るのを促進してくれます

・インスリンに対する感受性が鋭くなる

・満腹ホルモンが正常に働くようになり、食べすぎをふせいでくれます

体のシステムを転換することです

シュガーバーニング（糖質燃焼型）からファットバーニング（脂質燃焼型）へ

まとめとしては8時間の中に食事をとります

8時間以内に1日の食事をすべて終えて

後の16時間は何も食べないという短時間の断食を断続的に21日間行うといいですね

是非、あなたの体で試してくださいね

自然体の体に戻ろう

痩せるのに根性論はいりません

スーパーヒューマンのテンプレートを利用してください

注意：プチ断食を行う場合はいきなり始めてしまうっと体調を崩す場合があります

バランスの良い食事、遅い時間の食事は控え

糖質を少なく、良質の多めの脂質をとり体のシステムを

ある程度もとに戻してからなど、準備が大切です

お医者さんにかかられている方は相談してからにしてくださいね

あなたの体はあなたが責任者です

毎日にＨＡＰＰＹを感じよう

ヘルスコーチのともこでした

あなたが本来もっている自分自身の健康を思いだし、

さらなる輝きがある人生を送れるようにと願いを込めて

自分でできるヘルスケア術をお伝えしていきます

突然ですがappreciate っていう言葉ご存知ですか⁉️

感謝する、評価するっていう意味があり、

その他にさらに価値を上げるという意味があるそうです

他人に向けるだけではなく、自分自身にも感謝をし評価をし

さらに自分自身の価値を上げていきましょう

この自分でできるヘルスケア術をご覧いただいた

あなたが本来もっている自分自身の健康を思いだし、

さらなる輝きがある人生を送れるようにと願いを込めて

心身の不快感を寄せ付けないエネルギーを手に入れスッキリさせてくれたら

あなたの体はどう変わるでしょう

自分の体のパワーを高める体づくりについて これからお話していきます。

自分自身がもっている可能性を 100%発揮することを

目的とした真の健康哲学 が自分のものにできます

現実創造の一番最初は自分自身です

自分自身が最大の資産となり

最高の世界を創っていこう。

本来一人一人が可能性に満ち溢れているのです。

細胞の集合体である肉体のパワーを高める体づくりをしていこう

おすすめな方は

□食に興味がある

□病気ではないけどなんとなくモヤモヤする。

□いまひとつパッとしない この現実を何とかしたい。

□何度も保健指導にひっかかる

□もっと自分の体を追求したい

□本物を知りたい

□明確なものがほしい

□疲労感が残る

□自分の可能性を見てみたい

□楽しんで体重を減らしたい

□もっと食を楽しみたい

□集中力を高めたい

ひとつでも当てはまるあなたにおすすめです。

　自分自身のことを高めるヘルスケアの教養を自身の知恵とし、

自分の頭のなかを認識して、望みを描こう

病気になることを未然に防ぎエネルギーを高める

全く新しいパラダイムがきづけます

自分自身のもっている可能性を 100%発揮することを目的とした

真の健康哲学 を一緒に実践していきましょう

現実創造の一番最初は自分自身です

自分自身が資産となり

世界は自分で創っていこう

ヘルスコーチのともこでした。

そっと、奥へ追いやっていた

後回しにしていた

初めてのことが多すぎてなれなくて

時間がかかるが成果らしいものがでない

何から手をつけていいかわからなかった。 

周りがどんどん進んでいく

やらなきゃやらなきゃって焦ってばっかり 

