https://ameblo.jp/sk-tw/ 離島暮らしの市民ランナーです。 ja
やはり本土はいい。

街も、人も、住みやすさも、何もかも本土の方がいいなって思いました。

もちろん島にもいいところや素敵な人はいます。

しかし、そうでないことの割合が多すぎて・・・。

たまに心が折れそうになります。

まあ頑張っていくしかないです。

今回は記念日も近かったので奮発して高級鉄板焼専門店に行きました。

こういう贅沢をたまにしたり、

仲間と楽しんでストレスを溜めないようにしていきたいです。


]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11993285777.html Sun, 22 Feb 2015 20:57:15 +0900
昨日は地元の大学生と60分jog、

今日は兄弟と120分jogをしました。

ようやく2時間走るところまで体力が回復してきました。

このままベースアップしながらポイント練習を織り交ぜていきたいと思います。

PRでのいいねはご遠慮くださいと言ったにも関わらず、

今までと同様にPR目的でいいねを押してくる人がいたので

いいねはできない設定にしました。 ]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11992667378.html Sat, 21 Feb 2015 12:01:07 +0900
いい感じに体力が戻ってきたと思います。

あとは一気に20kmくらい走る日を作ったり、

質を高めたりすればまた一段上がるかと思います。

まあ要するにポイント練習を入れればいいのだと思います。

ただ、走れてきても補強がおろそかになっているので、

そこはしっかりやらないといけないな。

まあ焦らず積み上げていきます。

明日から久しぶりに本土に帰還。

わずかな休みですが楽しみます。



自分のブログのPRのためにいいねを押すなどはご遠慮ください。 ]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11992049600.html Thu, 19 Feb 2015 21:58:37 +0900
学生時代は毎日20～30km走っていたのが考えられないくらいの疲れです。

自らの衰えを嘆いても仕方がないので、

しっかりと継続していきたいと思います。

思えば採用されてからろくに継続してきてなかった。

マジメに頑張ってるのは4年ぶりくらい。

しかも駅伝を走らなきゃいけないという義務感ではなく、

目標とするレースで結果を残したいという気持ちでやってます。

内発的動機付けで取り組むのはいいことです。

この気持ちをどれだけ持ち続けられるか。

とにかく頑張っていきます。 ]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11991181109.html Tue, 17 Feb 2015 20:21:23 +0900
70分ほど走りました。

多分15kmくらい走ったかな。

確実に身体が戻ってきました。

いい感じに身体が動いてくると陸上競技が楽しくなってきます。

もっとjogや筋トレなど基本的な練習を頑張らないとな。

明日も天気がいいようだし、

しっかりと練習を積んでいきます。 ]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11990755588.html Mon, 16 Feb 2015 20:38:24 +0900
山の中の道を50分ほど集団走。

こんなところにも家あるんだと驚きながら走ってました。

後半は練習不足から遅れてしまいました。

めっちゃ追い込んだなぁ・・・。

夕方からまた走ろうかと思っていましたが体調不良。

熱を計ると微熱あり。

頑張りすぎましたね。

仕事に影響があると困るので止めておこうかな。

まだまだ練習に耐えられる身体ができてない。

基礎作りをしっかりやっていきます。

写真は昼に食べた海鮮丼。

海産物の美味しさは離島でしか味わえません。

]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11990269581.html Sun, 15 Feb 2015 18:15:10 +0900
練習に使うクロカンコースの雪かきを7時15分からやりました


無事9時の練習開始までに終わって安心。

ゼーゼー息を切らしながらやりました。

かなりの運動量でした。

午後は用事で職場に。

土日は部活以外の仕事はしたくないのだが仕方がありません。

夕方から10km弱のjogをしました。

走れる時間も伸びてきたしペースも上がってきた。

いい感じです。

普通に60分jogを1km4分のペースで走れるようになればかなりいけるんだけどな。

まあ春にはそうなっていたい。

そして帰宅後はプレミアムモルツで晩酌。

クレジットカードのポイントで交換しました。


しばらく晩酌には困りません。

その分走らねば！
]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11989931099.html Sat, 14 Feb 2015 21:54:10 +0900
外で走れる状態ではないので、

最近オープンした体育館に行ってきました。

1周220mのランニングコースが作られています。

路面もゴムで脚に優しい作りになっています。

速めのペースで10kmほど走りました。

天気が悪い時はまた来たいと思います。

写真は一昨日食べたカキ。

この冬であと何回食べれるかな？

]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11989437607.html Fri, 13 Feb 2015 19:49:16 +0900
内容は400m20本のインターバルでした。

正直ポイント練習をやるほどの練習はできていないので、

途中までしかできないかと思っていましたが、

普通にできてしまいました。

まともに練習積んでいけば面白いことになりそうです。

10kmのロードレースに向けて頑張っていきます。

練習後はカキ祭りへ。

非常に美味しかったです。

離島に住んでいていいことは海の幸が美味しいということ。

これから大時化になりそうですが・・・。

明日からまた頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11987336392.html Sun, 08 Feb 2015 19:00:00 +0900
jogというよりもビルドアップ走ですね。

無酸素作業閾値を狙って走り続けています。

ただこれだと脚ができてこない感じがする。

たまにはアップダウンのあるコースでじっくり走り込むのも大切だと思います。

暇な期間がそろそろできるので、

その時期に頑張ります。

夜も腕立て・腹筋・背筋を30回3セットと下半身の補強。

これらを先週からほぼ毎日継続中。

腹筋も割れてきました。

身体が徐々に締まってきたのでしょう。

目指すところはまだまだ先ですが、

成果が見えると面白いですね。

これからも頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/sk-tw/entry-11984911488.html Mon, 02 Feb 2015 22:53:05 +0900