秋をすっ飛ばして冬来ちゃうんじゃない・・・？

さてさて、秋といえばスポーツの秋

B LEAGUE 2017-18 SEASON 開幕だーーー

って言っても、もう第３節まで終わってるのですが

私、もてきは、バスケ観戦をこよなく愛しております

睡眠とは関係なく、完全に趣味全開のバスケネタを

書いたりしますが、温かい目で見守ってください

そして、バスケ好きの人

ぜひぜひお友達になってください（切実）

シーズン開幕１日目は

横浜　ｖｓ　滋賀　戦を観戦☆

友人でもある滋賀レイクスターズの樋口選手の応援に

滋賀は日本人選手は昨年から入れ替えがないチームなので

ガンガンチームワークを発揮していってほしい

次の日は兵庫にて、

西宮　ｖｓ　千葉戦を観戦

試合観戦のために兵庫に行ったわけじゃないけど

たまたま、お泊りする場所の近くに会場が

西宮ストークスは今シーズンＢ１に昇格しての初試合！

そしてホーム試合ーーー

記念Ｔシャツもらった

会場は満員で、愛されてるんだなって思いました

やっぱり経験値の違いとか、そもそも千葉ジェッツって

ものすごーーく強いチームなこととかあってか

結果は千葉ジェッツの勝利でしたが、

B2から上がってきたチームが、B1のチーム達を下克上したら

もっと日本バスケ界が面白くなりそう

昇格組の西宮と、島根も注目してます

ってな感じで、ひたすら語るって言う（笑

あ、睡眠と身体能力の関係性については

また別途書きます

ではでは

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

睡眠栄養指導士協会®　

本部認定講師

もてき　みどり

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

数日間「糖分」という単語を忘れる事にした

もてきです笑

ちょっと前のですが、興味深かった記事＆

考えたことをシェアさせていただきます

ギリシャの哲学者アリストテレス曰く

睡眠」「＝意識自体を休ませること。

意識をいったんリセット(＝意識の再生産）して
スッキリした頭で考えなおすことで、
良いアイデアが浮かぶという考え方。

現代の脳科学に基づく見解だと、
人は睡眠中に浅い眠りと深い眠りを

繰り返していて、浅い眠りの時に

脳内再生を行い記憶を整理して、
深い眠りの時に情報を固定（記憶）

させる。
 

↑アイデアを練ってるみたいな状態ですかね。

そして起床後には「レミニセンス効果」

もしくは「追憶現象」という現象が起きる。

「レミニセンス効果」は、記憶した

直後よりも、一定時間が経ってからの方が

記憶が想起できる現象の事で、

朝起きた時に良いアイデアが浮かぶのは、

この現象による。

※「president」2017.9.18号参照
 

紀元前の哲学者が思想として体系立ててた

考えは科学的にも理にかなっていたようですね。

大事なプレゼンや試験の前日に、

睡眠時間を削って最後の追い込みしてませんか？

私は、学生時代は特に、前日徹夜派でした

でも頑張った割には成果がいまいちだったり。。。

大事な時にこそ睡眠を

*～*～*～*～*～*～*～

睡眠栄養指導士協会

本部認定講師　候補生

もてき　みどり

*～*～*～*～*～*～*～

専門家の卵としての情報発信も、プライベートのあんなことやこんな事など

徒然なるままに更新していきます♪

マメに出来るかなぁ。。。。

なんにせよ、よろしくお願いいたします

*～*～*～*～*～*～*～*～

睡眠栄養アドバイザー

本部認定講師　候補生

もてき　みどり

*～*～*～*～*～*～*～*～