こんなことしてて、無駄じゃないか・・・

そんな声が頭に響き渡る

だから、進めない

あるとき、進むしかない状況がやってきた

もう逃げるのはやめよう

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もう終わり

私の世界で起きている現象。肉体の苦しみ。何度も出てくる感情。

見たくないのは、どうしようもない自分。なんだか情けない自分。

そんな時は

風船をイメージしてその中にその時のカラダの感覚をいれてみよう

そして、優しく抱きしめて

心臓がギュッとつかまれる感じ、ふらふらする、頭が痛い、吐きそう

そっと抱きしめた

・

・

・

・

・

・

あっ。こんな気持ちもっていてもいいのかのしれない

ふと　、そう思った。

その時自分のイヤだと思っていた思いにロマンを感じたのだ

なんだか自分に優しくなれた

今まで後回しにしていたこと。本当は、進むべきもの

本当にやりたいことは、進むのが怖いからやらずに

そのちょっと外側にあることをやってきた

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

外堀はできた！さぁ、城を建てるときがきた

私の見て見ぬふりをしていたこと、感情、感覚

誰かの悩みの解決に活かすことができるんじゃないか

ふと、そう思えた

もうやるしかない 何かと言い訳をつけて 進まなかったあの道に

 そうそれは私が一番進みたかった道

細胞からクリアに　よりよく生きるヘルスコーチ

北村ともこが行う健康づくり　

TOTO　LAB　ME　1.0　

（トト　ラボ　ミー　1.0）

TOTO　LAB　ME1.0とは

広い視野、自分探知、プルプルした丸い細胞　　T　と　O

私の意識と肉体の統合　食べる物と感じるものの統合〇

自分自身を研究し　　LAB

私の世界を最高のものにしよう　　ME

そんな意味を込めて、症状を治すだけでなく

健康のさらにその先にある、「WELNESS」という一人ひとりが輝く

人生の旅路のワンシーンワンシーンを共に楽しもう

TOTO　LAB　ME1.0

　　　　　　　　管理栄養士

　　　　　　　　　　　×

最先端の体や心の健康に関する「米国式予防医学」

　　　　　　　　　　　×

「世界は自分で創る」のHAPPYちゃん主催のHTL

管理栄養士として15年以上。

子どもから大人まで幅広く健康のアドバイスや料理を作ってきました

自分の可能性を１００％出し切れる健康哲学

健康先進国アメリカのヘルスドクターから学んだ最先端の予防医学と

頭の中の抵抗を手放し、内なる自分の声に耳を傾け、自分に寄り添い現実創造していくHTL

その情報、脳内　シャアします。　あなたの人生がより輝くものとなりますように

あなたの話をじっくりきき、最適な状態へと進むお手伝いをします

自分自身に力を与えることができる

細胞の酸化、糖化、炎症を防ぎ細胞から健やかにしていきます。

自身の持っている可能性を100％発揮することを目的とした健康哲学

生産性のUP 、理想ボディ、望む未来に期待が持てる

集中力が続く、幸福感が増す、ストレス度が緩和する

便秘、体重増加、疲れが取れない、貧血、数値が高い、睡眠、痛みがある

それらを少しでも軽減できたら最高だな

あなたの中にある可能性を引き出す

細胞からクリアになる肉体づくり

もともと、私たちの肉体は「健康」であり、「Well-beingー良好な状態]

