Candy限定ブログにて、

ダイエット日記を書いてる

ななりっていいます！

今回は、

私のしてるダイエット方法を

紹介したいと思います。

結果は人それぞれなので、

苦情などは受け付けません！

アドバイスはどんどんくださいな！

1つ目！

ガムを噛む。

これは、満腹中枢と

顎の筋肉を鍛えて、

小顔にもなれる！

2つ目！

歩く

基本的な移動は全て歩く！

歩くといっても、

歩き方もちゃんとあります！

なるべく、早歩き。

ダラダラ歩くより、

早歩きしながら、腹式呼吸をして、

肺と腹筋も鍛えちゃおう。

そんな企みです 笑

3つ目！

電車は立つ

電車に乗ってる時は基本立って、

お尻と下腹部に力をいれて

意識しながら過ごす！

４つ目！

階段を使う

太もも鍛えるには一番ですね。

太ももの裏っかわは特に

意識しながら使うと、

ききます。

５つ目！

18:00以降は食べない

これはほんとにキツイ。

あまり食事制限はしたくないので、

時間だけは守ると。

自分もバイトとかで、

18時過ぎに終わって夜ご飯

ってことがよくありますが、

そういうときは、ほんとに食べない。

それか、炭酸水を飲みながら、

ガムを噛むとなんとか過ごせます。

こればかりは仕方ないですね、

はい。

６つ目

三点腕立て

これは、先輩に教えてもらったんですが

ひじから指先とつま先 だけで、

耐える。

というシンプルでほんとに  

辛い筋トレです。

1分を三セット

気が向いたときにやるのが一番です。

食べた後とか！

自分が気をつけてるのは

これくらいです、

ほかに、これきくよ！とかあれば

もっと教えてくださいな！！