こんにちは！minaです(*^_^*)

自粛期間中、オンライン飲み会が話題ですね！

おうちでお酒とおつまみを用意して、

オンラインでお話し…

なんだかとっても楽しそうですが、

Twitterでは「オンライン飲み会　断り方」が検索で上がってくるくらい、

賛否両論もあるみたい💡

今回は、私的にオンライン飲み会で感じるメリット・デメリットを中心に

お話ししていきまーす°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°💓

手作りつまみ＆久々のお酒でテンションアップ☝

楽しいけどやっぱり外飲み派

断り方が難しい？

オンライン飲み会はほどほどに

こんにちは！minaです(⋈◍＞◡＜◍)。✧

暑くなってきたこの頃、、、

タピオカ日和ですねー💑

最近はホットタピオカも人気ですが、

私は断然冷たいタピオカが好きです♪

今日は、おすすめなタピオカ屋さんのご紹介ですっ🌟

Bull　Pulu

ブルドッグがとにかく可愛い！

Mサイズでも大満足💓

こんにちは！minaです☕

今回は最近の悩み、

シワ対策やほうれい線について、お話しします(*^^*)

うっすらほうれい線が気になる

おすすめ顔トレ「あいうべ体操」

あいうべ体操とは、舌の筋肉（舌筋：ぜっきん）をはじめ口元の筋肉が鍛えられる体操です。口呼吸の改善によってさまざまな効果が得られるほか、顔のたるみ・しわの改善による美容効果、脳の血流をアップさせる効果など、多くの効果が得られます。

引用元：https://www.yamate-green.com/aiube-gymnastics.html

シワ改善する美容液も使うか悩み中

メイクではコンシーラーやハイライトを意識！！

こんにちは！minaです💑

自粛期間、みなさん楽しんでますか～～？？？

私は最近、そろそろ家から出たいなあ～、とか

いつまでこんなん続くんだろ～～、とか、

なんだかネガティブになってます(´;ω;｀)

コロナ鬱

なんて言葉が出てきましたね。

それくらい、コロナへの不安や、自粛期間へのストレスを抑えられない人が多いみたい。

そりゃそうですよねー(´;ω;｀)(´;ω;｀)(´;ω;｀)

今回はちょっとネガティブな内容になりますが、

私が感じるコロナによるメンタル面への影響について書きます！

在宅ワークでコミュニケーション不足

外に出れない悶々！！

無理に前向きになりすぎない

こんにちは！minaです( *´艸｀)

今日は生理痛と、低用量ピルについてお話しします🌼

私はとにかく学生のころから生理痛が重くて重くて、

鎮痛剤（イブ）は必須でした(´;ω;｀)