「心」「身体」「社会」の3つの観点から持続的幸せを構成する多様な概念がWell-being

その抵抗をおこしているものを手放していこう　　っていうお話

免疫力もあがる

食べて健康になる知恵をあなたのものにしてください

じわっと広がる喜び

肉体にフォーカスし、エネルギーと食べる物を変えて、パフォーマンスを最適化しよう

食べ物を変えること、効率のよい運動の仕方

疲れの摂り方、体調を整えること　感情をセッティングして、取り入れる物を変えていこう

北村ともこ

あなたは、自分のこれからひろがる可能性をどのくらい信じますか⁉️ 
 
京都の初日の出　きれいだなぁ　元旦は太陽をじっくり眺めるときですね

今日はあなたの可能性を広げる健康哲学というものについて書きますね

健康哲学って聞いたことありますか？

食事や運動だけでなく、マインドやライフスタイル全てあなたをつくりだしています。

自分のカラダについて知り、自然治癒力を高める、自分の世界をより良いものにしていこう

肉体的な健康、余暇、感情面、ビジョン、人間関係、子育て、社会性、生活の質、誠実さ

人生のワンシーンをHAPPYに積み上げていこう

想像してみてください

しんどいと感じる日が少なくなり、体が元気、楽だなぁって過ごせる日が今より増えたら・・・

気取らなく生きていて、周りにも幸せが広がり、やってみたいことに挑戦できたら・・・

知識と経験と意識の広がり、心の平和が感じられた時

豊かさをもっと感じられるようになるでしょう

私自身の存在の調和がとれたら、もっと楽しいよね、きっと。

　自分こそが自分の人生の創り手であることを思い出す

今、しんどい私、が100点、パーフェクト。
そして、元気な私、100点。
どっちも私
どっちでもいいなら、元気で笑ってる方が多いほうがいいなと私は思います
 
ヘルスコーチ北村ともこと一緒にあなたという存在との調和を探求しませんか❗️ 

そもそも私が健康哲学というものに惹かれたのは

15年も管理栄養士として健康増進に携わってきた私が、さらに極めたい、
体と心の両面からアプローチしたいと思ったときにこれだ❗️と
心鷲掴みにされた自分の可能性を広げる未来の健康哲学。

アメリカで、予防医学をベースにハリウッドのセレブや元サウジアラビアの王族
一流起業家をクライアントにもつヘルスドクターから直々に学んだものです。
　日々、優れた判断や生産性を発揮し続けるため、頭、体、心の機能を高める

　そのためのマインドの設定、食事の摂り方、ライフスタイルの整え方です

その叡智を
あなたの細胞に刻んでほしい。あなたの細胞から活力を溢れさせてほしい。 
 


簡単に

あなたの細胞から活力を溢れさせるポイントを3つお伝えしますね

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
1·何となく不調　の根本原因を見つける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
腸の働き、副腎疲労、代謝、デトックス、マインド、睡眠、運動、食事など
体と心の両面から紐解いていきます。

　例えばどんなの？今、これを読んでいる私のベネフィットは？今すぐできそうなことある？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2·セルフケアとヘルスコーチのサポートで細胞力を高める

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　
細胞が元気になることで内臓の働きが良くなります。

脳の働きがクリアになり記憶力、集中力があがることが期待できます

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3.あなた自身がパワフルになります

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「健康」という土台ができるので体の元気は心の元気。

症状に対処するだけでなく、そこからどうやって楽しい人生を送るか、快適に進んでいくか

まで見えてきます
 


あなたという存在との調和を探求しよう❗️ 
 


しんどいと感じる日が少なくなり、体が元気、楽だなぁって豊かさを感じます。
今、しんどい私、が100点、パーフェクト。
そして、元気な私、100点。
どっちも私。
どっちでもいいなら、元気で笑ってる方が多いほうがいいと私は思います。 
 
1日で概要が学べる講座と

3か月間じっくり取り組んでいただく講座をやろうと思っています



未来に広がる可能性に胸をときめかそう

読んでくださりありがとうございました。

3日連続胃痛が起こっていた。

普段、あまり消化器系の不調はない私。

あるとすれば、焼き肉とビールで食が進み

スピードが速くなる、油物の料理が多く咀嚼回数が少ないときは胃痛がおきる。
今回はそれではない。意識している。

考えてみると明らかなのは

ぐるぐるとこれでいいのかと思い悩んでいるとき、
食べる量が増える、スピードがあがる、お酒の量が多くなる

合わせ技でやってくるな


胃のトラブルと走りだしのころで思考がぐるぐるしているときのことを

体と思考目線で紐解いてみたら、理由が分かった！

わかると、なんだかホッとしますね。

そうだったんだ！って

そんなわけで
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■動き始めた時の胃痛と３つのいたわり法

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についてお話しますね

胃に関するあらゆるトラブルは、ある人、またはある出来事を受け入れても「消化できない」ということと関係があるんだそうで

自分を愛して!―病気と不調があなたに伝える〈からだ〉からのメッセージ

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この本には、他にも色々な症状の状態、精神的状態を示しています

