YuSのDietitian Blog https://ameblo.jp/sj-xoxo/ 栄養士の観点から、栄養について書きます。「おいしく食べて綺麗になる」のがテーマ。 ja エステ5日目
〈内容〉
パラミテーション(確かそんな名前。うろ覚えです 笑)
キャビテーション下半身
ミラクルマッサージ背中とお腹

背術前と背術後で体重を計るのですが、1キロ減りましたー😆💓

エステやる前の体重と比べて、4キロ減りました。

順調～。順調～。

施術やりながら
普段の食事や運動のことを聞かれて
答えたのですが
エステシャンの人にまだまだよ～。と言われたので
今日から、アドバイスの通りの生活をして頑張りますっ！！！！！

1月まで(約3ヶ月)にあと、6キロ減らしたい…😣😣

]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11928151811.html Sun, 21 Sep 2014 16:04:36 +0900 バルサミコ酢～
ここ1ヶ月ぐらい、サラダにバルサミコ・塩こしょう・オリーブ油をかけて食べるのにはまってます🍴

冷やし中華にもバルサミコ酢をかけて食べても美味しいですよ～❤
ぜひぜひ、試してみてください😆✨


バルサミコ酢について少し調べてみました💡

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
バルサミコ酢は、北イタリアのモデナ地方で１０００年以上前から作られているお酢。
バルサミコ酢は、甘みの強いぶどうを樽に詰め数年かけて発酵・熟成させたお酢で、
西洋料理には欠かせないお酢です。

効能は、
血行促進に効果(血液サラサラ)があると言われている。
バルサミコ酢はもともと薬用に使われていたらしく、疲労回復・消炎効果があります。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

血液サラサラになって、疲労効果があるんですね～😌🍀素敵✨✨✨


本場イタリアでは、バルサミコ酢をアイスクリームや果物にもかけるそうです💡

なんと💡デザートにもっ💡💡

今度試してみよう😉💓


ではでは、素敵な休日を～❤


]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11927630795.html Sat, 20 Sep 2014 13:56:39 +0900 ｴｽﾃ4日目
体調を崩してまして、ｴｽﾃに久しぶりに行ってきました！

<本日のmenu>
・サウナ40分
・海藻パック
・カッサ

まずサウナで40分温まって汗だくだく～💦💦

海藻パック全身に塗られて、ラップで包まれて、その上にさらにタオル3枚+ヒートマットで包まれて、20分！
これも、汗だくだく～💦💦💦

カッサも、全身ゴリゴリとカッサでマッサージされて、ほぐれて血流がよくなったところで、またラップで包まれて、その上にタオル3枚で包まれて、20分！
これも、汗だくだく～💦💦💦💦

今日のｴｽﾃは、汗たくさんかいて、毒素をこれでもか～っていっぱい出しきってきました。

なので、今とてもスッキリしております。

施術前と施術後で、体重が0.7kg減ってました～

減ったのは、汗の水分だと思います。
血流が良くなって毒素も出て痩せやすい身体になったので、ｴｽﾃ後の生活を頑張らなくては、ｴｽﾃやった意味がないです。。

うん。がんばろう…☺☺☺

あ、ちなみに。
酵素ドリンクダイエット………体調崩してて実行してません。。

もう少し落ち着いてからやります。必ず。

Ｙuka🍀
]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11914533248.html Sun, 24 Aug 2014 15:46:52 +0900 ｴｽﾃ3日目
ｴｽﾃも行く時間がなくて
久しぶりにいってきました！

ｷｬﾋﾞﾃｰｼｮﾝ（背中）
背中のマッサージ
足のマッサージ

時間にして、約1時間半ぐらいかな。

ｴｽﾃ2日目ぐらいのときは、順調に痩せていったのですが
ストレスという強敵に負けて（言い訳。自分の意志が弱いだけw）
パクパク食べていました。。😱😱
リバウンドはしていませんが、キープ状態が続いてます。

今日、仕事仲間でありｴｽﾃ仲間でもある方と
近況を話す時間があったので話しました。
その人は、ちゃんと努力してて、結果も出てて
私、ダメだなー。全然ダメ！！っと良い刺激をもらいました(*^^*)

朝食と夕食を酵素ドリンクにして
昼食をバランスの取れた食事　にしているそうです。

これで2週間で4キロ痩せたそうです。

私も酵素ドリンク置き換えダイエット明日から始めたいと思います。

理想の自分に向けて頑張ろう❤

Ｙuka ]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11907411981.html Sat, 09 Aug 2014 21:36:14 +0900 ｴｽﾃ2日目
ｷｬﾋﾞﾃｰｼｮｰﾝ(お腹)
ｶｯﾋﾟﾝｸﾞ
下半身にﾛｳｿｸ溶かしたやつをかけて温める(名前忘れてしまいました)

