https://ameblo.jp/ske0129/ コラーゲン、コラーゲンドリンクの効果を紹介 ja メラニンを誘発してシミを作ったり、コラーゲンの生成を妨害してしまうなど
肌にとっては非常によくありません。


晴れの日だけ気を付ける方もいますが、
曇りの日も紫外線はでています。


春から夏、秋にかけては特に気を付けましょう。
シミ、そばかすの原因になる紫外線を避けるには日焼け止め、紫外線を防止する化粧品などが必要です。
そしてメラニン生成を抑制する化粧品や美白化粧品、ハイドロキノンなども有効です。


また一旦シミなどになった場合はターンオーバーを促進する必要があります。
加齢と共にターンオーバーの周期を促進する必要があります。


くすみ肌を改善するならEGF配合の化粧品、青じゅるが今はおすすめできます。
]]> https://ameblo.jp/ske0129/entry-11248625320.html Sat, 12 May 2012 16:16:27 +0900

関節痛や肌の衰えは、コラーゲン不足が原因となっていることもあるのです。
コラーゲンは加齢によって徐々に失われていくので、食品などで積極的に取り入れ、トラブルと予防していくことが大切です。


コラーゲンは、動物の皮や骨から摂取できます。特に豊富なコラーゲンが摂れる食品としては、スッポンや豚足などがおすすめです。カレイやフカヒレ、牛の筋肉、鶏ガラ、鶏の手羽などもコラーゲンが多く含まれる食品としてよく利用されます。


コラーゲンを効果的に摂取するためには、骨をとらないでそのまま煮込み料理を作り、煮汁と一緒に口にするといいでしょう。

コラーゲンは煮汁に多く含まれているので、煮こごりなどにして全部飲むことで、たくさんのコラーゲンを摂取することができます。


効率良くコラーゲンを摂取できる調理法としては、スープもおすすめです。毎日の食事にスープをプラスして、コラーゲンをたくさん摂っていきましょう。


ビタミンCはコラーゲンの吸収をサポートする栄養素なので、一緒に摂るといいでしょう。美容成分をまとめて摂取することで、肌にハリや弾力が生まれてくるはずです。



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