思考の紐解きにも役立ちます

自分の計画、新しい出来事に適応できず

しかも

自分で裁きの思いを自分にむけていることが多い。

・・・思い当たる節が・・・

創造してみてください

無意識ですよね


■思い悩みすぎと気が停滞する
東洋医学では、思い悩みすぎると脾の変調とされ

食欲不振、腹張り、胃潰瘍、下痢などを起こしやすくなるといわれているんだ

在り方が神経を敏感にもする

頭にエネルギーが行き過ぎて、腹に力が入っていないから

胃が痛みや消化不良として、

シグナルを送ってきているんだ

シナモンティ、葛湯に生姜を入れて飲むのも

頭の行き過ぎている気を抑えて腹、下半身に力が入るようになるよ

だるまんの陰陽五行〈6〉「東洋医学」の章 カラダの不思議を測るの巻 (マンガで解るシリーズ)

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五臓六腑 ーカラダの中は小宇宙― (だるまんの陰陽五行)

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体は巡っているなぁと感じさせてくれる本たち

初めてのこと、始まりの時はいつも不安。

その一方で

道は開けると深いところで知っている


そもそものぐるぐる思考のきっかけは

■どうやって、どんな順番で伝えたらいいかという不安
新しいプログラムを考えているときに、それは起こった

何を、どうやって、どんな順番で、何が伝えたいのか、どう組み立てていこうか

と考えているうちに、思い悩んでいたのだろう

頭にエネルギーが渦めいているのがわかり

夕食後、胃痛となる
　

そこで、
胃と私への３つのいたわり

①思考編

②体編

③そして望む！

一つ一つ詳しく説明しますね
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■1.　思考編　

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・腹は据わっているかな？
・愛をもってすべてを受け入れてみよう

・スピードを上げる

・成果物（形にすること）を意識する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・仮説検証で車輪を回せ
・鳥瞰力。全体を俯瞰する目で見ることも忘れずに

知る→受け入れる

＊新しいことだけでなく、腹が据わっていないときも胃のトラブルになりやすいよ
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■2.　体　編

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・温める　胃痛が落ち着くというケースは多い
　　この時期はこたつに入る、カイロをはる、温かい飲み物を飲む
　こたつはダイレクトに下半身が温まるね

人は本来頭寒足熱で調子が良くなるが、

逆になると、トラブルが出てくることが多い

・レモン水を飲む（体が冷えている場合はホットでも）
　レモンには様々な効果があることがわかっていまして
　　・肝臓の機能を回復
　　・デトックス効果
　　・抗酸化、抗ガン、抗炎症効果
　　・糖尿病の予防効果
　　・コラーゲンの合成を促進
　　・食べすぎ防止、インスリン抵抗性改善→肥満の改善効果
　　・口腔内の抗菌効果
　　・腎臓結石予防
　　　　　　などいろいろあるんですね


レモン水を飲んで、こたつで横になっていたわっていたら、1時間ほどで回復しました

血流をよくする→炎症を抑える、デトックスをはかる
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■3.そして望む！

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・地図を広げる　　現時点、目的地、ルートをわかりやすく書き出す

・望む　　動いて見えてきたことがあるよね。

　　　　　でも、今一つ納得できない。どうだったら、最高？
　　　　　何も気にしないなら何がいい？

迷えるリーダーがいますぐ持つべき　1枚の未来地図

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ビジネス初心者でも上級者でも使える1枚のMAP　このMAPがあれば、怖くない！

■あなたには消化する力が十分にある
自分は無力なんだと考えることをやめて

自分には創造できる力があることを思い出そう

あなたの胃には、充分消化する力がある


あなたの心のときめきを羅針盤に！

もう、痛みは大丈夫かな？
さぁ、深呼吸して、今の現状をみて、行くべき方向を見定め、こたつであったまろ！