中年オヤジの水泳日記　シーズンⅡ https://ameblo.jp/sksz2013/ 23年ぶりに現役復帰した中年オヤジです。まずは中学時代の記録を目指して頑張ってみる！と言いながら早2年、なかなか追いつかない過去の自分当初目標の世界マスターズも参戦出来たし、次のステップに移行ということでシーズンⅡを開始します。 ja 練習　その８８ 通算88回目の練習


久しぶりのスイム🏊🏊🏊

ドリル中心に軽く泳ぎました🕺


■本日の練習

UP     400m

Drill    25m×24本

Down  200m


Total  1,200m（累計157,200m）


■メモ

・やはりDrillは毎回しっかりとやらないとと思う回でした

・腰を高くあげること、しっかりと伸びること、基本からやり直しですな

・25mは、3.5かき、、昔からこんな感じかな🐸

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12817819171.html Sat, 26 Aug 2023 15:20:31 +0900 世界マスターズ終了 先程、世界マスターズ終わりました🏊🏊🏊

50mの後半であそこまでバテるとは、、、結果6.2という悲しいタイムに


いつも泳ぎ終わった後に思うけど、もっと練習しよ🐸🐸🐸

ライブ応援してくれた子供から、何でそんなに遅いのと言われてしまった😱


ちなみにメッシュとシリコンのジャパンキャップはドイツの選手とメキシコの選手と思われるオジサンと交換しました😁


写真は本日の会場とアッププール



]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12815811728.html Fri, 11 Aug 2023 15:23:36 +0900 練習　その８７ 通算87回目の練習


いよいよ、世界マスターズ🏊

マリンメッセで競技後の公式練習で泳いできました。

日本人が多いですが、外国の方もいらっしゃって、いつもとは違う雰囲気😁

準備は万全ではないけど明日は楽しもう🐸🐸🐸




■本日の練習

UP     300

S-Darh 50m×5本　飛び込み浮き上がりまで

Down　150m


Total  700m（累計156,000m）


■メモ

・3mの深さで進んでる気がしなかった、、

・飛び込み乱れ気味、、

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12815705224.html Thu, 10 Aug 2023 19:11:29 +0900 練習　その８６ 通算86回目の練習


本日は子供と横国🏊🏊🏊

軽めの練習、スタートダッシュで飛び込み、浮き上がり、ストロークチェック🐸

調子は悪くないけど、まぁ練習不足ですな😅

6日後に向けて、イメトレしとこ🧘🧘🧘


■本日の練習

UP     400m

Drill    50m×6本

Swim  50×4本  HE/EH

S-Dash   25m×4本

Down  200m


Total  1,200m（累計155,300m）


■メモ

・調子は悪くない、、あとはどこまで体力が持つかかな😅

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12815049295.html Sat, 05 Aug 2023 21:50:23 +0900 練習　その８５ 通算85回目の練習


いよいよ、世界マスターズまで約10日。

調整不足は否めないけど、今できるベストな泳ぎをしたいな😂

Tシャツ、キャップとジャパンのユニフォームも届き、気持ちが高ぶってきた🧘🧘🧘

ということで調整程度に軽く泳いできました🏊🏊🏊


■本日の練習

UP     400m

Drill    50m×6本

easy   50m

Swim  50×6本  HE/EH

easy    50m

Dash   50m

Down  200m


Total  1,350m（累計154,100m）


■メモ

・スイムのHEで疲れて、ダッシュは40秒、、

・調子は不明、、あと2-3回でタイミングをしっかりと調整しよ🐸

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12814369346.html Mon, 31 Jul 2023 21:11:44 +0900 練習　その８４ 通算84回目の練習


横国で子供の飛び込み練習につきあいました。

今日はタイミングが合わない感じでした😭


■本日の練習

UP     200m

Drill    50m×6本

Swim  50×4本  HE/EH

S-Dash 25m×8本


Total  900m（累計152,750m）


■メモ

・飛び込み安定せず、、かなり深く潜ってしまっていた😭

・飛び込む瞬間の手が使えてなかったかな

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12813163450.html Sat, 22 Jul 2023 21:36:28 +0900 練習　その８３ 通算83回目の練習


久しぶりの練習😭

で、大阪プール🏊🏊🏊

練習不足でしんどすぎました、、( ´Д｀)=3


■本日の練習

UP     400m skps

Drill    50m×6本

Kick   100×2本　2.15

Swim  50×4本　1.30 HE/EH

Down 200m


Total  1,300m（累計151,850m）


■メモ

・泳ぐだけで疲れとるわ、、ダメダメです

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12812751941.html Wed, 19 Jul 2023 20:01:52 +0900 練習　その８２ 通算82回目の練習


バタバタで全く泳げず、、筋トレのみの調整が続く中、横浜国際で娘と練習

筋トレ効果は出ている🏊🏊🏊


■本日の練習

UP     400m skps

Drill    50m×6本

S-Dash 25m×6本


Total  850m（累計149,550m）


■メモ

・飛び込みとひとかきひとけりが安定せず、、

・週一で飛び込み含めて練習したほうがいいかな、

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12810421334.html Sun, 02 Jul 2023 19:57:17 +0900 練習　その８１ 通算81回目の練習


試合後の初練習🏊🏊🏊

タイミングを図りながら泳いだけど、、イマイチ


■本日の練習

UP     400m skps

Drill    50m×8本 1.15

Kick    50m×4本 1.00

Swim 50m×8本 1.15 HE Br

Down 200m


Total  1,600m（累計148,700m）


■メモ

・ハードはきっちり泳げたけど

・昔どれくらいのピッチで泳いでいたか全く分からなくなった🤔🤔🤔

]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12806141020.html Sun, 04 Jun 2023 19:56:21 +0900 大会　その６ 本日は京都大会に出場してきました。

初の25mBr、思ったよりはタイムが良くて15.3でした🏊🏊🏊

半ブレは3秒台が出るかと思っていましたが現実は甘くなく、、、4.2。復帰後ベストではあるものの、全くダメダメですなぁ😭😭😭


とはいえ、あまり泳げてないけど筋トレの成果が出ている気がしました💪


あと2ヶ月半、本腰入れて頑張ろ🐸




]]> https://ameblo.jp/sksz2013/entry-12804990609.html Sun, 28 May 2023 14:57:40 +0900