をやりました～😆✨

ｷｬﾋﾞﾃｰｼｮｰﾝ２日目なんですが
お腹が引き締まって骨盤の骨がポコッと出てきました。
あと、肉質がすごく固いのですが、少しずつ柔らかくなってきてます。

ｶｯﾋﾟﾝｸﾞは背中全体に吸盤？みたいなもので吸われました。
終わったあとに写真を見せてもらったんですが、施術中に痛いなーって思ったところが黒赤い感じでハッキリと残ってました。悪い老廃物が滞っている場所らしいです。
腰のほうは、全然赤くなくて、理由を聞いたら冷えていて血流が悪いそうです。
ｶｯﾋﾟﾝｸﾞは、コースのものじゃなくてプラス料金でやったのですが、ｴｽﾃ終盤にまたやりたいと思いました。

背中のｶｯﾋﾟﾝｸﾞやっている最中に
下半身にﾛｳｿｸ溶かしたものをﾀﾞﾗｰってかけて
お尻にもﾛｳｿｸ溶かしたものかけてくれました。
2～3枚ぐらいビニールでくるまれて、20分ぐらい包まれていました。ポカポカ温かくて気持ちよかったです😌

下半身は熱～いﾛｳｿｸで、上半身はｶｯﾋﾟﾝｸﾞでﾎﾞｺﾎﾞｺ吸われて、血流がだんだん良くなって、暑くて発汗がすごかったです。
終わったあと汗ビショビショ～💦💦💦

本来は、そのあとに海藻パックやる予定だったのですが、あまりにも発汗してしまったので、これ以上発汗させたら危険ということで、今日は、これで終了でした。

家に帰ったあともずっと身体がポカポカしています。

ｴｽﾃ二日目
体重は、そんなに変わらないのですが（昨日親戚が集まって焼き肉食べてしまった😨😨）
脂肪量が減ってました。

これから、どんな風に効果が現れるのか楽しみです。
食事も摂生できるときは、がんばらなくちゃ！！！

Ｙuka
]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11897582351.html Mon, 21 Jul 2014 15:56:52 +0900 初日
まず、体重をはかって
バスト、ウエスト、二の腕、ふともも、ふくらはぎ、足首の測定。

そのあと、サウナ15分で身体を温めてからｴｽﾃ開始～

今日は
海藻パック
キャビテーション
足のマッサージ
お腹のマッサージ
をやりました。

13時から始まって終わったの17時！
4時間もプロのｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの方にマッサージしてもらいすごくスッキリしました！

これから半年間ぐらい通う予定なので、気を引き締めてがんばります😣‼‼

朝ご飯に、バームクーヘン50グラムしか食べてないから、おなかすいたーーーーーーー😭😭😭😭😭


Ｙuka ]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11897104415.html Sun, 20 Jul 2014 17:30:28 +0900 今日からｴｽﾃ生活
私の性格は、意志が弱いので１人では出来ないと思い、2週間前にｴｽﾃに行って契約してきました。

高いお金払ったから、甘いもの食べる時とかにお金の事がチラついて制限できるし、ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝと一緒だから１人じゃないし、がんばれそうです。

ｴｽﾃはダイエット補助と思ってるので、運動と食事でどれだけ痩せれるのか楽しみながらやりたいと思います。

今日から、初めての施術なのでドキドキ✨✨

どんな感じだったのか、また書きまーす！


Ｙuka ]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11896985091.html Sun, 20 Jul 2014 12:14:52 +0900 スムージー☆ はじめまして。

栄養士のＹｕＳですо(ж＞▽＜)ｙ ☆


先日、仕事の買い出しで某電気屋さんにミキサーを買いに行ったのですが


たくさんミキサーが売っててどれにするのか迷いました。。。


そして、いまスムージーに流行ってるんですね！！

ミキサーの隣には、スムージーのレシピがたくさん置いてありましたキラキラ


たくさんミキサーがある中から数種類　見積もりを書いてもらって検討中です。


候補①　
【送料無料】タイガーコンパクトミキサー （250ml）　SKR-J250-RB レッド [SK...
￥5,702
楽天

スタイリッシュでとても使いやすそう！

候補２

【ポイント7倍(～6/24AM09:59まで)】【送料無料】ビタントニオ マイボトルブレンダー...

￥3,645
楽天

とにかくかわいい！かわいいものはテンションあがります


候補③

BRAUN/ブラウン MR5555MCA マルチクイック　プロフェッショナル

￥8,640
楽天
いろんな機能があって幅広く使えますね

意外にも安くて高機能なものが多くて悩みます。。。
ミキサーをずっと眺めてたら
家で眠ってるミキサーを出して、朝食にスムージーとかやりたいなぁぁ。と思うのですが
仕事ある日はダメですね。
全然余裕ない！！！！！！笑
ってことで、どれに決めたかは、後程報告します。

明日から仕事！！

嫌だけどムンクの叫び嫌だけどムンクの叫びがんばりましょう！！！！！

おやすみなさいラブ

]]> https://ameblo.jp/sj-xoxo/entry-11882617960.html Mon, 23 Jun 2014 00:14:35 +0900