さて、今日は東京はどんより天気ですが、ひとつよいこと発見！

昨日より、日の出時間が4時台に！

朝がぐーんと早くなりました。

昨日、有楽町の東京国際フォーラム前で行われた「朝ＥＸＰＯ」の

スタッフとして現地7時入りするために、朝4時45分起床だったのですが、

眠い目をこすり窓を見ると、外が白んでいるではありませんか！

朝早起きがしやすい季節になりました。

これは朗報です☆☆

早寝早起きの習慣をつけるなら今がチャンスです。

ブログを休止して1年ほどになりましたが、

睡眠の大切さを痛感することがありまして、

久しぶりにカキコします。

皆さんは、自分の「標準睡眠時間」（翌日快適に過ごせる睡眠時間）と

「最低限の睡眠時間」（翌日、使い物にならないために最低限必要な時間）

を把握されていますでしょうか？

通常、私は11時に寝て、5時に起きる生活をしておりますが、先日、大学時代の

先生を訪ねてそのあとの宴会が、盛り上がりすぎ（いや、退席しそこねた＾＾；）、

帰宅が1時になりました。はい、深夜25時です。

さっとお風呂に入って、即ふとんに入りましたが、1時３０分から6時まで寝たの

だけど・・・翌日、朝から頭がふらふら！

それでも、ドトールのロイヤルミルクティーにハニーシュガーをしっかり入れて

気合をチャージ！

・・・これで午後５時まではなんとかなりました。

が、午後5時から開始された社内の会議（白熱2時間！）の途中で、眠いという

より、身体がイライラでいてもたってもいられなく、というか貧乏ゆすりでも

してしまいそうな状態に！（涙）

会社を出たのは8時。

前日をカバーすることができる睡眠をとることもできず、まさに撃沈。

こんなこと自慢してもしょうがないのは承知していますが、ほんと懲りました。

たぶん、私の限界睡眠時間は5時間というところでしょうか。

結論はいつもながら、「睡眠は大事だよ～」

今日は13日の金曜日ですね。

・・というのはぜんぜん関係ありませんが。

街にいかにも「新社会人」って感じの人が増えてますが。

私は声を大にしていいたい！

睡眠は大切だよ～！

頑張るとき、限界までやらなくちゃいかんことは

いろいろあるでしょうが、とにかく睡眠をちゃんと

とっていない頭では何も浮かばない！

気力がなくなる！

小学校の時、夏休みに入る前に一日の行動予定を

円グラフにまとめたりしたと思いますが、あのノリで、

大人も「11時に寝て、6時におきる」というような目標をたてて、

実行、もしくは意識しながら生活すべき！

楽しいことはたくさんあるけど、それは睡眠時間泥棒だったり

するのです。

いやいや、私はスリープ１１を提唱しつつ、これからは

実は10時30分に寝て、4時30分起きを目指してます（笑）。

さておき、思い思いによい睡眠を！

おやすみなさい

さて、春になり、楽しくはじけている方、緊張した毎日を

すごしている方、いろいろかと思います。

今世の中では入学式まっさりですが！

メールにて「スリープ１１通信」をお送りしている皆様に

おかれましては、最近、「毎日8時に寝る生活になった」（！）、

とか、夜型の仕事になって、まだ11時は仕事モード、とか

いろいろお声をいただくことが多くなってまいりました。

なので、これからは、こちらのブログは随時更新しますが、

メールで「だいたい11時に就寝アラートメールを送る」のは

今週いっぱいで終了したく思います。

なんと、正確にはわかりませんが、2005年夏からずっと平日に

お送りし続けてきたのであります！！

最初は、お遊び半分だったのですが、だんだん、生活リズムに

している、なんてお声をいただきますと、中途半端にやる

わけにもいかない！なんて意気込んでしまいましたが、

ここで一旦休憩です。

ただ、このブログ自体は、不定期ながら、11時睡眠、もしくは

睡眠時間を確保することの大切さをまじめに、そして

不思議なアプローチでアップしていきたく思います。

私はこれからどうしていくかって？

それは明日書きます。

おやすみなさい

4月から新しい環境でスタートした方にとっては、

はじめての週末、ほっとしたことかと思います。

最近、個人的には、忙しいばかりで変化はないな、

と刺激に飢えていたりしますが。

桜も葉さくらになり、本格的にポカポカ陽気になってくる

季節。春眠暁を覚えず、を言い訳にどこでも居眠りして

しまいそうです。

が、まずはベッドでしっかり睡眠が基本。

早寝早起きで参りましょう。

今になって風邪とかもはやっているみたい。

気をつけて！

おやすみなさい

今月末は、黄金週間がいよいよやってきますね！

楽しい予定を組んでいる方も多いのでは？

が、カレンダーをよくみたら、29日のところになれない

表記が。

添付画像だとわかりにくいのですが、「昭和の日」と

書かれております。

？

4月29日は昭和天皇がなくなってから、「みどりの日」という

名まえでずっときましたよね？

今年から変わったのか？

とにかく何の日であれ、祝日なのはうれしいことです。

ちなみに世界の中でもこんなに祝日が多い国は

珍しいのだとか。意外？

おやすみなさい