今晩は、キュア駄犬氏です。

ちなみに前提として私は小・中学校と吹奏楽部、高校はコンビニバイトだったので

運動経験がほぼほぼなしです。。。

まず、ダイエットを決意するにあたり現状の調査と、最終目標を決めておきたいと思います。

仕事においても、目標・目的は明確にし現状とのギャップを把握することが大切ですからね。

【現状値】

　身長：160cm

　体重：60.9kg

　体脂肪率：33.5%

【４ヶ月先目標値】

　体重：56.0kg

　体脂肪率：29.0%

【最終目標値】

　体重：48.0kg

　体脂肪率：25%

最終目標値は１年ぐらいかかる気がしているので、

一旦４ヶ月の目標値を決めておきます

明日からは１日でなにを食べたのか、筋トレはなにをしたのか記録を残せればと思っています

先日、彼と近所の蕎麦屋に行った。

そして彼が私を指差しながら言った。

彼「お・・・・お腹が・・・出てる・・！」

ふと目線を下に落とすとジーパンの上に自分の腹が乗っていた。

流石にダイエットを決心せざるをえなかったのです・・・

今日から８月までの４ヶ月間やるだけやってみるぞい

目標値や現在値は次の記事にて