https://ameblo.jp/skiryk/ 日記です。 ja 湯タンポ暖かい…

6:20になったら父親にモーニングコールしなきゃ。


今日から日記をつけます。


昨日テレビで見たのですが、朝食ってとても大切なんですね。

マツコデラックスさんのテレビでしたが、朝起きて朝日を浴び朝食をとると、脳内でセロトニンという物質が出るそうです。
セロトニンが出ると人は「幸せ」を感じるそうで、勉強や仕事に良い影響をもたらすとの事でした。

セロトニンはスキンシップでも放出されるそう。
スキンシップは人とでもなくても、動物やぬいぐるみでも良いそうです。

また、セロトニン放出後、確か14時間後に
今度は眠くなる物質？が出るそうで、丁度布団に入る時間と重なると。
この辺はうろ覚えですが…
よってしっかりした睡眠の為にも朝日と朝食は大切だと言うことでした。


ふむふむ、成る程という感じですね。
為になりました。

今後はなるべく朝食をとるように心がけようと思います。

]]> https://ameblo.jp/skiryk/entry-11424670815.html Tue, 11 Dec 2012 05:51:00 +0900