現在もダイエット継続中

体重も順調にゆるやかに下降中

そして今まで着ていた洋服もブカブカに！特にジーンズはかなりブカブカ

ベルトをしないとズリ落ちる

問題は体脂肪、これがなかなか落ちてくれない　韓国の甘甘コーヒーがいけないのかな～

秋に入り、ヨガも夕方に通うようになった

夜、湯船につかりたいためにね！

なので食事のスタイルも変更

今までは朝はバナナのみだったが、ごはん＆みそ汁にへ変更

昼食は変わりなく

ただ、夜

ヨガが終わるのは6時30分その一時間後以降に食事をしないといけない

そうなると遅くなってしまう

昔の体重の時は韓方院の先生から「夕食は食べなくても大丈夫！」と言われたこともあったが

今はもう、その時の体重ではない！

だから夕食を抜くのも・・・でも食べるのも・・・って思い野菜ジュースとヨーグルトを食べている

まあ、ヨガから帰って来てもお腹も空かずなので

でも、野菜ジュースも市販の物だし、しかも100％の野菜ジュースはNGで果物入り

せっかくヨガで体が温まっても冷たいジュースだとな～

やっぱり野菜スープを作るべきだよね

今回私のダイエット法は

☆ホットヨガ

☆食事制限（食べ過ぎた日＆外食した日は次の日気をつける）

☆毎朝体重計に乗る

☆体重を毎日記録（今年5月からはじめる）

今ではどれもが自分の中で習慣になっている

それに一気に落とそうと思わず、一ヶ月に1～2キロって思ってる

会場が体育館だったので天候の心配もなく

韓国で幼稚園の運動会を見るのははじめて

あんなにしまりのない運動会だとは思ってもいなかった!?まあ、想像はしてたけどね

子どものための運動会!!ってよりも親のための運動会？？って感じだったな～

会場ではしばらく会っていなかった夫の友だちの家族と再会

しかも友だちの子どもと同じクラスだとか

あんなしまりのないガヤガヤした雰囲気でも子どもたちは楽しかったと！確かに運動会は楽しんで参加！がメインだもんね^^

まあ、それなりに生活に困ることもなく、韓国のドラマもニュースもバラエティー番組もみている

何か新たなことをはじめたいな～習い事をしたいな～って思っても常に”韓国語を習いに行くのはNO!!”

そんな私が何を思ったのか？？

韓国語能力試験 TOPIKを受験しようと思い、テキストを購入してしまった!!

ホント全く受ける気のなかった私

周りがどんなに話をしていても内心では「私は受けないしな～」ってね

でも、いざテキストを買ってみたはいいものの・・・知らない単語が多い!!

一応、一年後を目指してがんばってみようと思っているが…どうなるか？？

そうだ!!実友の皆さん!!内緒でお願いします　ここだけの話で！ってことでよろしくお願いします

そう！サンクリームだけ!!

メイクしてもBBクリーム、ナチュラルメイク

だからある美容に詳しい人に聞いたら「オイルクレンジング使わなくてもいいよ」「クリームタイプでいいよ」と

なので今持っているオイルクレンジングがなくなったらクリームタイプに変えようと思っていた

が・・・

別の美容関係者に「ダブル洗顔した方がいいです」「朝もオイルクレンジングでダブル洗顔して下さいね」と

どちらの言葉を信じれば？？

そしてネットでも探してみたら…ビューティーアドバイスこれを読むとやっぱり後者の意見なんだよね～

まだまだクレンジングが残っているので朝晩のダブル洗顔実践中!!これで毛穴の黒ずみも取れてくれると嬉しいな～

さて、ヨガをはじめてからの私の体の変化

体重→緩やかに減少中　もちろんヨガだけで減ったのではなく、食事にも気をつけて

体の硬さ→少しずつ柔軟に

健康面→風邪をひかない　元々風邪はあまりひかない方なんだけどね

ストレス→全くストレスがない！って訳ではないがそれなりに解消

ヨガのポーズ→はじめは出来なかったポーズが気づけば少しずつ出来るように

ヨガのポーズ参考に　ここに載っている”８番肩立ちのポーズ”　”３３番ワシのポーズの手のポーズ”ははじめは出来なかったが、ホント気づいたら出来るようになっていた

さあ！着替えよう!!って思ったら　思ったら

ズボンを忘れてしまいました（涙）

家からヨガ教室が近いと言っても歩いて10分の距離

行って戻ってきても遅くなっちゃうので家に戻ってきた

あ～今日はアシュタンガヨガで受けたかったのに・・・

まあ、仕方ない！午後の部は夕方からなんだけど、ハタヨガだし気持ちも入れ替えて数時間後にまた行ってきま～す^^

ま～あ～こんな日もあるよねv^^v

その前は香港で買ってきたプーアル茶

そしてずっと前から気になっていたよもぎ茶をいただき私だけで常温でよもぎ茶を飲んでいた

が、最近兄嫁からオクスス茶をもらい、オクスス茶の効能を調べてみると

今の私にはピッタリのお茶!!

＜効能＞

・便秘の改善

・整腸作用

・むくみ

・美容効果

・疲労回復

・冷え性

・利尿作用

・高血圧の予防

・腎臓病の予防

これが兄嫁からもらったオクスス茶

よもぎ茶も同じ効能が含まれているんだけど、チョッとクセがあって飲みにくいんだけど、オクスス茶は香ばしくて飲みやすい!!

そしてオクスス茶のことを調べていたら”とうもろこしのヒゲ茶”を発見!!

早速マートに買いに行って来ました

これは紅茶のようにティーパックになっています

ヒゲ茶の方も効能は似た感じだけど、ヒゲは漢方にも使われるとかで、ヒゲの方が効能が高いみたい

まだ、オクスス茶＆ヒゲ茶を飲みだして二日なんだけど、トイレに行く回数が増えた感じ!!

飲みやすいし、ノンカフェインだからホントオススメ^^

作り方も簡単!!

バターを熱し、そこに切ったりんごを入れ砂糖とシナモンを加えて出来上がり!!

ヨーグルトに添えたり、トーストやアップルパイなんかにも使えてこれはなかなかいいかも^^

オーブンがないのでアップルパイは作らないんだけどね^^；

なんか懐かしい味だわ～

毎日顔を合わす夫には私の体の変化にはあまり気づいてもらえず・・・

が、久々に会った（韓国は21日から23日は秋夕＜旧盆＞、家族が集まる日）義弟から「ヒョンスンニム（義弟は私のことをこう呼ぶ）、凄い痩せましたね。どこか悪いんじゃあ？」と言われました

正直、夫以外の男性から「痩せたね」と言われるのは抵抗があるんですが…

シオモ二（義母）からも兄嫁からも何も言われなかったので、義弟からの「痩せた」って言葉は凄く嬉しかった!!

まだまだ頑張らないといけないんだけど、地道に体重も下降中、そして全く苦にならないダイエット

だから今回は意志も固く続けられてるんだと思う^^

チェーン店の靴屋ではないので私も行ってみることに

夫からは「一足は絶対に選ぶように」に言われかなりプレッシャーだったが

なんとか気に入った靴を見つけることが出来た