生理痛＝体質的なものかと思い我慢してましたが、

去年友達に婦人科を勧められて受診したところ、

月経困難症と判明っ！

そこから、医師の勧めで低用量ピルを服用するようにしました。

低用量ピルって経口避妊薬のイメージがありますが、

月経困難症の治療薬としてもメジャーなんですね。

結果、生理痛とともに月経不順も解消。

低用量ピルを服用してから、

大袈裟ではなくとても働きやすく、そして生きやすくなりました…。

生理との付き合い方は、女性のライフスタイルに大きく影響するんですね。

低用量ピルで生理痛が楽に！

処方された低用量ピルを飲むようになってから、

毎月起き上がれないくらいきつかった生理痛がうんと楽になりました＞＜

私の周りでも、生理痛が重くて低用量ピルを服用してる…って子は、

4人に一人くらいいるイメージ。

それくらい生理痛に悩む女性は多いんですね。

低用量ピルを飲むと、生理の量自体とても軽くなります。

そのため、痛みだけでなく貧血や眩暈もなくなりました。

鎮痛剤のようにただ痛みにアプローチするのではなく、

生理そのものを軽くしてくれるんですね。

痛み、貧血、倦怠感、眠気…

生理による数えきれない困った症状に、低用量ピルは働きかけてくれます。

月経不順が解消されストレス激減

生理痛が重い方によくあるのが、月経不順。

常にナプキンを持ち歩いていて、大事な用事や旅行があるときは、

生理が被らないかハラハラ…(´;ω;｀)ほんとストレスですよね💦

低用量ピルを飲むと生理が安定するので、月経不順が解消されました。

気兼ねなく温泉旅行の予定がたてられて、

持ち歩くものも減る。

ストレス激減です😲

PMS緩和にも

生理痛が重すぎるなら婦人科へ

こんにちは！minaです！

最近はおうち時間で、スマホやPCを使って、コスメパトロールを楽しんでます♪

夏の新作なんて、ほんとかわいいものばかりで、

どれを予約しようか悩んじゃいます～🎵

今回は、どきっとするほど可愛い、

パケ買いしたくなるコスメブランドをご紹介～！！！

中国の化粧品ブランドZEESEA

エンジェルのハイライトがかわいい！

Amazon

ピカソ柄のリップがオシャレすぎる

こんにちは！minaです🌟

暖かくなってきて、日中の日差しも強くなってきましたねっ＞＜

今回は、近年話題の紫外線対策

飲む日焼け止め

について、リサーチしてみました💑

そろそろ紫外線が気になる季節に

飲む日焼け止めって効果あるの？

まずは、「飲む日焼け止め」の効果についておさえましょう。

今回紹介する医薬品で期待できるのは、有効成分による『シミの生成を防ぐ効果』と『できてしまったシミの排出を促す効果』。

「飲む日焼け止め」というよりも「飲む美白」という表現の方が適切ですね。成分が内側から美白に働きかけるイメージです！

引用元：https://liruu.jp/skincare/2608/

確実なのは日焼け止め

紫外線防止グッズ

塗る×飲むのWケアが一番よさそう！

こんにちは！minaです(*^_^*)

おうち時間や在宅ワーク中、

みなさん運動ってしてますか…？？

私は一昨年くらいまでヨガ教室に通っていたのですが、

仕事が忙しくて退会しちゃったんですね><

だけどヨガの魅力は、なんといっても自宅で気軽にできるところっ🤩

つまり、おうち時間の運動に最適です♪

今はYoutubeに動画もたくさんあります。

動画を見ながら、毎日45分くらい寝る前に実践してます♪

ヨガには、

デトックス×ストレス解消×美肌ケア

と、女性に嬉しい魅力が詰まってますよ！！

ヨガはデスクワーカーに最適♡

女性に大人気のヨガですが、デスクワーカーや、スマホ愛用者には、

本当にピッタリなスポーツだと思います🤩

ヨガの基本は呼吸。

座りっぱなしの姿勢やスマホ首は、必然的に呼吸を浅くしてしまうんですね><

浅くなった呼吸を、深く、質の良い呼吸へとヨガは整えてくれます💑

深い呼吸をしながら、身体を伸ばすことで、

メンタルケアも叶っちゃいます♪

バリバリのデスクワーカーだった私も、初めてヨガをやったときは、

とても心地よかったです！

普段意識しない体の箇所を伸ばしたり、ひねったりすることで、

全身の調子がよくなっていく感じがしました◎

（ちなみに、上の画像はヨガの定番ハトのポーズ。

身体の側面を伸ばします。）

在宅ワーカーにおすすめなポーズは？

疲れてるときはベッドで仰向けヨガ

ストレスがたまりがちな日常にヨガを

こんにちは！minaです(*^^*)

自粛期間が長く続きますが、みなさんどうお過ごしでしょうか？？

私は、出来なかった家の掃除や、料理、動画見放題アプリなど…

のんびりと楽しんでいます♪

そんななか、最近はやりなのが、

おうちカフェ☕

おしゃれなカフェをおうちで再現して、SNSにアップしてる人が、

沢山いますよね！

私がやってみた、おうちカフェにおすすめな手作りドリンクメニューをご紹介します💑

ウィンナーコーヒー

いつものコーヒーに、生クリームを添えるだけでとても豪華なウィンナーコーヒーが楽しめます(*'ω'*)

華やかな見た目と、甘い味わいで、おうちが素敵な空間に…💑

私は生クリームの上に、シナモンをかけてますっ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ダルゴナコーヒー

SNSで超話題のこちら～！！

見た目がかわいいだけでなく、味もすごく美味しいんです！

インスタントコーヒーとお砂糖、お水を混ぜて、牛乳の上にのせるだけっ🌟

超簡単～～(*'ω'*)

私はハンドミキサーでやってますが、ペットボトルや、ビニール袋で作る簡単な方法も、

注目されてるみたいですね♪

マシュマロココア

初めまして♪minaです！

美容や、トレンドカフェをリサーチすることが好きなアラサー女子です🌟

このブログでは、トレンド情報や、

minaが実際に使ってみてよかったスキンケアやコスメについて書いていきたいと思います！

よろしくお願いします(o*。_。)o

今回のテーマは、私がハマってる流行りのスキンケアについて♪

肌が乾燥しがちだし、敏感……

1. 冬は痛いくらいカサカサする
2. ニキビがすぐできる
3. シートパックは、大抵がヒリヒリする

化粧品を選ぶときは「セラミド」配合を！

セラミドは、ヒアルロン酸やコラーゲンと並ぶ保湿成分。乾燥肌はもちろん、ニキビや毛穴が気になる荒れ肌、敏感肌、ゆらぎ肌が気になる方におすすめです。

また、セラミドは30歳を超えた頃から大幅に低下していきます。そのため、セラミド化粧水や乳液・クリームは、年齢肌が気になる方にもぴったりです。

引用元：https://liruu.jp/skincare/4673/

プチプラでもいいアイテムあるよね

普段のスキンケア